Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
TréningNajčastejšie mýty o naberaní svalovBudovanie svalov je cieľom asi každého, kto chodí pravidelne do fitka. Okrem sily je fajn aj nabrať nejaké svaly a zlepšiť tak nielen svoj výzor, ale aj spevniť telo. Avšak, nie každému sa to darí. Naberanie svalov nie… 11. 5. 20231 756 prečítaní
StravovanieDoplnky stravy z cvrčkov, je to vôbec zdravé?S rastúcim počtom obyvateľov sveta sa bude zvyšovať aj dopyt po potravinách. Tradičné zdroje bielkovín, ako je hovädzie, bravčové a hydinové mäso, nemusia byť schopné trvalo uspokojiť potreby rastúcej populácie. Hmyzie… 6. 5. 20231 257 prečítaní
StravovanieArašidové maslo - prečo je také zdravé?Arašidové maslo je veľmi chutný krém, ktorý sa stal bežnou súčasťou jedálnička v mnohých domácnostiach na celom svete. Pôvodne sme o arašidovom masle počuli len z amerických filmov a po rokoch sa dostalo aj do našich… 5. 5. 20233 619 prečítaní
StravovanieKtoré zdroje živočíšnych bielkovín sú najlacnejšie?V súčasnosti žijeme v období vysokej inflácie, kedy ceny tovarov a služieb rastú vysokým tempom. Jednou z oblastí, ktoré sú týmto rastom cien najviac postihnuté, sú, žiaľ, potraviny. Náklady na potraviny sa v posledných… 3. 5. 20232 604 prečítaní
StravovanieKokosový olej - ako sa vyrába a ako ho vieš využiť v kuchyni?Kokosový olej sa v posledných rokoch stáva čoraz obľúbenejšou ingredienciou pri varení. Všeobecne sa považuje za zdravšiu alternatívu iných olejov a tukov a jeho jedinečná chuť a vôňa môže dodať každému jedlu… 27. 4. 20231 594 prečítaní
Vysvetlenie pojmovViete čo je hormón melatonín a ako vplýva na kvalitu spánku?Melatonín: prvé zápisy o melatoníne sú zaznamenané už v roku 1917, kedy bolo spozorované, že niektoré plazy a obojživelníky menia farbu svojej kože, čo si nevedel nikto vysvetliť. Až v roku 1958 americký profesor… 22. 4. 20233 426 prečítaní
TréningSkipovanie leg-dayu je obrovská chybaPri cvičení má mnoho ľudí tendenciu uprednostňovať tréning hornej časti tela a zanedbávať tréning nôh. Hoci môže byť lákavé vynechať tzv. leg day, je dôležité pochopiť, aký vplyv môže mať vynechanie tréningu nôh na… 14. 4. 20231 485 prečítaní
TréningCvičiť alebo necvičiť počas choroby?Cvičenie je dôležitá súčasť zdravého životného štýlu. Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, zlepšiť náladu a udržať si zdravú hmotnosť. Pokiaľ však ide o cvičenie počas choroby,… 5. 4. 20233 328 prečítaní
Zdravie a krásaPrečo je viscerálny tuk nebezpečný a ako sa ho môžeš zbaviť?Viscerálny tuk, známy aj ako vnútorný brušný tuk, je typ tuku, ktorý sa nachádza hlboko v brušnej dutine a obklopuje životne dôležité orgány, ako je pečeň, pankreas a črevá. Na rozdiel od podkožného tuku, ktorý sa… 3. 4. 202326 943 prečítaní
StravovanieAko ušetriť peniaze a zároveň nakúpiť kvalitné a zdravé potraviny?Zdravé stravovanie je pre naše telo veľmi prospešné, ale aj drahé. Obzvlášť v dnešnej dobe, keď idú ceny potravín - a najmä tých kvalitnejších výrazne nahor. Mnohí ľudia majú problém s nákladmi na nákup zdravých… 16. 3. 20231 451 prečítaní