Blog zdravého životného štýlu

Mnoho lekárov začína uznávať, že príčinou mnohých problémov je prekyslenie organizmu - acidóza. Prispieva k nemu sedavý spôsob života, stres, nevhodná strava, zlá kvalita vody, dýchanie aj znečistené prostredie. V tomto článku vám priblížime hlavné dôvody prekyslenia organizmu a následne niekoľko praktických metód ako vyplaviť kyselinotvorné látky z organizmu.

Sedieť niekoľko hodín na zadku nie je práve zábava. Ak vás však k stoličke pripúta sedavé zamestnanie, veľmi si nevyberiete. Väčšinou ide o prácu spojenú s počítačom, čo vôbec nepridáva očiam, zlým držaním tela dávate zabrať svojmu chrbtu a všetkými možnými spôsobmi prekladaním nôh i kolenám. No a samozrejme, nesmieme zabudnúť ani na tukové vankúšiky. Zrejme každý jeden "sedavý" zamestnanec potvrdí, že v takejto práci pribúdajú kilá oveľa ľahšie.

Obdobie pred tréningom je jedným z rozhodujúcich a dôležitých časov, ktoré môžete využiť pre svoj výkon a silu k dosahovaniu lepších výsledkov. V tejto dobe je teda nutné využiť potenciál svojho organizmu a dodať mu potrebné látky, ktoré zvýšia svalový výkon, silu, vytrvalosť, prekrvenie a regeneráciu svalov. Aké sú to? Dozviete sa v tomto článku.

Akonáhle sa človek začne zaoberať tým, ako schudnúť, skôr alebo neskôr narazí na takzvané spaľovače tukov. Môže ísť buď o potravinové doplnky, ktoré pomáhajú spaľovať tukové zásoby pri cvičení (nemá zmysel ich užívať, ak sa nehýbete), alebo potraviny, ktoré napomáhajú tomu, aby sa telo tuku skôr zbavovalo, než aby ho ukladalo. Našli sme pre vás hity medzi spaľovačmi tuku, ktoré práve teraz letia. Spaľovanie prijatej energie je s nimi oveľa ľahšie.

Beh v teple má veľmi pozitívny účinok na objem krvi v ľudskom organizme. Vedeli ste, že behanie v teple pozitívne ovplyvňuje krv a červené krvinky? Áno, beh v teple zvyšuje hodnotu červených krviniek a to môžeme považovať za krvný doping. V tomto článku sa dozviete, či sa dá pri takomto behu počítať s prekonaním samých seba a osobným rekordom.

Celkom určite ste už počuli, alebo viete, že cvičenie a pravidelné tréningy znižujú stres a zvyšujú energiu. Takisto aj profesionálni cvičenci niekedy potrebujú iný spôsob zintenzívnenia energie popri tréningu. Keď začnete deň tréningom, môžete sa vystriehnuť chuti do jedla.

Keď chcete podporiť rast čistej svalovej hmoty, je potrebné užívať vhodné doplnky výživy, ktoré pomáhajú dosiahnuť tento cieľ oveľa rýchlejšie ako bez ich užívania. Kreatín je jeden s tých dôležitých doplnkov výživy, ktoré sú zodpovedné za objem svalovej hmoty a jej rast. Ako ho teda správne dávkovať?

Pokiaľ väčšinu dní začínate s nekonečným hľadaním kľúčov, alebo putujete z miestnosti do miestnosti a snažíte sa spomenúť si čo vlastne hľadáte, istotne vás zaujme najnovšia novinka: Výskum odhalil skutočnosť, že niektoré potraviny dokážu odvrátiť zhoršovanie pamäti, ktorá prichádza s vekom, demenciu a dokonca aj Alzheimerovu chorobu. Tak to už teda stojí za to zaradiť tieto 4 potraviny do každodenného jedálnička.

Každý kto tvrdo trénuje, potrebuje rýchlo nabrať telesnú hmotnosť a masívnu svalovú hmotu mal by kvalitný jedálny lístok, dopĺňať doplnkami výživy.

Dvadsať percent ľudského tela sa skladá z bielkovín. Bielkoviny zohrávajú kľúčovú úlohu takmer vo všetkých biologických procesoch v ľudskom tele a aminokyseliny sú stavebnými kameňmi týchto procesov.