+421 914 777 111 08:00-16:00 hod shop@protein.sk RSS
0 ks 0.00 €
Vo Vašom košíku nemáte žiaden tovar.

Tréning

V tejto sekcii nájdete články týkajúce sa tréningov.

Využitie cheatingu v tréningu

Využitie cheatingu v tréningu

Komentáre: x | Prečítané: 2809x

Cheating je jedna z tréningových techník, pomocou ktorej dokážeš svalovú partiu ešte lepšie a intenzívnejšie precvičiť. Vo fitku bežne vidno dva typy cheaterov. Prvá skupina sú tí, ktorí ani len nemajú predstavu o tom, čo je cheating, ako ho využiť a aké benefity im môže...

Rehabilitujete po zranení kolenného kĺbu? Skúste tieto cviky

Rehabilitujete po zranení kolenného kĺbu? Skúste tieto cviky

Komentáre: x | Prečítané: 2121x

Rehabilitácia po operácii alebo menšom zranení je veľmi dôležitá a zrýchľuje proces liečenia. V minulosti sa zastával názor, že je lepšie nechať kĺby a šľachy oddychovať. Dnes zo skúsenosti vieme, že tento postup nie je správny a cielené cvičenie pod dohľadom terapeuta...

Pevný a guľatý zadok. Ako na to?

Pevný a guľatý zadok. Ako na to?

Komentáre: x | Prečítané: 10165x

Za posledné roky sa do popredia u žien dostalo cvičenie zadku. Pravdepodobne to prišlo s nástupom kategórie bikini fitness na súťažné pódiá, kde je zadok dôležitou partiou. A je to super. Na jednej strane to pôsobí esteticky a taktiež je silný a pevný zadok dôležitý pre...

Prečo nenapreduješ tak, ako by si chcel?

Prečo nenapreduješ tak, ako by si chcel?

Komentáre: x | Prečítané: 10410x

Ak pravidelne cvičíš a navštevuješ posilňovňu, isto si si všimol ľudí, ktorí cvičia dlhé roky a ich progres je veľmi pomalý či žiadny. A možno to nie sú ostatní, ale ty, kto má rovnaký problém. Je to bežné a v živote každého cvičenca nastane obdobie, kedy príde k...

Sacharidy - pomáhajú pred športovým výkonom?

Sacharidy - pomáhajú pred športovým výkonom?

Komentáre: x | Prečítané: 3115x

Táto myšlienka patrí medzi kontroverzné témy. Prečo? Existujú dva tábory - tí, ktorí si zastávajú príjem sacharidov pred tréningom ale aj tí, ktorí ho tvrdo zatracujú. Kde je pravda? Dá sa povedať, že neexistuje presná odpoveď, ktorá by platila pre všetkých.

Ako zistíš, že si pretrénovaný?

Ako zistíš, že si pretrénovaný?

Komentáre: x | Prečítané: 16177x

Pretrénovanie sa dá definovať ako stav, kedy je záťaž z tréningu väčšia ako tvoja schopnosť regenerovať. Hranica medzi tým, kedy tvrdo makáš a máš progres a kedy makáš, ale dostávaš sa do stavu pretrénovania je veľmi tenká. Dá sa povedať, že mnohí z tých, ktorí...

Ako urýchliť rast svalov pri stagnácii?

Ako urýchliť rast svalov pri stagnácii?

Komentáre: x | Prečítané: 16017x

Stagnácia rastu svalov nemusí byť vôbec tvoja chyba. Môžeš rok bez prestávok cvičiť a neustále rásť. Jedného dňa však môže prísť moment, kedy sa rast svalov zastaví a ty nebudeš vedieť, čo si spravil zle. Tvoje telo nie je stroj a nefunguje stále rovnako, také veci sa...

Ako spáliť tuky na bruchu za 1 mesiac

Ako spáliť tuky na bruchu za 1 mesiac

Komentáre: x | Prečítané: 66243x

Chceš sa cítiť lepšie a zhodiť nejaký ten centimeter či spevniť bruško? S našimi tipmi to pôjde o trochu ľahšie. Dnes sa dočítaš aj o niekoľko účinných cvikoch od našich odborníkov. Vďaka nim ti celá táto „procedúra“ pôjde rýchlejšie a aj efektívnejšie....

7 dôvodov, prečo sa oplatí športovať aj chladnom počasí

7 dôvodov, prečo sa oplatí športovať aj chladnom počasí

Komentáre: x | Prečítané: 7511x

Áno, vieme, aké náročné je vedieť sa premôcť aj v chladnom počasí. Práve to je ale najväčším kľúčom k absolútnemu úspechu a k získaniu vytúžených výsledkov! V dnešnom článku sa dočítaš, prečo sa oplatí cvičiť aj počas dlhej zimy. Život totiž nie je len o...

5 cvikov, s ktorými budeš chudnúť jednoduchšie

5 cvikov, s ktorými budeš chudnúť jednoduchšie

Komentáre: x | Prečítané: 14849x

Chudnutie vie byť veľmi zaujímavá záležitosť. Niekto má rýchlejší metabolizmus a niekto zase pomalší. Tieto skupiny si medzi sebou často závidia – chudí by chceli pribrať a tí s nadváhou zase schudnúť.

Zobrazených 110
(zo 35 článkov)