loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 60.00 €

Blog zdravého životného štýlu

Fitness články a aktuality zo sveta zdravého životného štýlu.
Vegánska strava a cvičenie: Aké sú najčastejšie chyby športujúcich vegánov?

Vegánska strava a cvičenie: Aké sú najčastejšie chyby športujúcich vegánov?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 40x
Vegetariánska a vegánska strava je stále viac a viac populárna. Nedá sa povedať, či je tento spôsob stravovania ten správny a najlepší. Každému vyhovuje niečo iné a ako aj iné typy stravovania, aj tento má svoje výhody a nevýhody. Ak chceš vyskúšať vegánstvo, daj si pozor na to, aby si mal dostatok informácií o tom, ako sa správne stravovať. Nakoľko z jedálnička vyradíš veľa nutrične hodnotných potravín, musíš si dať pozor na to, aby ti nechýbali niektoré živiny.
Fenomén delená strava. Funguje alebo škodí organizmu?

Fenomén delená strava. Funguje alebo škodí organizmu?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 50x
Chudnutie pomocou tzv. delenej stravy bolo najmodernejšie pred viac ako 10 rokmi, ale aj dnes sa nájdu ľudia, ktorí propagujú tento systém ako najlepší. Ak nevieš, ako to presne funguje a aká je myšlienka tejto diéty, prečítaj si dnešný článok. Vysvetlíme si základné princípy delenej stravy, pozrieme sa na vedecké štúdie a povieme si aj o tom, či má tento typ diéty zmysel.
Prečo jesť na raňajky ovsené vločky?

Prečo jesť na raňajky ovsené vločky?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 236x
Ak by si premýšľal niekedy nad tým, ktorá potravina má najlepší pomer cena/výkon, teda cena/nutričné hodnoty, pravdepodobne by si len veľmi ťažko hľadal konkurenta ovseným vločkám. Sú veľmi lacné a pritom majú perfektné nutričné hodnoty. Aj vďaka tomu sa stali obľúbenou potravinou na raňajky. V tomto článku sa dozvieš o vločkách viac a ukážeme ti tiež dva recepty na raňajkové ovsené kaše.
Čo je sukralóza a ako vplýva na organizmus

Čo je sukralóza a ako vplýva na organizmus

kategória: Stravovanie
Prečítané: 204x
Určite vieš, že na udržanie zdravej výživy je dôležité obmedziť množstvo cukru a sladkostí, ktoré ješ. Ale čo umelé sladidlá? Alternatívy cukru sú obľúbené medzi tými, ktorí si chcú strážiť príjem sacharidov a kalórií.
Spaľujte kalórie efektívnejšie. Ako zrýchliť metabolizmus?

Spaľujte kalórie efektívnejšie. Ako zrýchliť metabolizmus?

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 213x
Metabolizmus je proces, ktorým telo premieňa prijatú potravu na energiu. Vďaka tejto energii potom dokáže telo fungovať a ty sa dokážeš nielen hýbať a športovať, ale najmä dýchať, tvoriť nové bunky v tele, okysličuje sa ti celé telo atď. Ak by si teda mal spomalený metabolizmus, alebo by ti “nefungoval”, mal by si oveľa väčší problém ako len to, že sa ti ukladá viac tuku ako sa ti páči. Takže neplatí, že vieš priamo vo väčšej miere ovplyvniť rýchlosť svojho metabolizmu, lebo tá je daná. Dá sa ovplyvniť len mierne. Čo ale môžeš ovplyvniť je to, koľko energie tvoje telo spotrebuje - a tým pádom ako sa bude ukladať tuk a koľko ho bude.
Rybí olej nie je prežitok. Prečo mu dať šancu?

Rybí olej nie je prežitok. Prečo mu dať šancu?

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 176x
Ak hľadáš viac omega-3 mastných kyselín vo svojej strave a nie si fanúšikom konzumácie rýb, nebol by si prvý, čo zváži výhodnejšiu možnosť: doplnok vo forme rybieho tuku. V dnešnom článku si o ňom povieme viac, vysvetlíme si jeho benefity, ako ho dávkovať a ako si vybrať ten správny.
Doprajte si kráľovské raňajky! Rýchly recept na zdravé müsli

Doprajte si kráľovské raňajky! Rýchly recept na zdravé müsli

kategória: Stravovanie
Prečítané: 285x
Müsli alebo cereálie sú obľúbenou formou raňajok po celom svete. Veľa z nich však obsahuje množstvo pridaného cukru a tuku. Na trhu je veľa produktov tohto typu, ktoré sa tvária ako super fit potravina. Na obale sú prezentované texty ako „bez pridaného cukru“, „protein müsli“ či „zdravé müsli“. Pri bližšom skúmaní zloženia ale prídeme na to, že často až tak zdravé a ani vhodné nie sú.
Čo robiť, keď nemôžete zaspať? Praktické tipy

Čo robiť, keď nemôžete zaspať? Praktické tipy

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 377x
Spánok je jedna z najviac prehliadaných a zároveň najdôležitejších vecí na udržanie nielen rastu svalstva a redukciu tuku, ale najmä celkového zdravia, telesnej a duševnej pohody. Nekvalitný spánok je v dnešnej dobe problémom mnohých ľudí. Podľa niektorých štúdií má až 30 % ľudí nekvalitný spánok alebo problém so zaspávaním. V tomto článku si povieme viac o tom, prečo je spánok dôležitý, ako môžeš zlepšiť jeho kvalitu a čo môžeš spraviť pre to, aby si v noci čo najskôr zaspal.
Ako správne behať? Kľúčová je technika aj dýchanie

Ako správne behať? Kľúčová je technika aj dýchanie

kategória: Tréning
Prečítané: 284x
Ak si zástancom dynamických športov alebo rozmýšľaš nad novou aktivitou v exteriéri, ale nemáš dostatok informácii ako začať, pripravili sme pre teba jednoduchú príručku. Je navrhnutá tak, aby bolo behanie tvojim bezpečným a príjemným zážitkom. Beh môže byť zábavný a flexibilný spôsob cvičenia - môže ti pomôcť udržať sa vo forme a tiež schudnúť.
Aj burger môže byť fit. Vieš, ako na to?

Aj burger môže byť fit. Vieš, ako na to?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 307x
Medzi jedlá, ktoré sú veľmi obľúbené pre svoju chuť a na druhej strane sú veľmi kalorické patrí okrem pizze a palaciniek aj klasický mäsový alebo vegetariánsky burger. Chutí perfektne, ale kaloricky sa vtesná do denného príjmu len málokomu. Nakoľko bežný burger má bez problémov aj viac ako 1 000 kalórií, môže si ho častejšie dovoliť len človek s naozaj veľkým denným príjmom kalórií. V dnešnom článku si povieme viac o tom, ako sa dá upraviť tak, aby obsahoval menej kalórií a ukážeme si aj dva recepty.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO