Najčastejšie otázky od zákazníkov ohľadom tréningu
V posledných rokoch sa záujem o tréning a pohyb u ľudí výrazne zvýšil - ľudia chcú byť zdravší, vyzerať lepšie, cítiť sa silnejšie, ale zároveň nechcú strácať čas neefektívnymi postupmi. A presne vtedy sa začnú objavovať otázky. Mnohé sa opakujú: Ako často cvičiť? Čo je lepšie - silový tréning alebo kardio? Kedy jesť? Ak nemám svalovicu, cvičil som málo? Tento článok je určený všetkým, ktorí chcú pochopiť tréningové základy bez zbytočného balastu, no zároveň na úrovni, ktorá dáva zmysel aj pokročilejším cvičencom. Odpovede sú podložené výskumom, odbornou praxou a reálnymi skúsenosťami z fitka. Poďme na to.
