Do konca tejto ponuky ostáva iba:
Mgr. Ľuboš Lištinský je absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Karlovej v Prahe so zameraním kondičný tréner a fitness tréner. Jeho špecializácia je rozvoj kondičných a koordinačných schopností, formovanie postavy z estetického a funkčného hľadiska, vyrovnanie svalových dysbalancií, funkčný tréning, CORE tréning, Crossfit, problematika stravovania a doplnkov výživy.
Sedavé zamestnanie je dnes realitou pre obrovské množstvo ľudí. Trávime hodiny za počítačom, v kanceláriách, pri pracovných stretnutiach či šoférovaním, pričom pohyb sa stáva čoraz väčšou vzácnosťou. Hoci sa môže zdať, že sedavý spôsob života je nenáročný a šetrí energiu, v skutočnosti má dlhodobé negatívne dopady na zdravie, ktoré sa často neprejavia okamžite, ale postupne sa kumulujú a spôsobujú vážne problémy.
Alkohol je neoddeliteľnou súčasťou spoločenského života a mnohí aktívni ľudia si ho doprajú bez toho, aby si uvedomovali jeho skutočný vplyv na organizmus. Obzvlášť na Slovensku, kde je alkohol súčasťou našej kultúry už desaťročia. V tabuľke najväčších konzumentov alkoholu na svete obsadzujeme trináste miesto. Napriek tomu, že mierna konzumácia alkoholu nemusí mať okamžité viditeľné následky, jeho pravidelný príjem alebo nadmerné množstvo môže výrazne narušiť športový výkon, regeneráciu a dlhodobý progres. Alkohol ovplyvňuje telo na viacerých úrovniach - od metabolizmu živín, hormonálnej regulácie, syntézy bielkovín až po kvalitu spánku a hydratáciu.
Tehotenstvo je obdobím, počas ktorého telo ženy prechádza sériou dynamických zmien na hormonálnej, metabolickej, ale aj svalovej a fyziologickej úrovni. Tieto fyziologické zmeny majú za cieľ pripraviť organizmus na rast a vývoj plodu, no zároveň môžu viesť k určitým nepríjemným prejavom, ako sú bolesti chrbta, opuchy končatín, zhoršená kontrola telesnej hmotnosti či zvýšené riziko metabolických ochorení, ako je gestačný diabetes (tehotenská cukrovka).
Bielkoviny sú často vnímané ako zložka stravy, ktorá podporuje budovanie svalov. Ale vedeli ste, že význam bielkovín siaha oveľa ďalej? Bielkoviny hrajú kľúčovú úlohu nielen v regenerácii svalov, ale aj v posilňovaní imunitného systému, tvorbe hormónov a dokonca ovplyvňujú množstvo našej energie.
