Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Stravovanie7 druhov ovocia, ktoré by si mal mať pravidelne v jedálničkuOvocie je darom prírody, je plné dôležitých vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, ktoré vyživujú naše telo a chránia nás pred rôznymi chorobami. Spomedzi množstva dostupných druhov ovocia niektoré vynikajú… 27. 9. 20232 410 prečítaní
StravovanieSušené mäso je výborná náhrada jedlaPokiaľ ide o zdravé občerstvenie na cesty, ktoré ti na rozdiel od čokoládovej tyčinky aj dodá potrebné nutrienty pre rast svalov, len málo čo sa môže vyrovnať chutným a výživným sušeným mäsám, známym aj ako “jerky”.… 26. 9. 20234 861 prečítaní
Vysvetlenie pojmovOdpovede na najčastejšie otázky o cvičení a naberaní svalovNaberanie svalovej hmoty je bežným fitness cieľom mnohých ľudí vo fitku. Bez ohľadu na to, či si začiatočník alebo skúsený cvičenec, pochopenie základov budovania svalovej hmoty je nevyhnutné pre maximalizáciu tvojich… 23. 9. 20231 747 prečítaní
TréningAko cvičiť, ak máš nadváhu, vydaj sa na bezpečnú cestu k chudnutiuKaždý z nás je iný a každý máme mierne odlišné telo. Niekto sa trápi s priberaním a niekto sa naopak trápi s chudnutím a nejde mu to. Časom sa zacyklí, chudnutie nefunguje a hmotnosť narastá. Dokáže sa rýchlo zvyšovať a… 18. 9. 20231 422 prečítaní
Tréning8 tipov ako cvičiť po pôrodePriviesť nový život na svet je krásny zážitok, ale prináša so sebou aj množstvo fyzických a emocionálnych výziev. Po pôrode sa mnohé novopečené maminy túžia dostať späť do svojej kondície spred tehotenstva a cítiť sa… 31. 8. 20231 692 prečítaní
TréningDôležitosť regenerácie: Tipy na odpočinok a prevenciu zraneníVo fitness svete sa často stretávame s mylnou predstavou, že svaly sa tvoria výlučne v posilňovni, ale skúsení športovci a tréneri si uvedomujú, že skutočný progres sa dosahuje počas fázy regenerácie. Regenerácia je… 30. 8. 20231 142 prečítaní
Tréning7 výhod tréningu HIITV cvičení existuje nekonečne veľa tréningových systémov a techník. Jedna z mála, ktorá naozaj funguje a je aj rokmi overená, je dynamická a účinná tréningová technika známa ako vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT… 22. 8. 20231 320 prečítaní
Zo sveta fitnessAko zariadiť domáce fitko?V dnešnom rýchlom svete je udržiavanie zdravého životného štýlu dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Nie každý však má dostatok času alebo priestoru na to, aby pravidelne navštevoval lokálne fitko. Domáca posilňovňa… 17. 8. 20231 938 prečítaní
Tréning7 dôvodov, prečo by si mal vyskúšať kick-boxCvičenie s činkami a strojmi je super, ale nie je to jediná forma cvičenia na rozvoj sily, kondície a svalov. Ak chceš ozvláštniť svoj tréning, vyskúšaj kick-box. Prihlás sa na niekoľko úvodných hodín v lokálnom… 28. 7. 20231 612 prečítaní
TréningAko môžeš využiť kettlebell vo svojom tréningu?Kettlebelly sa stali všestranným a účinným nástrojom pre fitness nadšencov a športovcov, ktorí sa zaujímajú o silový rozvoj. Tieto činky v tvare zvona, ktoré pripomínajú delové gule s rukoväťou si v posledných rokoch… 25. 7. 20231 572 prečítaní