Proteínové raňajky

Proteínové raňajky sú doplnky výživy určené pre zdravý životný štýl. Ak sa stravujete uvedomelo, obzvlášť budete venovať pozornosť najdôležitejšiemu jedlu dňa – raňajkám. Zameriate sa na jedlá s vysokým obsahom vlákniny, nízkym obsahom tukov a bez pridaného cukru. Veľmi populárnou formou zdravých raňajok sú ovsené jedlá. Ovos má nízky glykemický index, preto zvyšuje hladinu krvného cukru v menšej miere a sacharidy, ktoré obsahuje sa vstrebávajú pomalšie, čo vám dodáva pocit nasýtenia po dlhšiu dobu. Vaše raňajky by mali byť bohaté na bielkoviny, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty počas tréningu, redukčnej diéty a počas každodenného života. Ovos a bielkoviny sú tak silná dvojica ako hrášok a mrkva!