Kreatín monohydrát

Kreatín monohydrát sú špeciálne výživové doplnky stravy na predaj pre silových športovcov, kulturistov a bodybuilderov. Tieto prípravky sú najbežnejšou a momentálne najkonzumovanejšou formou predávaného kreatínu vo svete. Zloženie tohto typu kreatínu je takmer vždy 88 % kreatínu a 12 % vody. Je závislý na sacharidoch potrebných na jeho prepravu do organizmu a s ohľadom na to, že je hydrofilná látka, nepreniká do lipidovej vrstvy. Podieľa sa na vytváraní energie pre pracujúce svaly tým, že zvyšuje tvorbu adenozíntrifosfátu (ATP). Ak je vašim cieľom rast svalovej hmoty, kreatín monohydrát je doplnok výživy, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Ak vás tieto suplementy zaujali, prečítajte si čo je kreatín monohydrát. Chcete vysúšať niečo silnejšie, prečítaj si článok: Spoznajte iné formy kreatínov. Aké sú medzi nimi rozdiely?