Využití tribulusu
Tribulus se obvykle využívá pro zvýšení hladiny testosteronu u mužů, s čímž je spojený i nárůst svalové hmoty a celkové síly. Kromě toho je využívaný i na zvyšování libida a zlepšení kvality spermií.
Tribulus může také pozitivně ovlivňovat hladinu cukru a celkového cholesterolu v krvi.
Plody tribulusu ochraňují některé orgány jako např. játra a ledviny před oxidačním poškozením a pomáhají zmírňovat zátěž na tyto orgány. I proto je tribulus známý také jako adaptogen, což je látka přírodního původu, která pomáhá tělu bojovat se zátěží posílením imunitního a endokrinního systému.
Není tribulus jako tribulus
Tato rostlina je velmi citlivá na vnější podmínky a rostlina vypěstovaná v našich zeměpisných šířkách může (a většinou i má) jiný obsah aktivních látek než rostlina, která je vypěstovaná v jiné zemi a za jiných podmínek. Protodioscin je nejhlavnější složka tribulusu a nejvíce ho najdeš v bulharském, tureckém a makedonském tribulusu. Například vietnamský a indický tribulus má odlišné chemické složení a má mnohem méně protodioscinu a tribestanu a naopak více tribulosinu.
Zvyšuje tribulus plodnost mužů?
Podle této studie tomu tak opravdu je. Vzorku 65 neplodných mužů podávali denně 250 mg tribulusu. Výsledkem bylo zjištění, že během jeho užívání se těmto mužům snížilo množství tuku v těle a došlo k nárůstu svalové hmoty. Kvalita spermií byla také výrazně zlepšená, přičemž došlo ke zlepšení koncentrace spermií a jejich pohyblivosti. Samozřejmě, tribulus není zázračný lék na léčení mužské neplodnosti, ale v období, kdy se pár snaží o zplození dítěte, může být jedním z faktorů, který může pomoci ke zlepšení kvality spermií a tím pádem i k oplodnění vajíčka.
Tribulus a libido u mužů i žen
Tribulus není doplněk pouze pro muže, ale i pro ženy. V této studii rozdělili na dvě skupiny 45 žen po menopauze, které uvedly, že mají snížené libido, a jedné skupině podávali denně 750 mg tribulusu ve třech dávkách a druhá skupina dostala placebo. Tento test trval 120 dní. Na konci se zjistilo, že skupina, která užívala tribulus dosáhla zlepšení v kvalitě sexuálního života a také došlo ke zvýšení hladiny volného testosteronu.
Podobný výsledek byl pozorovaný i v této studii. Z těchto výzkumů je zřejmé, že tribulus pomáhá zlepšovat kvalitu sexuálního života nejen mužům, ale i ženám.
Z několika studií je zřejmé, že u žen dávky od 500 mg denně a u mužů od 750 mg denně výrazně zlepšily libido.
Léčba erektilní dysfunkce
V této studii podávali 180 mužům ve věku od 18 do 65 let denně 3x 500 mg bulharského tribulusu. Tito muži měli buď erektilní dysfunkci nebo hypoaktivní poruchu sexuální touhy. Polovina dostávala tři měsíce tribulus a polovina placebo.
Zjistilo se, že došlo k výraznému zlepšení erektilní dysfunkce u mužů užívajících tribulus ve srovnání se skupinou, která užívala placebo. Rovněž došlo ke všeobecnému zlepšení sexuálního života.
Některé studie odporují těmto tvrzením, a proto je dobré si vyzkoušet tribulus na sobě. Jen tak zjistíš, jestli opravdu pociťuješ jeho výsledky, nebo ne.
Dávkování
Dávkování tribulusu bys měl vyzkoušet sám na sobě, protože každému funguje jinak a při jiné velikosti denní dávky. Někomu zabírá už 250 mg denně, někteří musí zvýšit dávku až na 1 500 mg a více. Samozřejmě, velikost dávky závisí i na pohlaví, věku a hmotnosti člověka. Proto by pro tebe mohl být přesnější údaj denní dávky 10-20 mg tribulusu na kilogram hmotnosti.
V tribulusu jako doplňku výživy je třeba sledovat to, kolik procent saponinů obsahuje. Některé přípravky obsahují 40 % saponinů, jiné až 90 %. Běžný obsah je přibližně 60 % saponinů a na tato množství jsou stanovené i výše uvedené doporučené denní dávky. To znamená, že pokud máš tribulus s menším obsahem saponinů, měl bys zvýšit dávku a pokud máš např. tribulus s obsahem saponinů až 90 %, stačí ti menší dávka.
Při užívání tribulus terrestris v běžných množstvích nehrozí žádné negativní účinky a jeho užívání je naprosto bezpečné.
