Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyKtorý kreatín si vybrať?Kreatín je jedným z najobľúbenejších doplnkov výživy nielen pre športovcov. Preto by si ho mal určite spoznať a zaradiť k suplementom. Svoje uplatnenie nájde v posilňovni, na športovom ihrisku a pri skutočne širokej… 17. 10. 201683 821 prečítaní
Zo sveta fitnessAko si vybrať správny šejkerVieš, akú najdôležitejšiu vec potrebuje každý športovec či cvičenec? Nie, činka to nie je :-). Predsa kvalitný šejker. 2. 9. 201618 952 prečítaní
Zo sveta fitnessOpálené štíhle telo, Barbie look to je zakázaný MelanotanSyntetický peptidový hormón, ktorý sa používa pre zvýšenie pigmentácie kože nazývaný Melanotan, Melanotan II alebo Bremelanotid nepatrí medzi žiadne anabolické alebo androgénne steroidy, diuretiká, antiestrogény alebo… 31. 8. 201673 171 prečítaní
Vysvetlenie pojmovLeucín: Účinná aminokyselina, ktorú musíte do tela dopĺňaťAko sme spomínali v jednom z našich minulých článkov, existuje až 9 rôznych účinných aminokyselín, ktoré si naše telo nevie vyrobiť samé, ale žiadna z nich nemá tak významný účinok ako leucín. My si dnes povieme o… 8. 8. 201625 268 prečítaní
Zdravie a krásaAké športové aktivity najviac zaťažujú kĺby?Doktori vám vo všeobecnosti povedia: „cvičenie vám robí dobre,“ avšak je potrebné dávať si pri športovaní pozor. Nedávne štúdie potvrdili, že šport má priaznivý vplyv na chrupavku, dokonca aj pravidelné intenzívne… 4. 8. 201619 840 prečítaní
StravovanieAko pribrať na váhe za pár týždňov?V dnešnej dobe je veľmi veľa ľudí, ktorí trpia nadváhou a to nielen v USA, ale aj v krajinách Európy a dokonca aj Ázie. Na druhej strane, skupina ľudí, ktorá je v médiách často zabúdaná, je tá, ktorá má problém pribrať.… 3. 8. 2016277 694 prečítaní
TréningV ktorej časti dňa je najlepšie cvičiť? Odpoveď je jednoduchá: kedykoľvek, kedy budete cvičiť dôsledne! Benefity vyplývajúce z cvičenia sa u vás objavia v najväčšej miere iba vtedy, keď budete cvičiť pravidelne, pričom nezáleží na tom, či to bude ráno alebo… 2. 8. 201637 160 prečítaní
Vysvetlenie pojmovEPO a dopingová pravda o ňomErytropoetín je hormón, ktorý sa primárne vytvára v obličkách a ktorý v tele stimuluje a podporuje tvorbu a údržbu červených krviniek. Je naozaj nebezpečný a čo nám hrozí, ak to s jeho konzumáciou preženieme? Hoci sa… 1. 8. 201619 490 prečítaní
TréningAko správne trénovať, ak máte zlý deň? Nemeňte zásadne zaužívané tréningy len preto, že máte zlú náladu, alebo jeden z tých „zlých dní“. Urobte zopár zmien, ktoré vám zaručia rovnako intenzívny tréning aj vtedy, ak máte zlú náladu. 1. 8. 201615 630 prečítaní
Tréning3 spôsoby, ako sa lepšie sústrediť pri cvičeníĽahko sa pri cvičení v posilňovni rozptýlite? Usporiadajte si svoje ciele a sústreďte sa na to, čo chcete dosiahnuť a vyťažte z vášho tréningu čo najviac! 29. 7. 20169 425 prečítaní