V posledných rokoch zaznamenávame prudký nárast záujmu o lieky určené na chudnutie - najmä o tie, ktoré pôvodne vznikli ako liečba cukrovky 2. typu. Najznámejším z nich je Ozempic, no na trhu existujú aj ďalšie podobné lieky ako Wegovy, Mounjaro či Saxenda. Zaujímavé pritom je, že tieto lieky nevyhľadávajú len pacienti s cukrovkou alebo obezitou, ale čoraz viac aj zdraví ľudia s miernou nadváhou - často pod vplyvom médií, celebrít či sociálnych sietí. Ich popularita rastie raketovým tempom. V USA zaznamenali v roku 2023 viac než dvojnásobný nárast predpisov GLP-1 agonistov v porovnaní s predchádzajúcim rokom. Aj v Európe sa dopyt po týchto liekoch zvýšil natoľko, že v niektorých krajinách došlo k ich dočasnému nedostatku. Farmaceutické firmy nestačia vyrábať dostatok účinnej látky, pretože ich užívanie sa presunulo z výlučne zdravotníckeho prostredia do širšieho komerčného využívania.
Plodnosť - schopnosť páru dosiahnuť klinicky potvrdené tehotenstvo do jedného roka nechráneného pohlavného styku - je dnes považovaná za citlivý ukazovateľ celkového zdravotného stavu populácie. Odborné odhady naznačujú, že určitá forma neplodnosti postihuje približne každého šiesteho človeka v reprodukčnom veku. Plodnosť sa nie len u nás, ale aj v mnohých krajinách vo svete z roka na rok zhoršuje a nie je jednoduché v dnešnej dobe otehotnieť. V minulosti to bolo výrazne jednoduchšie, ale dnešné podmienky mladých ľudí nejdú vopred otehotneniu, ale práve naopak. Hoci genetické predispozície zohrávajú istú úlohu, kľúčovým, a zároveň modifikovateľným faktorom zostáva životný štýl, teda strava, pohyb, zvládanie stresu, spánkový režim a expozícia chemikáliám.
Sedavé zamestnanie je dnes realitou pre obrovské množstvo ľudí. Trávime hodiny za počítačom, v kanceláriách, pri pracovných stretnutiach či šoférovaním, pričom pohyb sa stáva čoraz väčšou vzácnosťou. Hoci sa môže zdať, že sedavý spôsob života je nenáročný a šetrí energiu, v skutočnosti má dlhodobé negatívne dopady na zdravie, ktoré sa často neprejavia okamžite, ale postupne sa kumulujú a spôsobujú vážne problémy.
Väčšina ľudí, ktorí sa venujú cvičeniu a zdravej výžive nemajú za prioritu len vzhľad a silu. Áno, vyzerať dobre a byť silný je super, ale okrem týchto benefitov prináša zdravý životný štýl aj iné benefity a v prvom rade je to podpora dlhovekosti.
Väčšina článkov, ktoré nájdeš nielen u nás na blogu, ale na celom internete, sa venuje len jednej, veľmi úzko zameranej téme. To je správne, nie je na tom nič zlé, ale máme pocit, že tu chýba článok, ktorý bude pokrývať fitness a zdravý životný štýl ako celok. Nebudeme v tomto článku hovoriť o tom, či je lepšie po tréningu vypiť ihneď 30 gramov proteínu alebo by si mal čakať presne 17 minút od posledného opakovania a až potom ho vypiť pre najlepší účinok. Nebudeme tiež hovoriť o špecifických účinkoch niektorých vitamínov alebo predtréningových púmp. Budeme si tu hovoriť o tom, ako by mal mať každý človek, ktorý sa zaujíma o svoje zdravie nastavené myslenie a na čo by mal sústrediť svoju pozornosť a na čo nie.
Viete, ako športovať s vysokým krvným tlakom? Máte vysoký krvný tlak alebo nábeh na neho a premýšlate nad tým, ako s takým stavom športovať a udržiavať sa fit? Ide to vôbec?
Viscerálny tuk, známy aj ako vnútorný brušný tuk, je typ tuku, ktorý sa nachádza hlboko v brušnej dutine a obklopuje životne dôležité orgány, ako je pečeň, pankreas a črevá. Na rozdiel od podkožného tuku, ktorý sa nachádza tesne pod kožou a možno ho nahmatať, viscerálny tuk nie je vidieť ani cítiť. Vysoké množstvo viscerálneho tuku sa spája so zvýšeným rizikom mnohých chronických ochorení vrátane cukrovky, srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny. Chudnutie viscerálneho tuku môže byť náročné, ale existuje niekoľko účinných stratégií, ktoré môžu pomôcť. V tomto článku si povieme o tom, prečo je nebezpečné mať vysoké percento viscerálneho tuku a ako sa ho môžeš zbaviť.
Priznajme si to - na internete je veľké množstvo informácií o tom, ako rýchlo zhodiť kilá a dostať sa do formy. Ak hľadáš najlepšie tipy, ako schudnúť a udržať si váhu, toto zdanlivo nekonečné množstvo rád môže byť ohromujúce a mätúce. Zdá sa, že každý deň sa objaví nová módna diéta - od diét propagujúcich surovú stravu až po stravovacie plány, ktoré sa točia okolo kokteilov a balených potravín. Problémom je, že hoci veľmi reštriktívne diéty a eliminačné stravovacie plány s najväčšou pravdepodobnosťou prinesú krátkodobý úbytok hmotnosti, väčšina ľudí ich nedokáže udržať a nakoniec do niekoľkých týždňov hodí uterák do ringu.
Nedostatok horčíka, známy aj ako hypomagneziémia, je často prehliadaný zdravotný problém. Odhaduje sa, že nedostatkom horčíka trpí menej ako 2 % Európanov, ale toto percento je oveľa vyššie u pacientov v nemocniciach a na jednotkách intenzívnej starostlivosti a u ľudí s cukrovkou alebo poruchami spôsobenými užívaním alkoholu. V niektorých prípadoch môže byť nedostatok nedostatočne diagnostikovaný, pretože zjavné príznaky sa bežne objavia až vtedy, keď je hladina magnézia veľmi nízka.
