loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 60.00 €

Stravovanie

Tu nájdete všetky potrebné informácie ohľadom stravovania.
Ako počítať kalórie? S našimi tipmi to hravo zvládnete

Ako počítať kalórie? S našimi tipmi to hravo zvládnete

kategória: Stravovanie
Prečítané: 212x
Ak chceš riadiť nejaký mechanizmus, musíš o ňom vedieť čo najviac informácií. Musíš vedieť, aké má vstupy, aké výstupy a čo s ním tieto vstupy spravia. Len vtedy vieš zistiť, ako reaguje, čo tieto vstupy spôsobujú a dokážeš celé dianie ďalej vyhodnocovať. Takýmto mechanizmom je aj tvoje telo. Na to, aby si s ním vedel robiť, čo sa ti zachce - priberať svaly, chudnúť tuk - musíš vedieť, čo doňho dávaš a ako na to reaguje. Na to je vhodné trackovanie kalórií, resp. makronutrientov. V dnešnom článku si povieme, prečo je to dôležité, čo tým môžeš získať a ukážeme si, ako to v praxi môže fungovať aj u teba.
15 najlepších prírodných zdrojov bielkovín

15 najlepších prírodných zdrojov bielkovín

kategória: Stravovanie
Prečítané: 419x
V tomto článku si predstavíme 15 najlepších zdrojov bielkovín, na ktorých by si mal stavať svoj jedálniček. Taktiež si povieme o tom, aký majú dané potraviny obsah bielkovín a či sú vhodné aj do redukčnej diéty.
Veľký sprievodca cukrom: Ako sa delí a kedy ho (ne)jesť?

Veľký sprievodca cukrom: Ako sa delí a kedy ho (ne)jesť?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 409x
Cukry sú ľudový názov pre sacharidy, inak nazývané aj uhľohydráty. Sacharidy patria medzi základné makronutrienty - spolu s bielkovinami a tukmi. Jeden gram sacharidu obsahuje 4 kalórie. Veľmi často sú sacharidy neprávom démonizované a označované za dôvod naberania tuku. V tomto článku si povieme viac o druhoch sacharidov, ich benefitoch pre naše telo a nevynecháme ani informácie o tom, či sa z nich naozaj priberá a je potrebné sa im maximálne vyhýbať.
Je kokosový cukor naozaj zdravý? Poznáme odpoveď

Je kokosový cukor naozaj zdravý? Poznáme odpoveď

kategória: Stravovanie
Prečítané: 238x
Zdá sa, že zhruba každé desaťročie sa démonizuje nejaká skupina potravín. V 80. rokoch to boli tuky a na začiatku 21. storočia to boli všeobecne všetky sacharidy. Teraz sa zdá, že je to pridaný cukor - v tomto prípade z dobrého dôvodu. Štúdie ukazujú, že nadmerný príjem cukru môže byť zdraviu škodlivý. Ľudia teda v súčasnosti hľadajú alternatívy stolového cukru a jednou z nich je kokosový cukor. Je to však skutočne zdravšia alternatíva? Poďme si o tom povedať viac.
3 jednoduché fitness recepty na cestoviny s lososom

3 jednoduché fitness recepty na cestoviny s lososom

kategória: Stravovanie
Prečítané: 785x
Cestoviny nepatria medzi najčastejšie používanú prílohu vo fitness jedálničkoch. To ale neznamená, že by si ich nemal jesť. Sú dobrým zdrojom nutrientov a existuje množstvo receptov, ktoré môžeš vyskúšať. Dnes ti predstavíme tri z nich v spojení s lososom.
Čo je bazálny metabolizmus a ako sa počíta?

Čo je bazálny metabolizmus a ako sa počíta?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 794x
Možno si sa už s pojmom bazálny metabolizmus stretol a možno nie. Ak chceš riadiť to, ako budeš priberať alebo chudnúť, je dobré ho poznať. Čo znamená, ako sa vypočíta a a ako ovplyvňuje tvoj celkový výdaj energie? Odpovede na tieto otázky sa dozvieš v tomto článku.
Hovädzie, bravčové alebo kuracie. Ktoré mäso je naozaj zdravé?

Hovädzie, bravčové alebo kuracie. Ktoré mäso je naozaj zdravé?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 591x
Trendom posledných rokov až desaťročí je u ľudí prechod k vegetariánstvu alebo vegánstvu buď z etického hľadiska, alebo z presvedčenia, že je to zdravšie. Koniec koncov, mäso získalo zlú povesť (niektoré výskumy spájajú prílišný príjem mäsa so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb). Poďme sa pozrieť na to, či je zdravé a aké sú odlišnosti medzi jednotlivými druhmi.
Zdravá náhrada za cukor. Viete, aké máte možnosti?

Zdravá náhrada za cukor. Viete, aké máte možnosti?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 459x
Chceš si osladiť jedlo či nápoj? Okrem cukru máš na výber značné množstvo iných možností. Existuje kategória bežných sladidiel, ako je napr. cukor alebo med. Na druhej strane sú tu sladidlá, ktoré sa radia do kategórie umelých sladidiel, kde patrí napr. erythritol alebo stevia. V dnešnom článku si predstavíme viacero typov sladidiel a dozvieš sa aj to, aká je ich energetická hodnota, ich výhody a nevýhody.
3 rýchle a zdravé obedy z batátov, ktoré hravo zvládnete

3 rýchle a zdravé obedy z batátov, ktoré hravo zvládnete

kategória: Stravovanie
Prečítané: 407x
Batáty nie sú v našej krajine úplne bežnou potravinou. Oveľa častejšie používame ako prílohu obyčajné zemiaky, ktoré sa u nás pestujú odnepamäti. Len postupnými pomalými krokmi si zvykáme na ich využitie v kuchyni. Poďme sa pozrieť na základné informácie o tejto zdravej potravine a ukážeme si tri recepty, ktoré si z nich môžeš pripraviť.
Káva a kofeín: Je pitie kávy zdraviu prospešné?

Káva a kofeín: Je pitie kávy zdraviu prospešné?

kategória: Stravovanie
Prečítané: 400x
Aj ty si určite denne dopraješ nejaký ranný života budič, ako je napríklad šálka kávy, zeleného čaju alebo energetický nápoj zdieľajúci spoločnú ingredienciu: kofeín. Ľudia na celom svete si pochutnávajú na jedlách a nápojoch obsahujúcich kofeín už viac ako tisíc rokov. Je to jedna z najštudovanejších zložiek potravy. Aj napriek tomu o ňom pretrvávajú mylné predstavy. Aj preto nám nadácia medzinárodnej rady pre informácie o potravinách (tzv. IFIC) poskytuje vedecky podložené informácie o bežných otázkach o kofeíne, jeho použití v potravinách a nápojoch a jeho vplyve na zdravie.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO