Blog zdravého životného štýlu

Švédske doplnky výživy pre fitnes a zdravý životný štýl značky Self Omninutrition stelesňujú účinnosť a efektivitu v duchu škandinávskej mentality, kde zmysel pre precíznosť a dôraz na kvalitu je kladený vždy na prvé miesto. Zaručujú 100 % overené a čisté produkty, na ktoré boli použité ingrediencie len tej najlepšej kvality.

Cvičíte, cvičíte, tvrdo makáte a nič. Takúto situáciu určite pozná väčšina nováčikov, ktorí sa rozhodli, že ich svaly potrebujú drive. Len tvrdá drina však neprináša vždy svoje ovocie vo forme veľkých svalov. Ako teda na rast svalov?

Na rozdiel od doplnkov výživy, ktoré sú postavené na živočíšnom alebo rastlinnom základe, anaboliká sú čisto syntetické, chemicky vytvorené „lieky“. Doplnky výživy ako proteíny či aminokyseliny dopĺňajú do ľudského tela látky, ktoré si telo dokáže vyrobiť respektíve prijať zo stravy, avšak na dosiahnutie určitých cieľov je potrebné doplniť ich vo forme špeciálnych koncentrovaných prípravkov. Preto si aj vrcholový športovci pomáhajú rôznou kvalitnou suplementáciou.

Ak začínate cvičiť, často hľadáte tú správnu súhru procesov, ktorých výsledkom je najmä nárast svalovej hmoty, nárast sily alebo zvýšenie výkonu. Súčasné výskumy však dokazujú, že športovci v minulosti dosiahli vrchol svojej sily v priebehu niekoľkých vydretých rokov. Pomocou vhodnej kombinácie doplnkov výživy a správneho tréningu dokážete dnes skrátiť tento čas na pár mesiacov.

Rôznorodá suplementácia je výbornou voľbou pre športovcov, pre ich svalovú hmotu a celkovú fyzickú či psychickú aktivitu. Od proteínov cez aminokyseliny, vitamíny, BCAA až po spaľovače a rôzne proteínové tyčinky. Ako však správne dávkovať a užívať proteíny?

Kreatín sem, keratín tam. Ak cvičíte, poznáte ho. Ak ste sa rozhodli začať cvičiť, o kreatíne a jeho účinkoch možno niečo málo viete z hodín biológie. Je medicínskym zázrakom alebo obyčajným placebom, ktoré vymysleli svetové spoločnosti venujúce sa výrobe doplnkom výživy? Ak to aj funguje, aký kreatín si vybrať pre najlepší rast svalov?

Zlepší vám náladu, zrýchli váš metabolizmus ba dokonca vzbudí vaše sexuálne chute. Testosterón už dávno nie je len hormón, ktorý podporuje mužskú sexualitu a prostriedok aby sa z chlapca stal v puberte muž. Bez ohľadu na vek a pohlavie, testosterón pozitívne pôsobí na budovanie svalovej hmoty a chudnutie.

Určite mi dáte za pravdu, že nájsť v súčasnosti motiváciu nie je až také náročné. Ploché brucho so sixpackom, vypracované bicepsy, tricepsy či trapézy, mať silný a veľký hrudník, alebo posúvať svoju kondičku na vyššiu úroveň. To sú ciele, ktoré nás motivujú podávať výkon v športe a bodybuildingu.

Začiatočníci sú najmä v obchode s doplnkami výživy stratení. Je to pre nich španielska dedina, ktorej máloktorý hneď porozumie. Cieľom väčšiny športovcov je budovanie svalov a postavy, preto často prichádza otázka – Gainer alebo proteín, čo je lepšie? Rozdiel je vo všeličom: cena, dávkovanie, či užívať spolu a naraz, ráno alebo pred tréningom. Záleží však hlavne na telesnom type.

Až 80 percent žien trpí podľa celosvetových štúdií zažívacími problémami. Veľakrát si ale za ne môžu celkom samy. Prestaňme sa vyhovárať na starnutie či opotrebenie tráviaceho systému, stačí zmeniť jedálniček a životný štýl a bruško bude zase v pohode. Trávenie je veľmi dôležitý metabolický biochemický proces, ktorý sa neoplatí zanedbávať. Preto vám v tomto článku predstavíme 7 praktických rád ako pomôcť svojmu lenivému tráveniu.