Gainery od 31 do 40 % bielkovín
Gainery s obsahom bielkovín od 31 do 40 % sú špeciálne výživové doplnky stravy na predaj určené na rýchly nárast hmotnosti a svalovej hmoty. Tieto prípravky je najlepšie užívať po cvičení za účelom doplnenia zásob glykogénu, ktorý ste počas tréningu spotrebovali z vašich svalov. Všetci, ktorí tvrdo pracujú alebo aktívne trénujú, nevyhnutne potrebujú príjmať kalórie potrebné k obnove a hypertrofii svalov. Prijať dostatočné množstvo energie len bežného jedla však nemusí vždy stačiť. Vaša dieta musí obsahovať všetky potrebné látky na rast svalov a hmotnosti, a preto by mali byť 31-40% gainery jej súčasťou. Prečítajte si náš článok Čo je to gainer, ak vás tieto doplnky výživy zaujali.
