Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Bielkoviny sú nevyhnutnou súčasťou ľudskej stravy. V skutočnosti sú prítomné v takmer každom biologickom procese v ľudskom tele. Užívanie dostatočného množstva bielkovín každý deň pomáha udržiavať pocit sýtosti a plnosti, a takisto pomáha budovať a regenerovať svalové tkanivo. Proteínové nápoje sú jedným z doplnkových zdrojov bielkovín pre aktívnych športovcov. Treba však poznať účel, na ktorý proteín chcete užívať, a zároveň určiť potrebnú dennú dávku.
Arašidové maslo je zdravé, výborne zasýti, a môže byť vašim najlepším priateľom v diéte. Dodá vám potrebnú energiu a výživu pri náročnom tréningu, zdravo vás zasýti a je trvanlivé, vydrží čerstvé aj v teplom počasí.
Všetci máme tendenciu obviňovať z únavy, príliš uponáhľaný životný štýl. Väčšinou je to aj pravda, ale pokiaľ sa cítite unavení po celý čas, nepodceňujte to. Počas 2 až 3 týždňov si dajte pár zmien v životnom štýle: Viac spánku, utrhnúť zo spoločenských akcií, jesť viac zdravých potravín, piť viac tekutín a znížiť príjem alkoholu a kofeínu. „Ak príznaky únavy pretrvávajú aj naďalej po týchto zmenách, potom budete potrebovať odbornú pomoc,“ hovorí MUDr. Sandra Adamson Fryhofer, interná lekárka v Atlante. Neustála vyčerpanosť by mohla byť príznakom vážnejšieho zdravotného stavu, ktorý môže byť liečiteľný.
Hlboko zakoreneným mýtom je, že ak jete tuky začnete priberať. V skutočnosti, tuky nespôsobujú, že ste tuční. Tuční ste z dôvodu nadmerného príjmu kalórií. Väčšina z vás má nadváhu z dôvodu konzumácie príliš veľkého množstva "bielych jedov" - cukru a múky. Nie je to tuk, čo spôsobuje tukové zásoby. Vinníkom sú sušienky, rožky, šišky, sladené vody, zemiakové hranolky.
Naučte sa, ako môžete maximalizovať účinky svojho obľúbeného spaľovača tukov vďaka týmto niekoľkým tipom. Dosiahnite svoj cieľ zníženia množstva tukov rýchlejšie. Spaľovače tukov sú veľmi populárnym a efektívnym spôsobom, ktorý vám môže pomôcť v úsilí o zníženie množstva tuku v tele. Ale vedeli ste, že môžete posilniť výhody týchto spaľovačov jednoducho tým, že sa budete riadiť niekoľkými jednoduchými pravidlami a tipmi?
Podľa vedeckých štúdií dodávaním omega-3 mastných kyselín dosiahnete váš vysnívaný „six pack“ (vyrysované brucho so šiestimi tehličkami) oveľa rýchlejšie ako keby ste ich do tela nedodávali.
Príroda pomáha liečiť mnohé ochorenia, predovšetkým počas zimy, kedy je naša imunita oslabená. Počas liečby a prevencii mnohých chorôb, pomôžu bylinky a koreniny. Možno Vás prekvapia liečivé účinky škorice, kurkumy a mäty priepornej.
Dovolil som si napísať, známeho len preto, lebo Hany Rambod „vychoval“ hviezdy ako sú Jay Cutler, či momentálneho kráľa Mr.O Phila Heatha. Tento princíp FST-7 aplikoval na nich, kde sa potvrdila účinnosť, tejto metódy.
Vaječné škrupiny sú prírodným zdrojom minerálov a obsahujú 90% vápnika. Naše telo ľahko absorbuje vápnik, lebo je mu prirodzený a to preto, že tvorí kosti a zuby.
Zahoďte pyžamo, stavte radšej na Adamovo a Evine rúcho a vyspite sa do mlado vyzerajúcej, krajšej pleti a ďalších zdravotných výhod. Experti tvrdia, aký je spánok bez oblečenia pre nás nesmierne prospešný. Tak poďme sa pozrieť na dôvody, ktoré by Vás mali presvedčiť o tom, aby ste spávali bez oblečenia.
