Mgr. Ľuboš Lištinský je absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Karlovej v Prahe so zameraním kondičný tréner a fitness tréner. Jeho špecializácia je rozvoj kondičných a koordinačných schopností, formovanie postavy z estetického a funkčného hľadiska, vyrovnanie svalových dysbalancií, funkčný tréning, CORE tréning, Crossfit, problematika stravovania a doplnkov výživy.
Pandémia koronavírusu opäť zatvorila fitness centrá a posilňovne. Musíme preto cvičiť na čerstvom vzduchu alebo doma. Náš progres môže okrem nepravidelnosti ovplyvniť aj užívanie nesprávnych doplnkov výživy. Poradíme ti, ktoré z nich sú pri cvičení kľúčové a prečo sa pri výbere neoplatí šetriť.
Mnohí ste sa určite stretli s populárnym pojmom „prekyslenie organizmu“. Internet ponúka množstvo informácii o tomto slovnom spojení, preto je úplne pochopiteľné, ak sa v tom už sám nevieš vyznať. Jedna časť ľudí krvopotne obhajuje, aké je prekyslenie škodlivé a na druhej strane sú ľudia, ktorí sa držia faktov, vedeckých a biologických poznatkov a tvrdia, že prekyslenie je mýtus. Poďme sa pozrieť na túto tému z pohľadu faktov.
Vitamín D sa práve v tomto období stále viac a viac prezentuje ako vitamín, ktorý má pozitívny vplyv na našu imunitu. Z každej strany na nás vyskakujú rôzne reklamy či články z denníkov, ktoré ho vychvaľujú ako silný nástroj na posilnenie imunity. V tomto článku sa pozrieme na základné informácie o tomto vitamíne a detailnejšie sa pozrieme na jeho účinky na imunitu. Nemôže chýbať ani informácia o tom, aké sú jeho prirodzené zdroje a aké by malo byť optimálne denné dávkovanie.
Pre mnohých ľudí je vyradenie mäsa z jedálnička niečo, čo si nevedia vôbec predstaviť. Argumentácie vegetariánov a vegánov s ľuďmi, ktorí jedia mäso sú nekonečné. Avšak, jedna vec je jasná - strava by mala byť pestrá a nemala by byť zameraná len na jednu potravinu alebo typ potraviny. Pestrosť musí byť v jedálničku vždy, či sa jedná o diétu alebo fázu naberania.
