Ak hľadáš viac omega-3 mastných kyselín vo svojej strave a nie si fanúšikom konzumácie rýb, nebol by si prvý, čo zváži výhodnejšiu možnosť: doplnok vo forme rybieho tuku. V dnešnom článku si o ňom povieme viac, vysvetlíme si jeho benefity, ako ho dávkovať a ako si vybrať ten správny.
Spánok je jedna z najviac prehliadaných a zároveň najdôležitejších vecí na udržanie nielen rastu svalstva a redukciu tuku, ale najmä celkového zdravia, telesnej a duševnej pohody. Nekvalitný spánok je v dnešnej dobe problémom mnohých ľudí. Podľa niektorých štúdií má až 30 % ľudí nekvalitný spánok alebo problém so zaspávaním. V tomto článku si povieme viac o tom, prečo je spánok dôležitý, ako môžeš zlepšiť jeho kvalitu a čo môžeš spraviť pre to, aby si v noci čo najskôr zaspal.
V dnešnom rýchlom a uponáhľanom svete občas nie je jednoduché udržať svoje sústredenie na maxime. Ak máš veľa práce, úloh v práci či v škole, do toho tréningy a aj svoj voľný čas, môže sa stať, že nie vždy budeš plný energie a elánu. V tomto článku si povieme viac o tom, čo môžeš spraviť pre to, aby si minimalizoval tieto stavy.
Z našich článkov už isto vieš, že deficit niektorých vitamínov a minerálov je úplne bežný. Medzi tieto deficitné mikronutrienty patrí aj železo. V dnešnom článku si povieme viac o tom, ako ho do tela dopĺňať a čo robiť pre to, aby si ho mal dostatok.
Leto sa nezadržateľne blíži a posledné mesiace, kedy bola zima a mali sme obmedzený pohyb väčšine z nás nepomohli k tomu, aby sme boli v životnej forme. Ak sa na teba počas týchto mesiacov nalepilo kilo či dve naviac, máš ideálny čas na to začať s chudnutím. Ak teraz začneš aj s malými zmenami v životospráve, do leta stihneš ešte spraviť veľkú premenu. V tomto článku si povieme o základných tipoch ako na to.
Ako si si možno všimol, poslednou dobou sme sa zamerali v témach našich článkov aj na sladidlá. Dnes sa dozvieš niečo viac o sorbitole - o tom, čo to vlastne je, či má nejaké vedľajšie účinky a kedy by si ho mal používať. Je jeho užívanie úplne bezpečné?
Pokiaľ ide o vyváženie zdravia tela konzumáciou správnych druhov potravín a výživných látok, tuky sú nevyhnutnou súčasťou našej každodennej stravy. Možno si zvyknutý spájať tuky s nezdravými návykmi a zlým zdravotným stavom, ale odborníci sa zhodujú, že naše telo potrebujú špecifický príjem tukov na energetické a iné účely.
Budovanie a posilňovanie imunity nebolo pre väčšinu čitateľov nikdy dôležitejšie ako práve teraz. V období, kedy je naše zdravie skúšané najviac a chceme mať imunitu čo najsilnejšiu, aby sa dokázala obrániť pred prípadnými vírusmi. Všeobecný článok na túto tému sme už uverejnili. V tomto článku si povieme hlavne o vitamíne C a D - o ich funkcii, dávkovaní a zdrojoch v potravinách.
Užívanie kolagénu je výborný spôsob, ako udržať svoje kĺby zdravé a vitálne. A nie je pomocníkom len na kĺby, ale je vhodný aj pre pokožku, vlasy, nechty či cievy. Patrí do skupiny doplnkov výživy, ktoré nemajú rýchly a okamžitý efekt, ale preventívnym a dlhodobým užívaním ti dokáže veľmi pomôcť ako prevencia voči vzniku väčších problémov, ako napr. bolestí kĺbov. V tomto článku si o kolagéne povieme viac a zistíš, prečo by si ho aj ty mal užívať, v akých potravinách je prítomný a či je jeho užívanie bezpečné.
Mal si niekedy nepríjemné tráviace príznaky po konzumácii potravín bohatých na lepok, ako je chlieb alebo cestoviny a pýtaš sa, či máš celiakiu, intoleranciu lepku alebo alergiu na pšenicu? Aj keď tieto tri stavy zdieľajú podobné príznaky, existujú výrazné rozdiely v spôsobe, akým ľudské telo reaguje na lepok. Typy testov, ktoré lekár používa na diagnostiku každého ochorenia, sú tiež odlišné. V tomto článku si vysvetlíme podrobnejšie príznaky celiakie, lepkovej intolerancie a alergie na pšenicu.
