loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 9:00 - 15:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 100.00 €

Tréning

V tejto sekcii nájdete články týkajúce sa tréningov.
Silné a guľaté ramená. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké a guľaté ramená

Silné a guľaté ramená. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké a guľaté ramená

kategória: Tréning
Prečítané: 334x
Ramená sú partiou, ktorá okamžite dá okoliu vedieť, že sa venuješ silovým športom. Ľudia, ktorí necvičia majú väčšinou malé a nevýrazné ramená a nemajú V-tvar trupu. Naopak, aktívni cvičenci sú okamžite aj na kilometer ľahko identifikovateľní, lebo z diaľky vidno, že majú široké a veľké ramená a požadovaný V-tvar trupu. Áno, ten ovplyvňuje aj chrbát, ale práve ramená tento efekt znásobujú.
Veľké a silné nohy. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať silné a perfektne tvarované stehná

Veľké a silné nohy. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať silné a perfektne tvarované stehná

kategória: Tréning
Prečítané: 552x
Obrovské a silné stehná nie sú len pre strongmanov. Sú úplne pre všetkých nadšencov fitness a zdravej stravy. Budovanie svalnatej, dobre vyzerajúcej a najmä zdraviu prospešnej postavy nie je len o vrchu tela, ale o celkovom rozvoji a symetrii. Preto je potrebné dbať rovnako ako na vrch tela, tak aj na jeho spodok a najmä teda na stehenné svaly, ktoré tvoria väčšinu objemu spodnej polovice tela. Pre niektorých mužov sú nohy nie veľmi dôležitá a nie veľmi obľúbená partia. Naopak, pre ženy sú nohy veľmi dôležité a štandardne sa v tréningoch zameriavajú na túto časť tela oveľa viac ako muži.
Nerastú ti lýtka? Nevadí, poradíme ti. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké a silné lýtka

Nerastú ti lýtka? Nevadí, poradíme ti. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké a silné lýtka

kategória: Tréning
Prečítané: 1200x
Návod na to, ako vybudovať veľké lýtka asi nebude taký lákavý ako článok o bicepsoch a prsných svaloch. Chápem to, lýtka “nie sú až tak dôležité ako ruky”. V dlhých nohaviciach ich nikto nevidí a každý sa pozerá v prvom rade na ruky a nie na lýtka. To ale nie je dôvod, aby sme lýtka necvičili a nesnažili sa o to, aby boli rovnako dobré ako hociktorá iná telesná partia. Ak máš dostatočne veľké stehná, asi nechceš, aby vyzerali nepomerne ku lýtkam.
Chrbát ako letisko. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať hrubý a široký chrbát

Chrbát ako letisko. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať hrubý a široký chrbát

kategória: Tréning
Prečítané: 1050x
“Súťaže sa vyhrávajú odzadu”. Tento výrok sa opakuje desaťorčia a platil pred 40 rokmi a platí dodnes. Kto chce byť na kulturistickej súťaži víťaz, nestačia mu prsné svaly, sixpack a veľké ramená. V prvom rade potrebuje poriadny chrbát a nohy.
Chceš mať obrovské ruky? Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké tricepsy

Chceš mať obrovské ruky? Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké tricepsy

kategória: Tréning
Prečítané: 1409x
Každý, kto chodí cvičiť do fitka chce mať obrovské ruky. Nie je sa čomu diviť, masívne paže sú symbolom vypracovanej postavy a každý ich vidí vždy, keď práve na sebe nemáš bundu a zimný sveter. Veľké ruky ale nedosiahneš tým, že budeš cvičiť len biceps. Triceps je rovnako - alebo aj viac dôležitý ako biceps.
Hrudník ako Arnold. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať masívny hrudník

Hrudník ako Arnold. Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať masívny hrudník

kategória: Tréning
Prečítané: 1112x
Nadčasová estetika a sila Arnolda Schwarzeneggera sa stala inšpiráciou pre mnohých športovcov a nadšencov do fitness a budovania svojej formy. Jednou z jeho najvýraznejších čŕt bolo masívne a dobre tvarované svalstvo hrudníka. Ak túžiš po hrudníku ako Arnold, je potrebné sa zamerať na správne cviky a techniky, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele. V tomto článku ti predstavíme kompletný návod na to, ako budovať komplexné prsné svaly a obrovský hrudník. Popíšeme si techniku cvikov, ukážeme ti aj videá, ako tieto cviky vykonávať a povieme si aj o tipoch a trikoch, ako čo najrýchlejšie dosiahnuť veľký hrudník.
Tajomstvo veľkých bicepsov: Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké bicepsy

Tajomstvo veľkých bicepsov: Najlepšie cviky a tipy ako si vybudovať veľké bicepsy

kategória: Tréning
Prečítané: 2318x
Biceps síce nepatrí medzi najväčšie ani najsilnejšie partie tela, považuje sa však za symbol svalnatej postavy. Každý laik si pri slove svaly predstaví najprv veľký biceps ako má Arnold Schwarzenegger. A nielen laici, ale aj pravidelní športovci považujú bicepsy za symbol vypracovanej postavy. Samozrejme, osvalenie postavy nie je zďaleka len o bicepsoch, ale aj tak je tento sval veľmi dôležitý pre dobrý celkový dojem z formy. V tomto článku si ukážeme viacero cvikov, ktoré patria medzi základné cviky na rozvoj bicepsov. Popíšeme si techniku ich prevedenia a ukážeme ti aj vo videu, ako by si mal tieto cviky vykonávať. Povieme si viac aj o tom, ako sa správne stravovať a ako si vytvoriť tréningový plán. Tak poďme na to.
7 spôsobov, ako zvýšiť svoju bežeckú vytrvalosť

7 spôsobov, ako zvýšiť svoju bežeckú vytrvalosť

kategória: Tréning
Prečítané: 417x
Či už si skúsený maratónec, alebo začiatočník, ktorý chce zlepšiť svoju bežeckú vytrvalosť, existujú rôzne stratégie, ktoré môžeš použiť na zlepšenie svojho výkonu. Zvyšovanie bežeckej vytrvalosti zahŕňa kombináciu kvalitného a plánovaného tréningu, správnej výživy, primeranej regenerácie a správneho mindsetu. V tomto článku sa budeme venovať siedmim účinným spôsobom, ako zvýšiť bežeckú vytrvalosť a posunúť tvoju kondíciu na vyššiu úroveň.
Ako ostať aktívny aj počas chladnejších mesiacov

Ako ostať aktívny aj počas chladnejších mesiacov

kategória: Tréning
Prečítané: 244x
Keď sa dni skracujú a teplota klesá, môže to zvádzať k tomu, aby si sa v zimných mesiacoch uložil k zimnému spánku a nechal svoju fyzickú aktivitu na vedľajšej koľaji. Udržiavanie aktívneho životného štýlu počas chladného obdobia je však prospešné nielen pre tvoje fyzické zdravie, ale môže tiež zlepšiť náladu a zvýšiť hladinu energie. V tomto článku sa budeme zaoberať spôsobmi, ako zostať aktívny počas zimy, pričom sa zameriame na silový tréning v posilňovni aj na vonkajšie športy, ako je beh, bicyklovanie a chôdza.
Ako využiť cvičenie na zbavenie sa psychickej nepohody?

Ako využiť cvičenie na zbavenie sa psychickej nepohody?

kategória: Tréning
Prečítané: 261x
Život je ako horská dráha plná vzostupov a pádov a niekedy sa ocitneme uprostred mimoriadne náročného a psychicky zaťažujúceho obdobia. Či už ide o rozchod, stratu priateľa, náročnú pracovnú situáciu alebo akúkoľvek inú udalosť, ktorá mení život, tieto ťažké časy sa môžu zdať zdrvujúce. V takýchto chvíľach je dôležité si uvedomiť, že každý človek zažíva v živote lepšie aj horšie obdobia. To, ako sa s týmito výzvami vyrovnáme, môže mať zásadný význam. Podľa mojich skúseností zohralo cvičenie kľúčovú úlohu, ktorá mi pomohla nielen prežiť, ale aj prosperovať počas týchto ťažkých období.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO