Vysvetlenie pojmov

Kolagén vidíš zväčša ako ingredienciu v telovom mlieku alebo v uličke s vitamínmi v lekárni. Čo to ale kolagén je a prečo je pre tvoje telo taký prospešný? Ide o najkomplexnejší proteín, aký sa v tvojom tele nachádza. Nájdeš ho v kostiach, svaloch, pokožke, v cievach, v zažívacom systéme, v šľachách... Jednoducho takmer všade.

Jedným z najdôležitejších hormónov v tvojom tele je inzulín. Bez neho by telo rýchlo stagnovalo a strácalo. Začali by si ťa vo veľkom vyhľadávať chrípky a čoskoro by si potreboval jeho syntetickú náhradu, aby si zostal nažive.

O inzulíne si už určite počul. Väčšinou je skloňovaný v súvislosti s cukrovkou. V dnešnom článku sa však nebudeme zaoberať touto chorobou. Povieme si, prečo je inzulín potrebný aj pre dosahovanie cieľov v posilňovni.

Určite si už veľakrát počul o tom, aké sú sacharidy zlé, ako ich nikto neodporúča jesť. Mnoho ľudí tiež zastáva teóriu, že sacharidy sú diabolským nástrojom na priberanie. Niekedy to tak naozaj je, ale dnes si ukážeme, prečo by si sacharidy mali nájsť cestu naspäť do tvojho jedálnička.

Ako sme spomínali v jednom z našich minulých článkov, existuje až 9 rôznych účinných aminokyselín, ktoré si naše telo nevie vyrobiť samé, ale žiadna z nich nemá tak významný účinok ako leucín. My si dnes povieme o mocných účinkoch leucínu a o tom, ako tento rozvetvený reťazec funguje.

Erytropoetín je hormón, ktorý sa primárne vytvára v obličkách a ktorý v tele stimuluje a podporuje tvorbu a údržbu červených krviniek. Je naozaj nebezpečný a čo nám hrozí, ak to s jeho konzumáciou preženieme? Hoci sa umelo vytvorený dodáva do tela pacientov, ktorí majú anémiu, zneužíva sa však aj ako dopingová podpora pre športovcov v rôznych odvetviach. V dnešnom článku sa pozrieme na to, čo to vlastne Erytropoetín je a aké má účinky.

Zaujíma vás, čo sú bielkoviny, aké sú ich dostupné prirodzené zdroje a ich alternatívy pre aktívnych športovcov? Prečítajte si viac v tomto článku.

Celiakia predstavuje vrodené celoživotné ochorenie. Aby sa choroba prejavila, musí mať človek genetickú predispozíciu. Približne 20 rokov dozadu sa predpokladalo, že celiakia je len detskou chorobou, z ktorej dieťa po krátkodobej bezlepkovej diéte vyzdravie. Je to však mylný názor.

Ak chcete budovať svaly alebo vyrysovať svalstvo, bez proteínov sa jednoducho nezaobídete. Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou bunky. Podľa individuálnych genetických dispozícii a finančnej situácie si musíte určiť, čo bude pre vás najideálnejšie a podľa toho sa rozhodnúť, ktorý konkrétny proteín si zadovážite. Éra sušených vaječných bielkov je za nami a k dispozícii už máme kvalitné, lahodné a cenovo dostupné proteínové koncentráty.

Aminokyseliny sú základnou stavebnou jednotkou bunky. Presne tak ako tehly, ak chcete postaviť dom. Do tela ich dostávame prostredníctvom stravy alebo doplnkov výživy. Ak máte záujem o podrobnejšie informácie a chcete sa dozvedieť, čo sú to aminokyseliny, potom je tento článok práve pre vás.