Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Zdravie a krásaAko dosiahnuť dlhovekosťVäčšina ľudí, ktorí sa venujú cvičeniu a zdravej výžive nemajú za prioritu len vzhľad a silu. Áno, vyzerať dobre a byť silný je super, ale okrem týchto benefitov prináša zdravý životný štýl aj iné benefity a v prvom… 2. 7. 20242 799 prečítaní
Zdravie a krásaKomplexný prístup k fitness životnému štýluVäčšina článkov, ktoré nájdeš nielen u nás na blogu, ale na celom internete, sa venuje len jednej, veľmi úzko zameranej téme. To je správne, nie je na tom nič zlé, ale máme pocit, že tu chýba článok, ktorý bude pokrývať… 11. 6. 20241 420 prečítaní
TréningSilné a guľaté ramená, najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké a guľaté ramenáRamená sú partiou, ktorá okamžite dá okoliu vedieť, že sa venuješ silovým športom. Ľudia, ktorí necvičia majú väčšinou malé a nevýrazné ramená a nemajú V-tvar trupu. Naopak, aktívni cvičenci sú okamžite aj na kilometer… 10. 4. 20248 652 prečítaní
TréningVeľké a silné nohy, najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať silné a perfektne tvarované stehnáObrovské a silné stehná nie sú len pre strongmanov. Sú úplne pre všetkých nadšencov fitness a zdravej stravy. Budovanie svalnatej, dobre vyzerajúcej a najmä zdraviu prospešnej postavy nie je len o vrchu tela, ale o… 3. 4. 202416 050 prečítaní
TréningNajlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké a silné lýtkaNávod na to, ako vybudovať veľké lýtka asi nebude taký lákavý ako článok o bicepsoch a prsných svaloch. Chápem to, lýtka “nie sú až tak dôležité ako ruky”. V dlhých nohaviciach ich nikto nevidí a každý sa pozerá v prvom… 18. 3. 202419 491 prečítaní
TréningChrbát ako letisko, najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať hrubý a široký chrbát“Súťaže sa vyhrávajú odzadu”. Tento výrok sa opakuje desaťorčia a platil pred 40 rokmi a platí dodnes. Kto chce byť na kulturistickej súťaži víťaz, nestačia mu prsné svaly, sixpack a veľké ramená. V prvom rade potrebuje… 29. 2. 202410 819 prečítaní
TréningChceš mať obrovské ruky, cviky a tipy ako si vybudovať veľké tricepsyKaždý, kto chodí cvičiť do fitka chce mať obrovské ruky. Nie je sa čomu diviť, masívne paže sú symbolom vypracovanej postavy a každý ich vidí vždy, keď práve na sebe nemáš bundu a zimný sveter. Veľké ruky ale… 6. 2. 202410 031 prečítaní
TréningHrudník ako Arnold, najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať masívny hrudníkNadčasová estetika a sila Arnolda Schwarzeneggera sa stala inšpiráciou pre mnohých športovcov a nadšencov do fitness a budovania svojej formy. Jednou z jeho najvýraznejších čŕt bolo masívne a dobre tvarované svalstvo… 16. 1. 202410 508 prečítaní
TréningTajomstvo veľkých bicepsov, najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké bicepsyBiceps síce nepatrí medzi najväčšie ani najsilnejšie partie tela, považuje sa však za symbol svalnatej postavy. Každý laik si pri slove svaly predstaví najprv veľký biceps ako má Arnold Schwarzenegger. A nielen laici,… 29. 12. 202312 560 prečítaní
Doplnky výživyTipy na vianočné darčeky pre fitness nadšencovBlížia sa Vianoce a tí, čo už vedia, kto naozaj nosí darčeky môžu mať bolesti z hlavy z toho, že nevedia, čo pre svojich blízkych majú kúpiť. Niekedy je zložité kupovať darčeky, lebo väčšina z nás má všetko potrebné a… 5. 12. 20231 135 prečítaní