Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
StravovanieKeď sacharid, tak hlavne prírodneSacharidy: jedna z najčastejšie spomínaných súčastí stravovacieho plánu. Málo sacharidov, veľa sacharidov... Oba extrémy sú zlé. Tak ako pri bielkovinách a tukoch, aj tu platí, že treba nájsť správne vyvážený pomer… 28. 4. 201710 598 prečítaní
Zo sveta fitnessOpasok – kedy by si ho mal používať?Lifterský opasok patrí medzi fitness equipment, ktorý pozná úplne každý. Používajú ho ako amatéri, tak aj pokročilí cvičenci. Problém je ale ten, že veľa ľudí ho používa nesprávne, prípadne úplne zbytočne. Na svete asi… 25. 4. 201722 560 prečítaní
StravovanieZoznam top potravín, ktoré pozitívne vplývajú na tvorbu kolagénuKolagén je základom spojivového tkaniva, ktoré sa nachádza pod vonkajšou vrstvou kože. Má na starosti štruktúru tvorby kože a práve preto je zodpovedný za to, ako koža na povrchu vyzerá. Chceš, aby vyzerala mladšie? K… 24. 4. 201725 105 prečítaní
StravovanieFIT verzia obľúbených sušienok OREOAsi neexistuje muž, žena, dospelý či dieťa, ktorý by nepoznal sušienky OREO. Tmavé čokoládové sušienky plnené vanilkovým krémom miluje asi každý. Nie je problém zjesť na posedenie jedno, či dokonca aj dve balenia.… 21. 4. 201718 069 prečítaní
Zo sveta fitnessŠejkre a športové fľaše pre všetkých alebo ako si vybrať ten svojSprávny šejker je naozaj dôležitým doplnkom každého športovca. Aj tu však platí, že pre každého sa hodí trošku iný. Niekto preferuje so sitkom, druhý bez, ďalšia má rada konkrétny uzáver, ostatní zas komory na rôzne… 17. 4. 20178 555 prečítaní
Zo sveta fitnessNekvalitné šejkre, radšej ich rovno vyhoďAk najbližšie budeš niekoho počuť ako sa sťažuje na súčasnú dobu a o tej minulej rozpráva s láskou, vyveď ho z omylu napríklad aj týmto článkom. Ešte relatívne nedávno sa totiž vyrábali plastové nádoby z nebezpečných a… 17. 4. 201712 367 prečítaní
Doplnky výživyExperimentuješ s aminokyselinami, vyskúšaj CitrulínPodľa niektorých fitness expertov je citrulín najbližšie k tomu, aby sa stal prevratnou bombou vo svete športovcov. Ak teda patríš k tým, čo radi skúšajú účinné doplnky výživy, siahni po citrulíne. Možno aj ty sám… 13. 4. 20179 615 prečítaní
Zo sveta fitnessPozor na steroidy, poškodenie orgánov je často nenapraviteľnéSteroidy majú rôzne negatívne účinky na tvoje telo. Niektoré sú menej vážneho charakteru a dokážu sa po nejakej dobe vrátiť do pôvodného stavu. Steroidy však majú na svedomí aj poškodenia, s ktorými si už tvoje telo… 11. 4. 201720 918 prečítaní
StravovanieCvičenie a strava potrebuje svoj režim, ako to teda robiť správne?Chceš schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu. Toto sú dva najčastejšie dôvody, prečo sa človek rozhodne investovať do permanentky do fitka. Aby si však dosahoval pozitívne výsledky, a to nielen krátkodobého charakteru,… 10. 4. 201731 021 prečítaní
Vysvetlenie pojmovKolagén nie je len na vlasy, dodaj tvojmu telu to najlepšieKolagén. Slovo toľkokrát skloňované v najrôznejších reklamách na krémy. Nemusí sa však vyskytovať iba tam, práve naopak! V poslednej dobe ide o obľúbený doplnok výživy, ktorý má množstvo pozitívnych efektov na ľudské… 9. 4. 201711 124 prečítaní