Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Dnes sa dozvieš, aké fantastické účinky má na naše telo zázrak zvaný L-karnitín. Možno sú tvojimi cieľmi chudnutie, nabratie sily či kondície. Nech sú akékoľvek, garantujeme ti, že výsledky sa výrazne zvýšia, ak k doplnkom výživy zaradíš L-karnitín. Poďme sa teda spolu pozrieť na benefity, ktoré jeho pravidelným užívaním získaš.
Veľa ľudí, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu užíva pravidelne proteínové prášky. Je všeobecne známe, že ak chceš dosahovať stále lepšie a lepšie výsledky a udržať si zdravý metabolizmus, je potrebné prijímať dostatok bielkovín. V dnešnej dobe môže byť náročné túto úlohu dodržať.
Vieš, čo je jedným z najväčších strašiakov ľudí, ktorí vyznávajú aktívny životný štýl? Nie, nie sú to len ceny permanentiek a plné fitness centrá, ale problémy s kĺbmi. Predstava, že by si musel kvôli poraneniu kĺbov niekoľko týždňov zostať doma a stratiť tak ťažko nadobudnuté výsledky, je naozaj nepríjemná.
Bielkoviny sú jednou z najdôležitejších výživných súčastí potravín, ktoré jeme. Pomáhajú rastu svalovej hmoty v našom tele, dodávajú nám potrebnú výživu a silu na denné aktivity a zároveň neobsahujú extrémne množstvo kalórií. Navyše, často aj skvelo chutia.
Kolagén je naozaj dobrý na našu pokožku a pleť. Je tiež výborným doplnkom pre športovcov. Napomáha rastu sily a dosahujú sa vďaka nemu lepšie výsledky nielen v posilňovniach. Poďme sa teda spolu pozrieť, čo to konkrétne kolagén je, z čoho sa skladá a ako nám tento zázrak môže pomôcť pri získavaní sily a krajšieho vzhľadu.
Náš denný jedálniček by mal byť nutrične vyvážený. Pre dosiahnutie dobrých výsledkov (nielen) v športe, by si mal počas dňa prijať bielkoviny z bežného jedla. Dnes ti prinášame zopár tipov na potraviny, ktoré sú chutné, ale aj bohaté na obsah bielkovín.
Čo ťa napadne pri slove sója a sójové výrobky? Napríklad sójové mäso, sójové mlieko, sójový lecitín, sójové kocky, sójová múka, sójový olej, sójové klíčky a čo tak sójový proteín? V ponuke mnohých druhov proteínových práškov môže byť niekedy naozaj ťažké sa vyznať a orientovať tak, aby sme pre svoje telo vybrali to najlepšie. Dnes si teda vysvetlíme rozdiel medzi jednotlivými proteínmi a poradíme ti, ktorý je pre teba najvhodnejší.
Určite si už počul o anabolických steroidoch. Vieš ale, čo sú a čo v našom tele spôsobujú? Dnes si rozoberieme problematiku anabolických doplnkov či steroidov. Povieme si tiež, prečo sú pri profesionálnom športovaní zakázané.
Počul si už o citrulíne? Ak sa aktívne venuješ fitness tréningu, pravdepodobne áno. Vieš, že vďaka citrulínu sa radikálne zvyšuje účinnosť predtréningových prípravkov?
Dnes sa spolu pozrieme, prečo je citrulín jedna z dôležitých aminokyselín. Tiež ti vysvetlíme, prečo by sa mal nachádzať v každom predtréningovom doplnku výživy.
Určite si už veľakrát počul o tom, aké sú sacharidy zlé, ako ich nikto neodporúča jesť. Mnoho ľudí tiež zastáva teóriu, že sacharidy sú diabolským nástrojom na priberanie. Niekedy to tak naozaj je, ale dnes si ukážeme, prečo by si sacharidy mali nájsť cestu naspäť do tvojho jedálnička.
