Blog zdravého životného štýlu

„Zlatá éra kulturistiky“ predstavuje obdobie okolo rokov 1950-1980. V tomto čase došlo asi k najväčšej popularizácii kulturistiky medzi verejnosťou a práve v tomto období sa zrodili vzory, ktoré pretrvajú navždy. Najväčším symbolom tejto éry je jednoznačne Arnold Schwarzenegger.

Starý pán menom Heinz je aktuálne veľkou internetovou senzáciou. Facebook, Instagram a iné médiá sú plné jeho fotiek, na ktorých sa tento 73 ročný kulturista chváli perfektnou formou. A že je tento záujem opodstatnený je úplne zrejmé. Veď sa pozri na ten objem, vyrysovanosť a vyzretosť jeho svalov. Heinz by mohol byť vzorom aj pre oveľa mladších mužov.

Spaľovače tukov: vieš, ako fungujú? V poslednej dobe ide o mimoriadne obľúbené doplnky výživy. Niet sa čomu čudovať, pri správnom užívaní a spolu s cvičením ti pomôžu spáliť viac tukov, čo sa môže hodiť. Aj medzi nimi však existuje viac druhov a každý z nich môže sadnúť niekomu inému. Poď sa s nami pozrieť na pár druhov a spoznaj ten najlepší spaľovač tukov!

Sacharidy: jedna z najčastejšie spomínaných súčastí stravovacieho plánu. Málo sacharidov, veľa sacharidov... Oba extrémy sú zlé. Tak ako pri bielkovinách a tukoch, aj tu platí, že treba nájsť správne vyvážený pomer prijímaných sacharidov. Ďalšou podstatnou vecou je pritom aj to, z akého zdroja pochádzajú. Poď sa s nami pozrieť, odkiaľ prijímať sacharidy!

Lifterský opasok patrí medzi fitness equipment, ktorý pozná úplne každý. Používajú ho ako amatéri, tak aj pokročilí cvičenci. Problém je ale ten, že veľa ľudí ho používa nesprávne, prípadne úplne zbytočne. Na svete asi neexistuje fitko, do ktorého by nechodil človek, ktorý si nasadí opasok na začiatku tréningu a zloží si ho až na úplnom konci. Tento postup nie je správny. Poďme si teda povedať o tejto téme viac.

Kolagén je základom spojivového tkaniva, ktoré sa nachádza pod vonkajšou vrstvou kože. Má na starosti štruktúru tvorby kože a práve preto je zodpovedný za to, ako koža na povrchu vyzerá. Chceš, aby vyzerala mladšie? K tomu ti dopomôžu niektoré z potravín, ktoré sú bohaté na obsah kolagénu. Ktoré to sú? To sa dočítaš v našom dnešnom článku.

Asi neexistuje muž, žena, dospelý či dieťa, ktorý by nepoznal sušienky OREO. Tmavé čokoládové sušienky plnené vanilkovým krémom miluje asi každý. Nie je problém zjesť na posedenie jedno, či dokonca aj dve balenia. Problém nastane až vtedy, keď zistíš, koľko kalórií a nezdravých ingrediencií obsahuje táto lákavá pochúťka. Skús si s nami doma vytvoriť fit verziu, ktorá má menej kalórií a obsahuje samé zdravé suroviny.

Správny šejker je naozaj dôležitým doplnkom každého športovca. Aj tu však platí, že pre každého sa hodí trošku iný. Niekto preferuje so sitkom, druhý bez, ďalšia má rada konkrétny uzáver, ostatní zas komory na rôzne prášky... Je toho naozaj veľa. V prvej časti článku si si mohol pozrieť prvé tri šejkre z našej ponuky. Poď sa spolu s nami pozrieť na časť druhú!

Ak najbližšie budeš niekoho počuť ako sa sťažuje na súčasnú dobu a o tej minulej rozpráva s láskou, vyveď ho z omylu napríklad aj týmto článkom. Ešte relatívne nedávno sa totiž vyrábali plastové nádoby z nebezpečných a toxických plastov. Tie, aj keď ťa v sekunde nezrania, z dlhodobého hľadiska môžu mať naozaj negatívne účinky. Aké? Čítaj ďalej.

Podľa niektorých fitness expertov je citrulín najbližšie k tomu, aby sa stal prevratnou bombou vo svete športovcov. Ak teda patríš k tým, čo radi skúšajú účinné doplnky výživy, siahni po citrulíne. Možno aj ty sám zistíš, že naozaj ide o výrazne funkčnú látku, ktorá nesmie v tele chýbať vo zvýšenom množstve. A ako teda funguje citrulín?