Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyProteín alebo aminokyseliny, čo je lepšie?Ak začínate cvičiť, často hľadáte tú správnu súhru procesov, ktorých výsledkom je najmä nárast svalovej hmoty, nárast sily alebo zvýšenie výkonu. Súčasné výskumy však dokazujú, že športovci v minulosti dosiahli vrchol… 23. 9. 201524 330 prečítaní
Doplnky výživyAko dávkovať a užívať proteín pre dosiahnutie cieľovRôznorodá suplementácia je výbornou voľbou pre športovcov, pre ich svalovú hmotu a celkovú fyzickú či psychickú aktivitu. Od proteínov cez aminokyseliny, vitamíny, BCAA až po spaľovače a rôzne proteínové tyčinky. Ako… 18. 9. 2015146 944 prečítaní
Doplnky výživyAký kreatín si vybrať pre najlepší rast svalov?Kreatín sem, keratín tam. Ak cvičíte, poznáte ho. Ak ste sa rozhodli začať cvičiť, o kreatíne a jeho účinkoch možno niečo málo viete z hodín biológie. Je medicínskym zázrakom alebo obyčajným placebom, ktoré vymysleli… 16. 9. 201550 172 prečítaní
Zo sveta fitness5 tipov ako zvýšiť testosterón u muža aj u ženyZlepší vám náladu, zrýchli váš metabolizmus ba dokonca vzbudí vaše sexuálne chute. Testosterón už dávno nie je len hormón, ktorý podporuje mužskú sexualitu a prostriedok aby sa z chlapca stal v puberte muž. Bez ohľadu… 9. 9. 201518 822 prečítaní
Zo sveta fitnessMotivácia v športe a bodybuildinguUrčite mi dáte za pravdu, že nájsť v súčasnosti motiváciu nie je až také náročné. Ploché brucho so sixpackom, vypracované bicepsy, tricepsy či trapézy, mať silný a veľký hrudník, alebo posúvať svoju kondičku na vyššiu… 4. 9. 20157 950 prečítaní
Doplnky výživyGainer alebo proteín, čo je lepšie?Gainer a proteín nie sú rovnaké doplnky. Porovnajte obsah bielkovín, sacharidov a energie a zistite, ktorý sa hodí k vášmu jedálničku a cieľu. 28. 8. 201541 164 prečítaní
Stravovanie7 tipov pre lepšie trávenieAž 80 percent žien trpí podľa celosvetových štúdií zažívacími problémami. Veľakrát si ale za ne môžu celkom samy. Prestaňme sa vyhovárať na starnutie či opotrebenie tráviaceho systému, stačí zmeniť jedálniček a životný… 4. 8. 201515 409 prečítaní
Zdravie a krásaAk nemôžete prekonať únavu, skúste zásadovať teloMnoho lekárov začína uznávať, že príčinou mnohých problémov je prekyslenie organizmu - acidóza. Prispieva k nemu sedavý spôsob života, stres, nevhodná strava, zlá kvalita vody, dýchanie aj znečistené prostredie. V tomto… 28. 7. 20159 926 prečítaní
Zdravie a krásaAko nepribrať pri sedavom zamestnaníSedieť niekoľko hodín na zadku nie je práve zábava. Ak vás však k stoličke pripúta sedavé zamestnanie, veľmi si nevyberiete. Väčšinou ide o prácu spojenú s počítačom, čo vôbec nepridáva očiam, zlým držaním tela dávate… 27. 7. 201510 198 prečítaní
Doplnky výživy4 hlavné predtréningové suplemetyObdobie pred tréningom je jedným z rozhodujúcich a dôležitých časov, ktoré môžete využiť pre svoj výkon a silu k dosahovaniu lepších výsledkov. V tejto dobe je teda nutné využiť potenciál svojho organizmu a dodať mu… 6. 7. 201518 442 prečítaní