loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 100.00 €

Blog zdravého životného štýlu

Fitness články a aktuality zo sveta zdravého životného štýlu.
Ako využiť cvičenie na zbavenie sa psychickej nepohody?

Ako využiť cvičenie na zbavenie sa psychickej nepohody?

kategória: Tréning
Prečítané: 162x
Život je ako horská dráha plná vzostupov a pádov a niekedy sa ocitneme uprostred mimoriadne náročného a psychicky zaťažujúceho obdobia. Či už ide o rozchod, stratu priateľa, náročnú pracovnú situáciu alebo akúkoľvek inú udalosť, ktorá mení život, tieto ťažké časy sa môžu zdať zdrvujúce. V takýchto chvíľach je dôležité si uvedomiť, že každý človek zažíva v živote lepšie aj horšie obdobia. To, ako sa s týmito výzvami vyrovnáme, môže mať zásadný význam. Podľa mojich skúseností zohralo cvičenie kľúčovú úlohu, ktorá mi pomohla nielen prežiť, ale aj prosperovať počas týchto ťažkých období.
8 dôvodov, prečo by si mal vyskúšať kick-box

8 dôvodov, prečo by si mal vyskúšať kick-box

kategória: Tréning
Prečítané: 257x
Kickbox, vysoko intenzívny bojový šport, ktorý kombinuje prvky boxu a karate, si v priebehu rokov získal obrovskú popularitu ako fantastická forma cvičenia a sebaobrany. Kickbox, ktorý vznikol z rôznych disciplín bojových umení, sa vyvinul do jedinečného a účinného cvičebného režimu, ktorý ponúka množstvo výhod. V tomto článku preskúmame, čo je kickbox, jeho historické korene a 8 presvedčivých dôvodov, prečo by si ho mal vyskúšať.
Viete, ako športovať s vysokým krvným tlakom?

Viete, ako športovať s vysokým krvným tlakom?

kategória: Tréning
Prečítané: 345x
Máte vysoký krvný tlak alebo nábeh na neho a premýšlate nad tým, ako s takým stavom športovať a udržiavať sa fit? Ide to vôbec?
Tajomstvo perfektného zadku: Najlepšie cviky a tipy ako si spevniť zadok doma, v práci, v posilňovni

Tajomstvo perfektného zadku: Najlepšie cviky a tipy ako si spevniť zadok doma, v práci, v posilňovni

kategória: Tréning
Prečítané: 1145x
Hľadáte spôsoby, ako si spevniť zadok a cítiť sa sebaisto a sexy vo svojej koži? Cvičenie je to pravé na dosiahnutie pevných a vyrysovaných sedacích svalov, ktoré vám dodajú krásne a vyformované krivky. Ale aké cviky sú najlepšie a ako ich správne vykonávať, aby ste dosiahli optimálne výsledky?
7 druhov zeleniny, ktoré by si mal mať pravidelne v jedálničku

7 druhov zeleniny, ktoré by si mal mať pravidelne v jedálničku

kategória: Stravovanie
Prečítané: 108x
Vyvážená strava zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia a zelenina je základnou zložkou tejto stravovacej rovnice. Spomedzi množstva dostupných druhov zeleniny niektoré vynikajú výnimočnými výživovými hodnotami, pokiaľ ide o vitamíny, minerály a antioxidanty. V tomto článku sa budeme zaoberať siedmimi druhmi zeleniny, ktoré by si mal pravidelne zaraďovať do svojho jedálnička pre ich pôsobivé zdravotné účinky. Nadviažeme tak na predošlý článok, v ktorom sme popísali 7 najzdravších druhov bežne dostupného ovocia.
7 druhov ovocia, ktoré by si mal mať pravidelne v jedálničku

7 druhov ovocia, ktoré by si mal mať pravidelne v jedálničku

kategória: Stravovanie
Prečítané: 272x
Ovocie je darom prírody, je plné dôležitých vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, ktoré vyživujú naše telo a chránia nás pred rôznymi chorobami. Spomedzi množstva dostupných druhov ovocia niektoré vynikajú svojimi výnimočnými zdravotnými účinkami. V tomto článku sa budeme venovať siedmim najzdravším druhom ovocia, ktoré by si mal pravidelne zaraďovať do svojho jedálnička: avokádo, čučoriedky, maliny, grapefruit, červené pomaranče, granátové jablká a brusnice.
Sušené mäso je výborná náhrada jedla

Sušené mäso je výborná náhrada jedla

kategória: Stravovanie
Prečítané: 603x
Pokiaľ ide o zdravé občerstvenie na cesty, ktoré ti na rozdiel od čokoládovej tyčinky aj dodá potrebné nutrienty pre rast svalov, len málo čo sa môže vyrovnať chutným a výživným sušeným mäsám, známym aj ako “jerky”. Jerky je druh sušeného mäsa, ktoré bolo ochutené a konzervované s cieľom zlepšiť jeho chuť a predĺžiť trvanlivosť. Pochádza zo starovekých civilizácií a vyvinulo sa z neho obľúbené jedlo, na ktorom si pochutnávajú ľudia na celom svete. Nielenže uspokojí chuťové poháriky, ale ponúka aj množstvo benefitov pre fitness nadšencov, ktorí sa zaujímajú o svoj jedálniček a nutričné hodnoty potravín, ktoré prijímajú.
Odpovede na najčastejšie otázky o cvičení a naberaní svalov

Odpovede na najčastejšie otázky o cvičení a naberaní svalov

kategória: Vysvetlenie pojmov
Prečítané: 369x
Naberanie svalovej hmoty je bežným fitness cieľom mnohých ľudí vo fitku. Bez ohľadu na to, či si začiatočník alebo skúsený cvičenec, pochopenie základov budovania svalovej hmoty je nevyhnutné pre maximalizáciu tvojich výsledkov. V tomto článku sa budeme venovať otázkam súvisiacim s naberaním svalovej hmoty, ktoré ti pomôžu na ceste k silnejšej a svalnatejšej postave.
Ako cvičiť, ak máš nadváhu? Vydaj sa na bezpečnú cestu k chudnutiu

Ako cvičiť, ak máš nadváhu? Vydaj sa na bezpečnú cestu k chudnutiu

kategória: Tréning
Prečítané: 239x
Každý z nás je iný a každý máme mierne odlišné telo. Niekto sa trápi s priberaním a niekto sa naopak trápi s chudnutím a nejde mu to. Časom sa zacyklí, chudnutie nefunguje a hmotnosť narastá. Dokáže sa rýchlo zvyšovať a neskôr, keď je nadváhy priveľa, je potrebné pri ďalšom pokuse o chudnutie prekopať aj svoj tréningový plán a najmä myslieť na zdravie a zranenia. V dnešnom článku si povieme viac o tom, ako by mali cvičiť ľudia s väčšou nadváhou, aby si neprivodili zranenia. Povieme si tiež aj o tom, aké športy sú pre nich vhodné.
8 tipov ako cvičiť po pôrode

8 tipov ako cvičiť po pôrode

kategória: Tréning
Prečítané: 379x
Priviesť nový život na svet je krásny zážitok, ale prináša so sebou aj množstvo fyzických a emocionálnych výziev. Po pôrode sa mnohé novopečené maminy túžia dostať späť do svojej kondície spred tehotenstva a cítiť sa opäť ako predtým. Je však veľmi dôležité pristupovať k popôrodnému tréningu opatrne a s ohľadom na proces hojenia tela. Tu je 8 základných tipov pre tréning po pôrode, ktoré ti zabezpečia bezpečnú a efektívnu cestu späť do kondície.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO