Veľké porovnanie zdrojov vlákniny vo fit jedálničku
Vláknina je oproti bielkovinám, sacharidom a tukom veľmi v pozadí, čo je škoda. Síce priamo nepodporuje rast svalov, ale podporuje zdravie tráviaceho traktu, bez ktorého by si nevedel poriadne tráviť aj napr. bielkoviny, ktoré potrebuješ pre rast svalov. Ak budeš mať teda v 100 % stave trávenie, budeš lepšie využívať aj prijaté makronutrienty a tým pádom zlepšíš aj svoj svalový rozvoj. V tomto porovnaní si prejdeme, čo vláknina vlastne je, prečo je tak dôležitá pre zdravie a ukážeme si najlepšie zdroje vlákniny v jedálničku športovca.
