Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
TréningAko motivovať svojho partnera, aby cvičil s vami, časť 1.Tak, ako účty a potreba starať sa o domácnosť, aj fitness vie poriadne zatočiť s vašim vzťahom. Je to tak trošku výzva, ktorá je vo svete rozšírenejšia, než by ste si mohli myslieť. Jedna polovička sa chce dostať do… 27. 7. 201610 416 prečítaní
Stravovanie3 zdroje zdravých tukovUrčite viete, že nie sú tuky ako tuky. Poznáme „zlé“, ale aj „dobré“. Dnes si povieme niečo o troch potravinách, ktoré vám, napriek vysokému obsahu tukov, dodajú mnoho energie a vzácnych vitamínov. Mánia okolo… 26. 7. 20169 044 prečítaní
StravovanieSacharidy a glykemický indexSacharidy sú v dnešnej dobe relatívne kontroverznou témou. Stravovacie plány väčšinou vravia, že polovica nami prijatých kalórií by mala pochádzať zo sacharidov, mnohí však tvrdia, že sacharidy spôsobujú obezitu a… 26. 7. 201612 137 prečítaní
TréningAko cvičiť s rodinou?Posilňovanie nemusí byť iba nudná a samostatná činnosť. Dosahovanie cieľov je dôležité, ale kto povedal, že ich musíte dosahovať sami? Schválne: premýšľali ste, že by ste do cvičenia zapojili celú rodinu? Verte nám, dá… 25. 7. 201610 053 prečítaní
Tréning4 spôsoby, ako sa vždy sústrediť na posilňovanieNechceme, aby to znelo ako klišé, ale život je plný vzostupov aj pádov a niekedy sa uberie smerom, ktorý nie zrovna praje cvičeniu. Patria sem napríklad rôzne zmeny práce, problémy vo vzťahoch s rodinou alebo s… 19. 7. 201614 815 prečítaní
Zdravie a krása3 najlepšie potraviny pre krajšiu pokožkuJe jasné, že všetky súčasti tela, ktoré na sebe nosíme, sú vyrobené z toho, čo jeme. Preto je dôležité dať si pozor aj na ochranu vašej kože, teda toho, čo ľudia vidia pri stretnutí s vami ako prvé. Dnes tu pre vás máme… 18. 7. 201611 548 prečítaní
Doplnky výživyPravidlá pri užívaní kreatínu, s ktorými dosiahnete skvelé výsledkyKreatín je jeden z najviac diskutovaných a najznámejších doplnkov stravy pre športovcov. Kreatín ako látka prešiel naozaj stovkami odborných vedeckých rúk a z toho vzišlo množstvo profesionálnych prác. To je pre nás… 13. 7. 201626 269 prečítaní
Doplnky výživySpaľovače tukov pre ženy, naozaj pomáhajú?Spaľovače tukov sú výbornými doplnkami k výživnej a pestrej strave. Naozaj ale pomáhajú? V dnešnom článku si vysvetlíme, ako vlastne fungujú, aké sú pre vás najvhodnejšie, ktoré potraviny sú prirodzeným spaľovačom tukov… 11. 7. 201621 492 prečítaní
Doplnky výživyPotrebujete zvýšiť energetický príjem, tieto Gainery sú skvelou voľbouUž v jednom z minulých článkov sme sa zaoberali produktom zvaným gainer. Gainer je doplnok stravy a jeho hlavným účelom je pomôcť ľudom, ktorí majú problém pribrať, nabrať váhu. Nie každý totiž zvládne zjesť denne toľko… 7. 7. 201621 586 prečítaní
Doplnky výživyOchutený vs. neochutený proteínový nápoj, ktorý je lepší?Proteín je jedna z najdôležitejších živín, ktorá slúži na budovanie, rozvoj a správny vývoj svalov. Spolu s týmito benefitmi sa bielkoviny podieľajú na každom jednom procese, ktorý v tele prebieha – sem patrí aj správne… 4. 7. 201618 850 prečítaní