Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Ostal si prekvapený, prečo je na fitness blogu článok o kurkume? Prečo sa venujeme “obyčajnému koreniu”? Odpoveď je jednoduchá - kurkuma nie je len také obyčajné korenie a je veľmi zdravá a vhodná pre každého, komu záleží na svojom zdraví. Dá sa využiť ako korenie do jedál, ale mnohí fitness nadšenci si pridávajú kurkumu aj do smoothie alebo ju zapíjajú len tak s vodou rovnako ako vitamíny či minerály. V dnešnom článku si povieme, prečo to tak je a aké benefity ti kurkuma prináša.
Konope je všestranná a trvalo udržateľná rastlina, ktorá si získala významné uznanie pre svoje množstvo zdravotných benefitov a rozmanité využitie. Je nevyhnutné rozlišovať konope od jeho blízkeho príbuzného, marihuany, ktorá je u nás stále ilegálna. Tej sa v tomto článku nebudeme venovať. Na rozdiel od marihuany konope obsahuje minimálne množstvo THC, psychoaktívnej zlúčeniny, ktorá je zodpovedná za "opojenie" spojené s užívaním marihuany. Dnes si v článku povieme viac o tejto zdravej rastline, z ktorej sa vyrába široká paleta produktov vhodná nielen pre športovcov, ale pre všetkých ľudí.
Chróm je minerál, o ktorom sa veľmi často nehovorí. Ostáva v tieni vápnika, horčíka či zinku a málokto sa venuje jeho suplementácii. Málokto tiež vie, aký je v našom tele potrebný a prospešný. Rozhodli sme sa preto chrómu povenovať a vysvetliť jeho funkciu v tele. Povieme si tiež, v ktorých potravinách sa nachádza a aké benefity dáva nášmu telu.
Či už si skúsený maratónec, alebo začiatočník, ktorý chce zlepšiť svoju bežeckú vytrvalosť, existujú rôzne stratégie, ktoré môžeš použiť na zlepšenie svojho výkonu. Zvyšovanie bežeckej vytrvalosti zahŕňa kombináciu kvalitného a plánovaného tréningu, správnej výživy, primeranej regenerácie a správneho mindsetu. V tomto článku sa budeme venovať siedmim účinným spôsobom, ako zvýšiť bežeckú vytrvalosť a posunúť tvoju kondíciu na vyššiu úroveň.
Granola je obľúbenou potravinou raňajok a desiat. Je to vynikajúca zmes ovsených vločiek, orechov, semienok a sladidiel, ktorá je zapečená do chrumkavej podoby. Vďaka svojej všestrannosti a chrumkavosti je obľúbená medzi športovo a zdravo založenými ľuďmi a milovníkmi jedla. Diskusia o jeho zdravotných prínosoch však často vyvoláva zvedavosť: Je granola skutočne zdravou potravinou?
Keď sa dni skracujú a teplota klesá, môže to zvádzať k tomu, aby si sa v zimných mesiacoch uložil k zimnému spánku a nechal svoju fyzickú aktivitu na vedľajšej koľaji. Udržiavanie aktívneho životného štýlu počas chladného obdobia je však prospešné nielen pre tvoje fyzické zdravie, ale môže tiež zlepšiť náladu a zvýšiť hladinu energie. V tomto článku sa budeme zaoberať spôsobmi, ako zostať aktívny počas zimy, pričom sa zameriame na silový tréning v posilňovni aj na vonkajšie športy, ako je beh, bicyklovanie a chôdza.
Život je ako horská dráha plná vzostupov a pádov a niekedy sa ocitneme uprostred mimoriadne náročného a psychicky zaťažujúceho obdobia. Či už ide o rozchod, stratu priateľa, náročnú pracovnú situáciu alebo akúkoľvek inú udalosť, ktorá mení život, tieto ťažké časy sa môžu zdať zdrvujúce. V takýchto chvíľach je dôležité si uvedomiť, že každý človek zažíva v živote lepšie aj horšie obdobia. To, ako sa s týmito výzvami vyrovnáme, môže mať zásadný význam. Podľa mojich skúseností zohralo cvičenie kľúčovú úlohu, ktorá mi pomohla nielen prežiť, ale aj prosperovať počas týchto ťažkých období.
Kickbox, vysoko intenzívny bojový šport, ktorý kombinuje prvky boxu a karate, si v priebehu rokov získal obrovskú popularitu ako fantastická forma cvičenia a sebaobrany. Kickbox, ktorý vznikol z rôznych disciplín bojových umení, sa vyvinul do jedinečného a účinného cvičebného režimu, ktorý ponúka množstvo výhod. V tomto článku preskúmame, čo je kickbox, jeho historické korene a 8 presvedčivých dôvodov, prečo by si ho mal vyskúšať.
Hľadáte spôsoby, ako si spevniť zadok a cítiť sa sebaisto a sexy vo svojej koži? Cvičenie je to pravé na dosiahnutie pevných a vyrysovaných sedacích svalov, ktoré vám dodajú krásne a vyformované krivky. Ale aké cviky sú najlepšie a ako ich správne vykonávať, aby ste dosiahli optimálne výsledky?
