Gainery od 21 do 30 % bielkovín
Gainery s obsahom bielkovín od 21 do 30 % sú špeciálne výživové doplnky stravy na predaj určené na rýchly nárast hmotnosti a svalovej hmoty. Tieto prípravky je najlepšie užívať po tréningu za účelom doplnenia zásob glykogénu, ktorý ste počas cvičenia spotrebovali z vašich svalov. Ten, kto tvrdo maká a trénuje, nevyhnutne potrebuje dopĺňať kalórie potrebné k obnove a hypertrofii svalovej hmoty. Dostať do seba dostatočné množstvo energie len bežného jedla však nemusí stačiť. Vaša dieta by mala obsahovať všetky potrebné látky na rast svalov a hmotnosti, a preto by mali byť 21-30% gainery jeho súčasťou ako doplnky výživy. Ak chcete vedieť o týchto suplementoch viac, prečítajte si čo sú gainery.
