loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 8:00 - 16:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 60.00 €
Lepší biceps vďaka expandrom

Lepší biceps vďaka expandrom

Tréning

05.02.2015

Prečítané: 5685x

Nepotrebujete drahé stroje na cvičenie,

alebo činky, aby ste zvýšili silu, pretože podľa nových vedeckých výskumov je možné budovať svalovú silu a veľkosť použitím elastických expandrov (gum). Vedci z Malajzie a Austrálie zistili pomocou štúdie, že aktivácia svalov použitím expandrov bola vyššia než pri voľných váhach (teda použitím jednoručných činiek) ! Expandre zaberali najlepšie, keď sa skrátili o 30%, čo zvýšilo odpor na svaly rúk.

Neodporúčam Vám teraz, aby ste nechali tréning vo fitku, alebo teda s voľnými váhami ako sú bicepsové zdvihy s veľkou osou, alebo zdvihy na scottovej lavici, ... Avšak skúste zvážiť prístup k tréningu rúk pridaním, resp. zaradením tejto metódy s použitím gumových expandrov do vášho tréningu bicepsov a vaše ruky budú zaručené lepšie rásť ako doteraz !

Expandre sú lacné, ľahko prenosné

a môžete ich používať takmer kdekoľvek a poskytnú vám kvalitné precvičenie bicepsov, ale aj iných partií.

Ostatné rady a tréningové plány nájdete aj na Kulturistike.sk

Autor: Ing. Radoslav Filip • Foto: flexonline.com
Páčil sa vám článok? Podeľte sa oň!
NECHCETE ZMEŠKAŤ NOVÉ ČLÁNKY?

POŠLEME VÁM INFO DO MAILU.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO