Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
StravovanieVeľké porovnanie zdrojov bielkovín vo fit jedálničkuBielkoviny patria medzi najčastejšie riešené témy vo fitku a má to dobrý dôvod. Ak chceš chudnúť, udržať si svaly, zlepšiť regeneráciu alebo jednoducho jesť tak, aby si nebol stále hladný, príjem bielkovín hrá veľkú… 24. 2. 20262 113 prečítaní
StravovanieVeľké porovnanie zdrojov sacharidov vo fit jedálničkuČlánok o tukoch sme ti už pripravili a preto sa logicky pýta rozobrať aj sacharidy a neskôr aj bielkoviny. Pri sacharidoch platí to isté ako pri tukoch. Aby si vedel správne nastaviť jedálniček a vybrať vhodné zdroje,… 2. 2. 20261 352 prečítaní
StravovanieVeľké porovnanie zdrojov tuku vo fit jedálničkuAby si si vedel dobre zostaviť fit jedálniček, musíš vedieť, aké sú najlepšie zdroje makronutrientov a mikronutrientov jednotlivých potravín. Ak budeš poznať to, aké potraviny sú vhodné ako zdroj tuku a ktoré majú… 26. 1. 20261 397 prečítaní
StravovanieMed ako superpotravina pre športovcovMed sa v športe často predáva ako superpotravina, teda potravina s extra účinkami, ktoré u iných potravín bežne nenájdeš. V tom sa naozaj máloktorá potravina (ak vôbec nejaká) dokáže medu vyrovnať. Napriek tomu, že je… 22. 12. 20251 079 prečítaní
StravovaniePraktický nákupný košík fitnesáka do 60 € týždenneZ každej strany sa na nás valia informácie o tom, že je tu konsolidácia a nielen, že o tom počúvame, ale aj ju cítime v bežnom živote. S konsolidáciou tu prišla aj vyššia inflácia a potraviny sú stále drahšie a drahšie… 16. 11. 20251 091 prečítaní
Zdravie a krásaSvaly a menopauza - aké sú dôležité svaly v tomto období?Menopauza je jav, ktorý sa žiadnej žene nevyhne a zmení jej viac či menej to, ako funguje jej telo. Niektorá ho pocíti skôr, iná neskôr a niektoré ženy ju pocítia silnejšie ako iné. V tomto článku si vysvetlíme, prečo… 11. 11. 20252 404 prečítaní
Polícia doplnkov výživy✓ Laboratórny testTestujeme 100% Whey Professional od Protein NutritionTestujeme 100% Whey Professional od firmy Protein Nutrition. Zameriavame sa na reálny obsah bielkovín a overujeme, či percentá na etikete sedia s výsledkami z laboratória. Polícia doplnkov výživy je späť v akcii. 4. 11. 20251 626 prečítaní
Polícia doplnkov výživy✓ Laboratórny testTestujeme Whey Protein od firmy FitboomTestujeme Whey Protein od firmy Fitboom. Zameriavame sa na reálny obsah bielkovín a overujeme, či percentá na etikete sedia s výsledkami z laboratória. Polícia doplnkov výživy je späť v akcii. 1. 11. 20251 598 prečítaní
TréningSvalový rast po 40tke, ako poraziť anabolickú rezistenciu?Ak máš po štyridsiatke a máš pocit, že svaly rastú pomalšie než kedysi, nie je to len v tvojej hlave. Telo sa s vekom mení a svalové bunky reagujú na tréning a bielkoviny slabšie než v dvadsiatke. Tento jav voláme… 17. 10. 20251 637 prečítaní