Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyKurkuma a jej využitie pre športovcovOstal si prekvapený, prečo je na fitness blogu článok o kurkume? Prečo sa venujeme “obyčajnému koreniu”? Odpoveď je jednoduchá - kurkuma nie je len také obyčajné korenie a je veľmi zdravá a vhodná pre každého, komu… 30. 11. 20231 355 prečítaní
Doplnky výživyKonopné produkty a ich obrovská paleta zdravotných benefitovKonope je všestranná a trvalo udržateľná rastlina, ktorá si získala významné uznanie pre svoje množstvo zdravotných benefitov a rozmanité využitie. Je nevyhnutné rozlišovať konope od jeho blízkeho príbuzného, marihuany,… 27. 11. 20231 184 prečítaní
Doplnky výživyChróm všetko, čo o ňom potrebuješ vedieťChróm je minerál, o ktorom sa veľmi často nehovorí. Ostáva v tieni vápnika, horčíka či zinku a málokto sa venuje jeho suplementácii. Málokto tiež vie, aký je v našom tele potrebný a prospešný. Rozhodli sme sa preto… 23. 11. 20237 948 prečítaní
Tréning7 spôsobov, ako zvýšiť svoju bežeckú vytrvalosťČi už si skúsený maratónec, alebo začiatočník, ktorý chce zlepšiť svoju bežeckú vytrvalosť, existujú rôzne stratégie, ktoré môžeš použiť na zlepšenie svojho výkonu. Zvyšovanie bežeckej vytrvalosti zahŕňa kombináciu… 21. 11. 20232 275 prečítaní
StravovaniePatrí granola medzi zdravé potraviny?Granola je obľúbenou potravinou raňajok a desiat. Je to vynikajúca zmes ovsených vločiek, orechov, semienok a sladidiel, ktorá je zapečená do chrumkavej podoby. Vďaka svojej všestrannosti a chrumkavosti je obľúbená… 14. 11. 20236 332 prečítaní
TréningAko ostať aktívny aj počas chladnejších mesiacovKeď sa dni skracujú a teplota klesá, môže to zvádzať k tomu, aby si sa v zimných mesiacoch uložil k zimnému spánku a nechal svoju fyzickú aktivitu na vedľajšej koľaji. Udržiavanie aktívneho životného štýlu počas… 10. 11. 2023918 prečítaní
TréningAko využiť cvičenie na zbavenie sa psychickej nepohody?Život je ako horská dráha plná vzostupov a pádov a niekedy sa ocitneme uprostred mimoriadne náročného a psychicky zaťažujúceho obdobia. Či už ide o rozchod, stratu priateľa, náročnú pracovnú situáciu alebo akúkoľvek inú… 30. 10. 20231 130 prečítaní
Tréning8 dôvodov, prečo by si mal vyskúšať kick-boxKickbox, vysoko intenzívny bojový šport, ktorý kombinuje prvky boxu a karate, si v priebehu rokov získal obrovskú popularitu ako fantastická forma cvičenia a sebaobrany. Kickbox, ktorý vznikol z rôznych disciplín… 23. 10. 20231 992 prečítaní
TréningTajomstvo perfektného zadku, najlepšie cviky a tipy ako si spevniť zadok doma, v práci, v posilňovniHľadáte spôsoby, ako si spevniť zadok a cítiť sa sebaisto a sexy vo svojej koži? Cvičenie je to pravé na dosiahnutie pevných a vyrysovaných sedacích svalov, ktoré vám dodajú krásne a vyformované krivky. Ale aké cviky sú… 13. 10. 202316 647 prečítaní
Stravovanie7 druhov zeleniny, ktoré by si mal mať pravidelne v jedálničkuVyvážená strava zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia a zelenina je základnou zložkou tejto stravovacej rovnice. Spomedzi množstva dostupných druhov zeleniny niektoré vynikajú výnimočnými výživovými… 2. 10. 20231 403 prečítaní