Aj keď EPO nepatrí medzi bežne rozšírené dopingové látky, občas sa v médiách hovorí o jeho zneužívaní najmä u cyklistov či maratóncov. Poďme sa pozrieť na to, čo to vlastne je, aké má vlastnosti a vedľajšie účinky.
Horčík patrí medzi minerály, ktoré sú veľmi dôležité pre život a zdravie človeka. Je potrebný pre tvoje svaly, kosti, kĺby a centrálny nervový systém. Horčík sa zúčastňuje pri viac ako troch stovkách metabolických reakcií v tele, ako napr. syntéza DNA, prenos nervových signálov, syntéza bielkovín či funkcia srdca.
Je možné dodržiavať diétny režim so všetkým, čo k tomu patrí a zároveň aj žiť spoločenský život? Ako si to celé nastaviť tak, aby si mal progres a aby si zároveň nesedel len doma v kuchyni pri uvarenej brokolici a kuracom mäse? Je vôbec možné dosiahnuť nejaké výsledky bez toho, aby sa z teba stal asociál, ktorý bude žiť v neustálom kolotoči tréningov, varenia a spánku?
Nadúvanie pozná každý z nás. Je to úplne bežný jav a väčšina ľudí mu nepripisuje veľkú pozornosť, lebo sa u nich neprejavuje často a nespôsobuje im vážne problémy. Ak patríš do druhej skupiny a chceš obmedziť nadúvanie, čítaj ďalej a dozvieš sa, prečo sa to deje a ako ho môžeš obmedziť.
O pití alkoholu u športovcov už bolo napísaných všade veľmi veľa článkov, ktoré mali mierne odlišnosti, ale vždy sa zhodovali v jednej veci. Nadmerné pitie alkoholu je pre ľudí, ktorí sa snažia o nárast svalovej hmoty či spaľovanie tukov úplne kontraproduktívne a potápa tvoju vynaloženú snahu. V dnešnom článku sme sa pozreli bližšie na to, čo sa deje, ak užívaš gainer alebo iný suplement a zároveň sa rozhodneš vypiť viac ako len jeden pohár červeného vína.
Novoročné predsavzatia patria k Novému roku tak ako stromček ku Vianociam. Skoro každý z nás má veľké plány, ako svoj život obráti od januára naruby. Začne žiť zdravšie, viac cvičiť, prestane fajčiť či piť pivo večer pri telke. Prvý deň sa drží. Druhý deň trpí, ale nepoľavuje. O týždeň je všetko naspäť ako bolo rok, dva či päť rokov predtým a život plynie ďalej bezo zmeny. Magický január sa mení na “ďalší pondelok”, “od prvého dňa ďalšieho mesiaca” a podobné termíny. Zmena neprichádza a veľké plány, sny a ciele ostávajú v nedohľadne.
Kto je úplne spokojný s tým, ako vyzerá? Takmer nikto. Každý z nás by chcel niečo na sebe zmeniť. Chudý človek chce nabrať hmotu a naopak, tučný človek chce zhodiť prebytočný tuk z tela. Cieľ nie je statický, neustále sa posúva s tým, ako sa naše telo mení. A to nás posúva neustále vpred. Ak si chudý a chceš pribrať kilá naviac, musíš jesť viac. V tomto článku si povieme, ako by si to mal robiť správne tak, aby pridaná hmota nebola len čistým tukom a aby bolo toto obdobie naberania zdravé pre tvoje telo.
Aj ty si si všimol, že v mnohých videách, v ktorých kulturisti prezentujú svoj jedálniček sa nachádza brokolica? Ak si pozrieš videá z prípravy na súťaž, veľmi často ju používajú ako prílohu k mäsu. Prečo je taká obľúbená?
Brokolica jednoznačne patrí do skupiny najzdravších druhov zeleniny. Niektorí ju milujú, iní nenávidia. Tí, čo ju cielene konzumujú vedia veľmi dobre, prečo to robia. Brokolica sa právom radí do skupiny najvýživnejších a najzdravších potravín a ak sa jej vyhýbaš, mal by si jej dať šancu.
Je dôvodom tvojho nechudnutia alebo priberania to, že ješ pečivo? Naozaj je také zlé ako sa hovorí a keď chceš schudnúť, bez toho, aby si ho vyradil zo stravy nemáš šancu zhodiť čo i len kilo? V našom regióne patrí chlieb medzi základné potraviny. Odmalička sme si do školy nosili chlieb či rožky so syrom, šunkou či rôznymi domácimi pomazánkami. Na pečive v mladosti vyrástli tisíce detí a aj v dospelosti sa nachádza takmer v každej domácnosti. Mali by sme ho úplne vyradiť len preto, lebo sme sa o ňom dočítali v rôznych článkoch a ženských magazínoch? Poďme sa pozrieť na to, aká je pravda a či sa musíš pri ceste za vyrysovanou postavou vzdať pečiva, alebo nie.
Ulissesa pozná takmer každý, kto sa pohybuje medzi fitness médiami. Jeho fotky poznajú dokonca aj ľudia, ktorí nikdy posilňovňu nenavštívili. Pri pohľade na jeho fotky je vidieť neskutočnú genetiku, ktorú dostal od svojich rodičov. Z čelného pohľadu si ihneď všimneš široké ramená, veľké a plné bicepsy, brutálne brušné svaly a dokonalú symetriu. Chrbát a nohy za týmito partiami taktiež nijako nezaostávajú a dotvárajú tak veľmi vyvážený a ostrý celok.
