Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Tréning5 výhod cvičenia na čerstvom vzduchuKeď sa povie cvičenie, často si predstavíme vnútorné fitká, bežecké pásy a posilňovacie zariadenia. Cvičenie vonku však môže priniesť celý rad výhod, ktoré presahujú rámec fyzickej kondície. Cvičenie na čerstvom vzduchu… 4. 7. 20231 174 prečítaní
Zdravie a krásaViete, ako športovať s vysokým krvným tlakom?Viete, ako športovať s vysokým krvným tlakom? Máte vysoký krvný tlak alebo nábeh na neho a premýšlate nad tým, ako s takým stavom športovať a udržiavať sa fit? Ide to vôbec? 1. 7. 20238 719 prečítaní
StravovanieChudnutie s pomocou nízkosacharidových diét - keto diéta a jej typyChudnutie môže pre mnoho ľudí predstavovať veľkú výzvu. Averzia k chudnutiu v človeku ešte viac rastie s pocitom neúspechu minulých pokusov. Avšak ak ste niekedy v chudnutí neuspeli, možno ste len nenašli ten správny… 28. 6. 20233 027 prečítaní
Tréning6 mýtov o cvičení, ktorým by si nikdy nemal veriťPokiaľ ide o cvičenie, k dispozícii je množstvo informácií, od fitnes časopisov až po online blogy a influencerov na sociálnych sieťach. Niektoré z týchto informácií sú síce užitočné, ale bohužiaľ nie všetky sú presné… 16. 6. 20231 557 prečítaní
TréningAko cvičiť, ak nemáš dostatok voľného času na cvičenie?Myslím si, že každý má problém s tým, že nemá dostatok času na vykonávanie všetkých vecí, ktoré by v živote chcel robiť. Deň má len 24 hodín a ak 8 hodín stráviš v posteli, niekoľko hodín denne v robote či škole a máš… 9. 6. 20231 485 prečítaní
TréningAko zlepšiť flexibilitu?Flexibilita je základným aspektom fyzickej kondície, ktorý sa často prehliada. Každý pozerá primárne na svalový rozvoj a silu. Avšak, flexibilita hrá kľúčovú úlohu v celkovom zdraví, športovom výkone a prevencii zranení… 6. 6. 20232 661 prečítaní
Tréning7 tipov na rýchlejšiu regeneráciu po tréninguTréning a cvičenie sú nevyhnutné na rast svalov, úbytok tuku a celkové zlepšenie zdravia. Rovnako dôležité je umožniť telu správne zotavenie po tréningu. Tréning je len impulz pre telo, aby zosilnelo a aby rástli svaly.… 29. 5. 20232 902 prečítaní
StravovanieVýznam probiotík a tráviacich enzýmov pre zdravé trávenieNáš tráviaci systém zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní celkového zdravia a pohody. Je zodpovedný za štiepenie potravy, vstrebávanie živín a vylučovanie odpadových látok z tela. Rôzne faktory, ako napríklad nesprávna… 22. 5. 20231 519 prečítaní
Doplnky výživyAko dokážu spaľovače tuku ovplyvniť tvoju telesnú hmotnosť? Čo vás primälo postaviť sa na váhu? Oblečenie, ktoré sa “scvrklo” v práčke? Zmeny, ktoré ste na sebe spozorovali? Alebo ste začali s redukčnou diétou? Chudnutie je často náročný proces, ktorý si vyžaduje celého človeka.… 19. 5. 2023876 prečítaní
TréningBenefity silového tréningu na zdravie kostíO benefitoch silového tréningu sme písali veľakrát. Zlepšuje držanie tela, zdravie kardiovaskulárneho systému, imunitný systém a celkovo prispieva k dlhovekosti. Okrem toho je ale veľmi dobrý aj pre zdravie kostí a ako… 16. 5. 20232 884 prečítaní