loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 60.00 €

Blog zdravého životného štýlu

Fitness články a aktuality zo sveta zdravého životného štýlu.
25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023 II. časť

25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023 II. časť

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 66x
Pokračovanie článku 25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023.
25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023 I. časť

25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023 I. časť

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 89x
Priznajme si to - na internete je veľké množstvo informácií o tom, ako rýchlo zhodiť kilá a dostať sa do formy. Ak hľadáš najlepšie tipy, ako schudnúť a udržať si váhu, toto zdanlivo nekonečné množstvo rád môže byť ohromujúce a mätúce. Zdá sa, že každý deň sa objaví nová módna diéta - od diét propagujúcich surovú stravu až po stravovacie plány, ktoré sa točia okolo kokteilov a balených potravín. Problémom je, že hoci veľmi reštriktívne diéty a eliminačné stravovacie plány s najväčšou pravdepodobnosťou prinesú krátkodobý úbytok hmotnosti, väčšina ľudí ich nedokáže udržať a nakoniec do niekoľkých týždňov hodí uterák do ringu.
Tipy, ako prestať so „zajedaním stresu“

Tipy, ako prestať so „zajedaním stresu“

kategória: Stravovanie
Prečítané: 189x
Stres sa na nás valí z každej strany. Či na mladších ľudí, ktorí majú stres zo školy a skúšaní, písomiek alebo skúšok na vysokej škole alebo na starších ľudí, ktorí majú náročné zamestnanie alebo zložitú rodinnú situáciu. Dôvodov na zvýšenú psychickú záťaž je veľa a týka sa každého z nás. Niektorí sa dokážu s týmto stavom vyrovnať ľahšie a iní naopak oveľa ťažšie. Táto druhá skupina ľudí má často problém s tým, že sa so stresom vyrovnávajú cez jedenie. Stres zajedajú nezdravým jedlom, čo im vyvoláva ďalšie stavy úzkosti a zlyhania - a to opäť zajedajú ďalej a ďalej. Dostávajú sa do špirály, z ktorej nie je jednoduché sa dostať von. V dnešnom článku sa zameriame práve na to, ako s týmto zlozvykom prestať.
12 hlavných výhod plávania

12 hlavných výhod plávania

kategória: Tréning
Prečítané: 552x
Možno si už počul, že odborníci odporúčajú dospelým, aby každý týždeň absolvovali 150 minút stredne intenzívnej alebo 75 minút intenzívnej aktivity. Plávanie je vynikajúci spôsob, ako precvičiť celé telo a kardiovaskulárny systém. Počas hodiny plávania spáliš takmer toľko kalórií ako pri behu, a to bez toho, aby to malo negatívny vplyv na tvoje kosti a kĺby.
Vajcia sú jedným z najlacnejších zdrojov bielkovín. Tu je 10 jednoduchých spôsobov ich využitia

Vajcia sú jedným z najlacnejších zdrojov bielkovín. Tu je 10 jednoduchých spôsobov ich využitia

kategória: Stravovanie
Prečítané: 386x
Štúdie ukazujú, že vajcia sú lacným zdrojom bielkovín a ďalších dôležitých živín. Pri rastúcich nákladoch na potraviny na Slovensku môžu byť vajcia pre mnohé rodiny výbornou voľbou. Tu je návod, ako ich využiť.
Výživové doplnky verzus potraviny

Výživové doplnky verzus potraviny

kategória: Vysvetlenie pojmov
Prečítané: 569x
Naše zdravie je to najdôležitejšie, a preto by sme sa mali oň dostatočne starať. Telo by sme mali zásobovať plnohodnotnými potravinami ako je zelenina a ovocie, celozrnné výrobky, strukoviny, bielkoviny, ktoré nám dodávajú množstvo živín. Napriek tomu niekedy aj tak nemáme zo stravy dostatočné množstvo vitamínov, a preto tu nastupujú pre podporu doplnky výživy. Práve tie nám môžu pomôcť v hektickom živote, kde často víťazí rýchle občerstvenie a polotovary, aby sme tak výživovými doplnkami získali živiny, ktoré potrebujeme.
Horká čokoláda - aké sú jej benefity?

Horká čokoláda - aké sú jej benefity?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 728x
Horká čokoláda je jedna z najstarších sladkostí, ktorú sme začali využívať v každodennej potrave. Obsahuje síce veľa kalórií a nie je vhodné ju konzumovať vo veľkých množstvách, avšak, v menšom množstve môže byť pre tvoje telo prínosom. V tomto článku si povieme viac o tom, prečo je čokoláda zdravá a aké benefity od nej môžeš očakávať.
Aké sú ideálne jedlá do objemovky? Ako konečne pribrať?

Aké sú ideálne jedlá do objemovky? Ako konečne pribrať?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 1029x
Pre niekoho je pribranie jednoduché a dokonca s tým má problém. Hmotu na seba lepí rýchlejšie, ako by chcel. Na druhej strane, mnohí ľudia a najmä muži majú problém pribrať. A nielen svaly, ale aj tuk. Snažia sa, jedia veľa a stále nie a nie dosiahnuť vytúženú hmotnosť. V dnešnom článku si vysvetlíme ako na to a popíšeme si aj niekoľko potravín a jedál, ktoré sú do objemovky priam stvorené.
Je lepšia quinoa, bulgur alebo kuskus?

Je lepšia quinoa, bulgur alebo kuskus?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 1410x
Ak ťa omrzeli štandardné prílohy ako ryža, cestoviny alebo zemiaky, je čas sa porozhliadnuť po nových možnostiach. V dnešnom článku si povieme viac o quinoi, bulgure a kuskuse. Tieto tri prílohy majú obrovské množstvo benefitov a aj napriek tomu sa na našich tanieroch objavujú len veľmi sporadicky. Dúfam, že ťa dnešným článkom navnadím na ich zaradenie do pravidelného jedálnička. Poďme na to!
Nevieš, čo si dať na raňajky? Tipy na rýchle a zdravé recepty

Nevieš, čo si dať na raňajky? Tipy na rýchle a zdravé recepty

kategória: Stravovanie
Prečítané: 1105x
Mnohí ľudia hovoria, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nemôžem s týmto výrokom síce súhlasiť, lebo rovnako, ako sú dôležité raňajky je dôležitý aj obed, večera či ostatné jedlá pomedzi tieto hlavné chody. Na druhej strane, dobré raňajky ťa naladia na správny smer v celom dni. Preto sa oplatí venovať im dostatočný čas a pozornosť. V dnešnom článku si povieme o niekoľkých tipoch na vhodné fit raňajky.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO