Blog zdravého životného štýlu

Celiakia je autoimunitné ochorenie, pri ktorom spôsobuje konzumácia lepku zápaly tenkého čreva. Jej výskyt je daný z veľkej miery genetickou predispozíciou a táto choroba je dedičná. Minimálne jedno percento ľudí má celiakiu a mnoho z nich o tom ani nevie.

Máme tu jar a po jari veľmi rýchlo príde leto a s tým spojené zhadzovanie oblečenia na dovolenkách a kúpaliskách. Niekomu to spôsobí príjemné pocity a iným naopak nočnú moru. Ak máš na sebe viac tuku, ako by sa patrilo, pravdepodobne už je čas začať s redukčnou diétou. Chudnutie nie je rýchly proces a ak chceš schudnúť postupne a zdravo, vyhraď si na toto obdobie dostatok času. V tomto článku si nebudeme hovoriť o tom, ako by si mal znížiť kalorický príjem (o tom sme písali už niekoľko článkov). Povieme si viac o tom, ktoré doplnky výživy sú v tomto období pre teba najdôležitejšie a aká je ich funkcia.

Meno Arnold Schwarzenegger ti určite veľa hovorí, najmä, ak sa venuješ bodybuildingu alebo fitness. Počas desiatok rokov prešlo jeho telo viacerými transformáciami a pre mnohých je dodnes modlou. To je spôsobené najmä jeho obrovskou vôľou a chuťou pracovať na svojom tele a zdraví.

Všetci už asi vedia, čo by mali jesť, ak chcú nabrať svaly alebo ak chcú schudnúť. Málokto sa zaujíma o to, čo by mal jesť, aby mu správne fungovali kosti a kĺby, a aby mohol tými svalmi aj plnohodnotne hýbať. Poďme sa pozrieť na to, aké vitamíny, minerály a aj konkrétne potraviny by sa mali nachádzať v tvojom jedálničku, aby si mohol plnohodnotne cvičiť.

Kulturistika je šport, ktorého základom je symetrický rozvoj svalových partií. Ako vieš, nefunguje to tak, že všetky partie by ti rástli rovnako. Niektoré rastú stále rovnako a relatívne rýchlo a iné oveľa pomalšie, čo môže spôsobiť asymetriu postavy. Ak už nepomáha nič iné, niektorí ľudia siahajú po synthole.

Kupuješ si prvýkrát proteín alebo gainer a nevieš si vybrať, ktorý z týchto suplementov bude pre teba vhodnejší? Ak si odpovedal na túto otázku pozitívne, tento článok je presne pre teba. Vysvetlíme si v krátkosti, čo je proteín a gainer, a ktorý bude pre teba vhodnejší.

Aj keď EPO nepatrí medzi bežne rozšírené dopingové látky, občas sa v médiách hovorí o jeho zneužívaní najmä u cyklistov či maratóncov. Poďme sa pozrieť na to, čo to vlastne je, aké má vlastnosti a vedľajšie účinky.

Horčík patrí medzi minerály, ktoré sú veľmi dôležité pre život a zdravie človeka. Je potrebný pre tvoje svaly, kosti, kĺby a centrálny nervový systém. Horčík sa zúčastňuje pri viac ako troch stovkách metabolických reakcií v tele, ako napr. syntéza DNA, prenos nervových signálov, syntéza bielkovín či funkcia srdca.

Je možné dodržiavať diétny režim so všetkým, čo k tomu patrí a zároveň aj žiť spoločenský život? Ako si to celé nastaviť tak, aby si mal progres a aby si zároveň nesedel len doma v kuchyni pri uvarenej brokolici a kuracom mäse? Je vôbec možné dosiahnuť nejaké výsledky bez toho, aby sa z teba stal asociál, ktorý bude žiť v neustálom kolotoči tréningov, varenia a spánku?

Nadúvanie pozná každý z nás. Je to úplne bežný jav a väčšina ľudí mu nepripisuje veľkú pozornosť, lebo sa u nich neprejavuje často a nespôsobuje im vážne problémy. Ak patríš do druhej skupiny a chceš obmedziť nadúvanie, čítaj ďalej a dozvieš sa, prečo sa to deje a ako ho môžeš obmedziť.