loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 8:00 - 16:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 60.00 €

Blog zdravého životného štýlu

Fitness články a aktuality zo sveta zdravého životného štýlu.
BMI index: Jednoduchý spôsob, ako zistiť, koľko by ste mali zhodiť

BMI index: Jednoduchý spôsob, ako zistiť, koľko by ste mali zhodiť

kategória: Vysvetlenie pojmov
Prečítané: 205x
O skratke BMI si už určite počul. Je to číslo, ktoré hovorí o tom, či máš zdravú hmotnosť, nadváhu, alebo by si mal pribrať. Využíva sa najmä pre zdravotné štatistiky na celom svete. V dnešnom článku si povieme o tom, ako si môžeš vypočítať svoje BMI, čo toto číslo znamená a či je hodnota, ktorá ti z výpočtu vyjde smerodajná a mal by si podľa nej nastaviť svoje ďalšie ciele v stravovaní.
Ako udržať kĺby v dobrom stave? Pomáha im viac pohyb alebo kolagén?

Ako udržať kĺby v dobrom stave? Pomáha im viac pohyb alebo kolagén?

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 410x
Aj keď väčšinu z vás zaujíma najmä to, ako zväčšiť svaly či spáliť tuk, treba myslieť aj na svoje zdravie a na svoje kĺby. Bez zdravých kĺbov nikdy poriadne svaly nevybuduješ a ak už nejaké svaly máš, na ich udržanie musíš ďalej cvičiť. A s poškodenými kĺbmi to nie je možné. Ver mi, nič nie je horšie ako to, keď chceš cvičiť a nemôžeš, lebo ťa bolí koleno, alebo máš zranený iný kĺb. V tomto článku si povieme viac o tom, ako môžeš pomôcť svojim kĺbom dobrou životosprávou a na to, či je dôležitejší kolagén alebo pravidelný pohyb. Pozrieme sa tiež na to, čomu by si sa mal vyvarovať, aby si si neprivodil zranenie, aby si mohol cvičiť bez obmedzení celý život.
Rýchle a výživné. Inšpirujte sa našimi tipmi na zdravé fitness raňajky

Rýchle a výživné. Inšpirujte sa našimi tipmi na zdravé fitness raňajky

kategória: Stravovanie
Prečítané: 359x
To, či sú alebo nie sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa je téma, na ktorú existuje množstvo názorov a je viacero táborov ľudí, ktorí sú presvedčení o svojej pravde. Jedna skupina zastáva názor, že raňajky musíš bezpodmienečne mať a musia byť výdatné. Iná skupina ľudí, ktorá preferuje napr. fasting neraňajkuje vôbec. Nedá sa povedať, ktorý názor je správny, lebo obe metódy fungujú a majú svoje plusy a mínusy. Rozhodnutie necháme na tebe. Ak patríš do prvej skupiny a máš každý deň rovnaké raňajky a už ti nechutí jesť to isté dookola každý deň, inšpiruj sa týmito nápadmi.
Čo je to NAC (N-acetylcysteín), prečo tak významne posilňuje imunitný systém?

Čo je to NAC (N-acetylcysteín), prečo tak významne posilňuje imunitný systém?

kategória: Vysvetlenie pojmov
Prečítané: 538x
NAC je pre väčšinu ľudí neznámy suplement a nevedia o ňom takmer nič. A to je veľká škoda. Síce ti nevytvorí kilá novej svalovej hmoty ani ti nepomôže zhodiť prebytočný tuk, ale jeho užívanie je veľmi prospešné pre tvoje zdravie a najmä pre tvoj imunitný systém. Poďme si ho bližšie predstaviť.
Jarná očista pečene: Pomôže vám strava aj liečivé bylinky

Jarná očista pečene: Pomôže vám strava aj liečivé bylinky

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 471x
Pečeň je prirodzeným filtrom organizmu. Je to jeden z najdôležitejších orgánov nášho tela a aj tak väčšina z nás o ňom toho veľa nevie. A to je škoda, lebo okrem všeobecného prehľadu je dobré vedieť, čo by každý z nás mal robiť, aby mal zdravú pečeň. Choroby spôsobené problémami s pečeňou nechce zažiť nikto z nás a pre každého športovca a človeka, ktorý svoje telo využíva naplno by malo byť zdravie pečene prioritou.
Čo je to vitamín C?

Čo je to vitamín C?

kategória: Zdravie a krása
Prečítané: 173x
Vitamín C je najznámejší vitamín na celom svete. Už aj malé deti vedia, aký je dôležitý tiež vedia, že sa nachádza napr. citrónoch. V dnešnom článku si povieme viac o jeho charakteristike, benefitoch na ľudské telo, správnej dávke a aj o tom, v ktorých potravinách ho nájdeš najviac.
Čo je to vitamín D?

Čo je to vitamín D?

kategória: Vysvetlenie pojmov
Prečítané: 446x
Najznámejším vitamínom je síce vitamín C, ale ani „déčko“ za ním veľmi nezaostáva a patrí medzi najznámejšie a najdôležitejšie vitamíny pre naše telo. Väčšina z nás vie, že si ho tvorí telo zo Slnka, ale často to pri tejto informácii končí. Poďme sa teda pozrieť na to, čo to vlastne vitamín D je, ako a kedy si ho telo dokáže vytvoriť, aké má funkcie v tele a koľko by si ho mal denne prijať, aby si nepociťoval jeho deficit.
Redukujte tuk efektívne: Pomôžu vám termo spaľovače

Redukujte tuk efektívne: Pomôžu vám termo spaľovače

kategória: Doplnky výživy
Prečítané: 204x
Aj v tomto období, kedy sme väčšinu času zatvorení doma by sme sa mali venovať cvičeniu. Je mnoho možností ako cvičiť doma s vlastnou váhou, improvizovanými závažiami, bandami či TRX-kom. Okrem toho je toto obdobie perfektnou príležitosťou na dodržiavanie pevne nastaveného jedálnička. Môžeš si pravidelne variť, dobre spať a regenerovať. Ak k tomuto tréningu, strave a regenerácii pridáš aj spaľovač tukov, za chvíľu pôjdu kilá dole. Poďme si teda povedať viac o jednej skupine spaľovačoch - tzv. „termo“ spaľovačoch.
Losos – prečo by nemal chýbať v tvojom jedálničku?

Losos – prečo by nemal chýbať v tvojom jedálničku?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 7349x
Losos je jedna z najrozšírenejších rýb ako u nás, tak aj vo svete. Obľubu si získal najmä pre výbornú chuť, konzistenciu a fakt, že filet neobsahuje kosti a je veľmi jednoduchý na prípravu. Okrem toho patrí medzi najvýživnejšie potraviny na svete.
Probiotiká - význam bakteriálnej črevnej flóry pre športovcov

Probiotiká - význam bakteriálnej črevnej flóry pre športovcov

kategória: Iné
Prečítané: 258x
Nevieš, čo je to mikrobiota? Je to súbor mikroorganizmov, ktoré sa nachádzajú v tráviacom systéme (bakteriálna flóra), v koži, ústach, krčnej dutine a pod. Vysvetlíme si jej základné funkcie na zdravie a zameriame sa na tie, ktoré nás športovcov najviac zaujímajú.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO