Čo je to synefrín?
Synefrín je prirodzene sa vyskytujúci alkaloid, ktorý nájdeš v rôznych rastlinách a plodoch. Obzvlášť hojne zastúpený je napríklad v kyslých pomarančoch. Synefrín sa napríklad v čínskej medicíne používa už tisícky rokov a získava sa z kôry citrusového ovocia.
Chemickým zložením sa podobá na efedrín a pseudoefedrín, ktoré nájdeš v mnohých prípravkoch proti chrípke a na zhodenie váhy (spaľovanie tukov). Synefrín má relatívne jednoduchú funkciu. Zasahuje adrenálny systém tela a zlepšuje bazálny metabolizmus, ktorý je zodpovedný až za cca 70 % denného výdaju kalórií.
Prečo užívať synefrín?
Podľa rôznych štúdií, synefrín zrýchľuje tvoj metabolizmus, čo má za následok rýchlejšie spaľovanie tuku a optimálne udržiavanie váhy. Pri chudnutí je dôležitý najklasickejší algoritmus – aby si schudol, potrebuješ vydať viac energie ako jej prijmeš. Mnohí ho volajú aj „spaľovač spodného brucha“. Na spodnej časti brucha sa totiž nachádza tuk, ktorý je z celého brucha najťažšie schudnúť. Ako efektívne ale synefrín funguje?
Hlavné účinky synefrínu
Ako sme už naznačili, hlavným účinkom synefrínu je zrýchlenie procesu chudnutia. Vďaka rýchlejšiemu metabolizmu sa zvýši tvoj výdaj energie a tým aj rýchlejšie schudneš. Podľa niektorých štúdií, stačí jedna dávka 50 mg synefrínu. Vďaka tomu zvýšiš účinnosť svojho bazálneho metabolizmu až o 65 kcal v priebehu 75 minút.
Ak navyše synefrín skombinuješ s ďalšími látkami, ktoré nájdeš v kôre citrusových plodov (naringín a hesperidín), môže byť tento nárast ešte väčší – až 180 kcal.Štúdia tiež ukázala súvis synefrínu s kofeínom – navzájom zlepšujú svoje účinky. Ak teda budeš naraz užívať kofeín so synefrínom, bude tvoje chudnutie ešte o trochu účinnejšie.
Proces spaľovania tukov
Pozrime sa na proces spaľovania tukov do hĺbky. Každá tuková bunka v našom tele sa skladá z alfa receptorov a z beta receptorov. Alfa receptory brzdia mobilizáciu tuku (teda aj spaľovanie), zatiaľ čo beta ju aktivujú. Tukové bunky, ktoré majú viac beta receptorov, sa teda spaľujú jednoduchšie. Preto chudneš v niektorých partiách rýchlejšie než v iných – všetko je to o receptoroch.
Laicky povedané, synefrín sa snaží zamedziť funkcie alfa receptorov, teda odstrániť tzv. „brzdu“ v spaľovaní. Toto je celé tajomstvo – nie nefunkčné tabletky s dobrým marketingom! Ďalším doplnkom je, že synefrín zamedzuje pocitu hladu. Budeš sa tak dlhšie cítiť sýty.
Dávkovanie synefrínu
Ak pravidelne posilňuješ alebo robíš iný šport, odporúčame dennú dávku synefrínu v množstve 25 – 50 mg. Pri 50 mg denne by účinok chudnutia mal byť najsilnejší, takže pokojne siahni po takejto dávke.
Synefrín nájdeš aj v eshop-e protein.sk. Vyskúšaj ho a podeľ sa s nami v komentároch, aké účinky si zaznamenal. Ukážeš tak ostatným, že to naozaj funguje.
