Zach si nedokázal představit, jak bude chemoterapie probíhat, co ho čeká a jak dlouho to bude trvat. Jak píše ve své biografii, chemoterapie byla horší, než čekal. Cítil se slabě, zvracel, bylo mu příšerně zle. I po letech od tohoto momentu hodnotí chemoterapii jako jeden z nejtěžších bojů, jaké kdy musel v životě svádět. Léčba ho zcela pohltila a polovinu školního ročníku strávil v nemocnici.
Kromě mentálního vyčerpání si léčba vybrala daň i na Zachově fyzickém stavu. Před léčbou vážil 68 kilogramů a měl sportovní postavu. Během léčby zhubl 20 kilogramů až na konečnou hmotnost 48 kilogramů. Nikdy ale nepřestal doufat v lepší zítřky a nadále bojoval s rakovinou.
Po úspěšném skončení léčby bylo jeho tělo úplně na dně. Byl zničený fyzicky i psychicky, ale rakovina byla z těla pryč. Hněv a frustraci si začal vybíjet na činkách. Trénink ho rychle pohltil natolik, že s ním už nedokázal přestat. Po několika měsících si na sobě začal všímat první změny. Ztracené kilogramy se začaly nabalovat zpět.
„Někdy se v životě objeví překážky, které se nás snaží vyřadit z cesty. Dávají nám možnost volby, zda je prolomíme nebo jim podlehneme. Úspěšný člověk, který má nejen odhodlání, ale i srdce, aby se postavil a bojoval za vše, co je jeho vášní a snem, bude ten, kdo dosáhne svého cíle a stane se osobností, o níž snil.“
Jak trénuje?
Mezi základní principy Zachova tréninku patří šokování svalů. Pravidelně obměňuje tréninky a používané principy tak, aby tělo neustále šokoval a nedal mu možnost přizpůsobit se rutinnímu tréninku. Pokud trénuje v jednom týdnu dvakrát jednu partii, v jednom tréninku se soustředí na procítění svalů, perfektní techniku a izolované cviky. Druhý trénink je zcela opačný. Je těžký, silový a využívá v něm i cheating. Neustále mění cviky, jejich pořadí, počet sérií a opakování. Mezi jeho nejoblíbenější cviky patří tlaky s jednoručkami na lavici, mrtvé tahy a dřepy.
Jak se Zach stravuje?
Co se týče stravy, udržuje se celý rok ve formě. Snaží se o pomalé, ale konzistentní nabírání svalové hmoty. Počítá si denní příjem kalorií a v období, kdy chce nabírat svalovou hmotu, mírně navyšuje denní příjem kalorií. Naopak, když chce mírně zlepšit formu nebo se připravuje na focení, ubere z příjmu. Každý den má v jídelníčku minimálně 6 jídel a v každém přijme minimálně 30-40 gramů bílkovin. Z doplňků výživy využívá nejvíce protein, předtréninkové stimulanty a kreatin.
Dnes už je Zach úplně vyléčený a žije úplně jiný život než před téměř deseti lety. Stal se fitness trenérem a má vlastní značku oblečení. Vzpomínkou na rakovinu zůstává jen jizva na hrudi, přes kterou mu během léčby dávkovali přes jehlu léky.
Celý průběh Zacha proměny si můžeš prohlédnout zde:
