Odporúčané gainery s obsahom 21 - 30 % bielkovín

Odporúčané gainery s obsahom bielkovín od 21 do 30%. Je to najrozšírenejšia kategória, ich účelom je rýchly nárast telesnej hmotnosti a masívnej svalovej hmoty. Taktiež bráni katabolizmu a urýchľuje regeneráciu. Každý kto tvrdo trénuje alebo pracuje, potrebuje dostatok kalórií potrebných k regenerácii a hypertrofii svalstva. Prijať obrovské množstvo energie z jedla nie je najideálnejšie riešenie. Kvalitný jedálny lístok je potrebné dopĺňať doplnkami výživy. A tu prichádza priestor pre užívanie gainerov. Popis čo je GAINER. Charakteristika a zloženie gainerov. Na čo gainer slúži a ako ho treba užívať? Kto môže gainery užívať? Aký gainer si vybrať?