Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Vysvetlenie pojmovVšetko, čo ste chceli vedieť o bielkovináchZaujíma vás, čo sú bielkoviny, aké sú ich dostupné prirodzené zdroje a ich alternatívy pre aktívnych športovcov? Prečítajte si viac v tomto článku. 3. 3. 201516 281 prečítaní
TréningVeľké svaly časť II.: Radí 4-násobný Mr. Olympia Jay CutlerNiekoľko tipov pre zlepšenie vášho tréningu 28. 2. 201510 297 prečítaní
TréningVeľké svaly časť I.: Radí 4-násobný Mr. Olympia Jay CutlerNiekoľko tipov pre zlepšenie vášho tréningu 28. 2. 201526 425 prečítaní
Doplnky výživyAll Stars - nemecký výrobca športovej výživyAll Stars Fitness Products je jedným z najväčších európskych výrobcov športovej výživy. Táto nemecká značka vyrába produkty špičkovej kvality, ktoré boli uvedené na trh v roku 1993 pôvodným majiteľom Arnoldom… 26. 2. 20154 985 prečítaní
TréningHerkules tréning - výborný pre začiatočníkov!Začínať od nuly, alebo skôr začať s posilňovaním vytvára otázku pre laikov, aký tréningový plán si vybrať. Aj ja ako licencovaný tréner odporúčam trénovať celé telo, keďže treba rovnomerne stimulovať svaly celého tela.… 22. 2. 201515 831 prečítaní
Zdravie a krásaStarostlivosť o suchú pokožku v zimeSuchá pleť v zime môže byť bolestivá, a to doslova! Existuje veľa potravín a tipov, ktoré môžu pomôcť zmierniť vysušenie pokožky, ale čo tak vyskúšať niečo jednoduchšie? Pozrite sa na tieto prírodné prostriedky, ktoré… 20. 2. 20152 770 prečítaní
Tréning4 stratégie pre zlepšenie svalových prírastkovUrčite viete, že jeden z najlepších pocitov intenzívneho silového tréningu je prebytok krvi, ktorá naplní vaše svaly a to poznáme pod slovom napumpovanie. „Napumpovanie“ svalov poskytuje (i keď dočasný) pocit eufórie,… 19. 2. 201550 135 prečítaní
StravovanieSuperpotraviny vhodné po tréningu!Po – tréningové jedlo sa považuje za jedno z najdôležitejších v priebehu dňa, preto v tomto pokračovaní predošlého článku si objasníme ako sa čo najlepšie stravovať po tréningu, s cieľom budovať svalovú hmotu. Termín… 16. 2. 201518 237 prečítaní
StravovanieSuperpotraviny pred a po tréningu!Ak chcete zväčšiť svalovú hmotu, silu pri tréningu, zlepšiť Váš tréning, schudnúť alebo si udržať váhu, mali by ste vyvážiť stravovanie a cvičenie. Najlepší spôsob ako to dosiahnuť je aby ste vhodnými potravinami… 11. 2. 201541 817 prečítaní
TréningZlepšiť techniku drepov, máme odpoveď!Aj napriek tomu, že drepy sú jednoduchým cvikom, ešte stále existujú malé chybičky, ktoré vás dokážu dostať z dokonalého vykonania tohto cviku. Vzhľadom na to, že sa jedná o viac – kĺbový cvik zapájajúci vaše členky,… 10. 2. 20157 649 prečítaní