Blog zdravého životného štýlu

Vykonávanie cvičení s výbušnou (explozívnou) silou je jedným z najlepších spôsobov ako si môžete zrýchliť metabolizmus a to ma potom za následok rýchlejšie pálenie tuku.

80/20 je princíp, alebo pravidlo, nie je to typ stravy, ale jedná sa o celkovú zmenu v dennej spotrebe potravín, ktorá zahŕňa vyváženú stravu a tak táto úprava stravy môže do značnej miery prispieť k zníženiu hmotnosti.

L-karnitín bol objavený ako extrakt z čerstvého mäsa. Úloha výživových doplnkov na športový výkon a zdravie je v neustálom pohybe a príbeh o L-karnitíne je ukážkovým príkladom.

Ak chcete budovať svaly alebo vyrysovať svalstvo, bez proteínov sa jednoducho nezaobídete. Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou bunky. Podľa individuálnych genetických dispozícii a finančnej situácie si musíte určiť, čo bude pre vás najideálnejšie a podľa toho sa rozhodnúť, ktorý konkrétny proteín si zadovážite. Éra sušených vaječných bielkov je za nami a k dispozícii už máme kvalitné, lahodné a cenovo dostupné proteínové koncentráty.

Aminokyseliny sú základnou stavebnou jednotkou bunky. Presne tak ako tehly, ak chcete postaviť dom. Do tela ich dostávame prostredníctvom stravy alebo doplnkov výživy. Ak máte záujem o podrobnejšie informácie a chcete sa dozvedieť, čo sú to aminokyseliny, potom je tento článok práve pre vás.

Nezáleží na tom, či pravidelne cvičíte a tak namáhate svoje telo alebo patríte medzi tých, ktorí nie sú zrovna najväčší športovci. Kĺby sú jednou z najdôležitejších a zároveň najháklivejších častí nášho tela, a preto vyžadujú zodpovedajúcu starostlivosť. Kĺbová výživa je preto vec, ktorú sa neoplatí zanedbávať.

Gainer patrí medzi najzákladnejšie a najpredávanejšie suplementy. Nie je sa čomu čudovať, každý chlapec alebo chlap chce nabrať čo najviac svalovej hmoty a gainer je jeden z tých doplnkov výživy, ktoré ti na tejto ceste môžu výrazne pomôcť. Prvé gainery vznikli približne pred 100 rokmi a odvtedy sa ich zloženie s pribúdajúcimi znalosťami o fungovaní makronutrientov a mikronutrientov v tele zásadne zmenilo. Už dávno neplatí, že „gainer je len zmiešaný cukor s bielkovinami“. Poďme si teda o gaineroch povedať viac - z čoho sa skladajú, na čo slúžia, ako a kedy by sa mali dávkovať a pre koho sú určené.

Taurín (beta-aminoetansulfánová kyselina) je organická kyselina s obsahom síry, ktorá sa prirodzene nachádza v tvojom tele. Nachádza vo vysokých koncentráciách v srdci, svaloch, mozgu a očiach. Ľudské telo si ho vie syntetizovať z metionínu a cysteínu. Je veľmi dobre rozpustný vo vode a často sa nachádza v energetických nápojoch. Patrí medzi najzastúpenejšie aminokyseliny nielen v ľudskom tele, ale u všetkých cicavcov.

Internet je plný správ typu „ide jar, sprav si detox!“. Neskôr vymyslia detox na leto, jeseň, zimu či začiatok roka a vždy ťa vyzývajú na to, aby si podstúpil zázračný detoxikačný program. Ten je často spojený so špeciálnymi produktmi ako sú napr. detoxikačné zábaly, krémy, čaje a podobne. Ako správne predpokladáš, celé je to hlúposť. Poďme sa pozrieť na to, čo je to vlastne detox a či sú pre teba tieto detoxikačné programy potrebné alebo nie.

Arginín je suplement radiaci sa do skupiny aminokyselín, predtréningových púmp a stimulantov. Jeho hlavnou úlohou pre cvičencov je zlepšenie prekrvenia svalstva počas tréningu. Avšak, okrem tohto primárneho účinku má viacero pozitívnych vlastností pre tvoje telo.