Prirodzene sa nachádza aj v našich telách a má vplyv na kĺby, hojenie rán a mnoho ďalších súčastí organizmu. Toľko k vysvetleniu, čo je to vlastne za látku. Prečo ju ale potrebuješ svojmu telu dodávať vo forme doplnku výživy? Čítaj a dozvieš sa viac!
Prečo potrebujeme MSM?
Napriek tomu, že to mnohí z nás nevedia, síra je jedným z piatich stavebných kameňov života! Ide pritom aj o jednu z najdôležitejších látok, ktorú naše telo potrebuje. Nájdeš ju v každej jednej bunke tvojho tela a je nevyhnutne dôležitá pre 150 zlúčenín, ktoré v tele máme. Sem patria hormóny, enzýmy, antioxidanty a rôzne druhy protilátok.
Síra je súčasťou rôznych látok a procesov v tele, napríklad syntéza kolagénu, imunoglobínu a iných. V tele má nasledujúce pozitívne účinky:
- Udržiava pružnosť bunkovej membrány a priepustnosti.
- Aj vďaka MSM funguje v tvojom tele účinná výmena živín a odpadových produktov
- Zaisťuje zdravé fungovanie spojivového tkaniva a tvorbu kolagénu (aby tvoja pokožka bola napnutá)
- Dodáva telu suroviny, z ktorých sa vyrábajú nové bunky. Vďaka nej sa opravujú poškodené tkanivá a orgány
- Keďže je súčasťou inzulínu, stará sa o kontrolu výroby energie a pomáha aj správnemu tráveniu sacharidov
- Udržiava tvoje ph
- Predstav si, že je dokonca aj aktivátorom tiamínu, vitamínu C, biotínu a kyseliny pantoténovej.
- Zmierňuje alergie
- Posilňuje tvoj imunitný systém (to neznamená, že netreba nosiť vetrovku)
- Pomáha stavbe nechtov a vlasov
- Ak tvoja polovička chrápe, aj v tomto prípade môže MSM pomôcť
Koľko MSM treba užívať?
MSM je netoxické, nie je alergénom a taktiež sa znáša dobre aj s ostatnými doplnkami výživy, ktoré užívaš. Nevadí mu ani väčšina liekov (pre konkrétne informácie sa poraď s lekárom alebo s lekárnikom). Štandardné odporúčané denné množstvo prášku vo všeobecnosti nie je stanovené, avšak niektorí odborníci radia užívať medzi 500 mg - 5 g denne.
Je MSM absolútne bezpečné?
Podľa štúdií viacerých renomovaných laboratórií môžeš MSM užívať absolútne bez obáv. Testy dokonca ukázali, že človeku absolútne neublíži ani užívanie 1 g prášku na 1 kg váhy denne. Počas 6 mesiacov sa neprišlo na žiadny vedľajší účinok. Toto je zrejme spôsobené najmä tým, že ide (ako sme spomenuli) o jeden z 5 stavebných elementov života.
Pre koho je MSM najviac vhodný?
- Ak pociťuješ stratu pohyblivosti
- Máš kŕčové žily
- Problémy s trávením
- Suchú kožu
- Lámavé nechty
- Štiepiace sa vlasy
- Bolia ťa šľachy a kĺby
V prvom rade, samozrejme, odporúčame navštíviť lekára. Ako prevencia je však MSM viac než vhodný. Ak si vegetarián a zaryto odmietaš aj vajcia a mlieko, chýbajúca síra je u teba o to výraznejším nedostatkom.
Aj rastlinná strava, ako sme spomenuli, obsahuje síru, ale v menšom množstve. Navyše, keď si zeleninu uvaríš alebo inak tepelne upravíš, síra sa z nej dostáva preč. Ako to už so starnutím býva, čím si starší, tým je nedostatok MSM v tele viac badateľný.
