loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia 8:00 - 16:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 60.00 €

Tréning na rýchlejšie spaľovanie tuku?

Tréning

08.01.2015

Prečítané: 5112x

Vykonávanie cvičení s výbušnou (explozívnou) silou je jedným z najlepších spôsobov ako si môžete zrýchliť metabolizmus a to ma potom za následok rýchlejšie pálenie tuku.

Zrýchli tvoj metabolizmus a to iba troma pohybmi.

Prečo?

  1. Rýchle vlákna vyžadujú viac energie na ich zmrštenie, ako pomalé svalové vlákna.
  2. V skutočnosti štúdie v universite Salisbury zistili, že výbušný tréning spáli viac kalórií ako zdvíhanie závaží pomalým spôsobom.
  3. Takže budete potrebovať motiváciu a sériozne odhodlanie dostať sa cez všetky tieto 3 kolá tejto „metabolickej výzvy“.

Tu je návod, ako to funguje:

Vykonajte 10 opakovaní každého z nasledujúcich cvičení, cvik po cviku bez odpočinku. To je 1. Kolo! 
Ale jedno cvičenie obsahuje 3 kolá. 
 

Cviky:

  • Drepy s výskokom

Drep s výskokom

  • Plyometrické kliky (čiže klik s výskokom)

Plyometrické kliky, klik s výskokom.

  • Výbušné krabie výpony

Výbušné krabie výpony.

 
Autor tohto krátkeho „blastu“ dokončil 3 kolá za 2 minúty a 3 sekundy. Dokážete ho poraziť?
Autor: Ing. Radoslav Filip • Foto: flexonline.com
Páčil sa vám článok? Podeľte sa oň!
NECHCETE ZMEŠKAŤ NOVÉ ČLÁNKY?

POŠLEME VÁM INFO DO MAILU.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO