Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyDextróza: rýchla energia všade so sebouUž si počul o dextróze? Ide o jednoduchý sacharid s vysokým GI (glykemickým indexom) – rýchlo sa teda absorbuje. Používa sa na zvýšenie hladiny inzulínu a tiež na nahradenie glykogénu vo svalových bunkách. Dextróza je… 1. 6. 201711 197 prečítaní
Zo sveta fitnessKulturisti zlatej éry – Franco Columbu #2Franco Columbu patrí rovnako ako Arnold Schwarzenegger k najznámejším predstaviteľom zlatej éry kulturistiky. Aj napriek tomu, že väčšinu svojej kariéry prežil po boku Arnolda, nikdy sa nestal takým mainstreamovým… 29. 5. 201719 875 prečítaní
StravovanieChutný kakaovo-tvarohový dezertAk sa pozrieme na pečenie kúsok do minulosti, nie tak dávnej, určite si aj ty predstavíš veterník, krémeš, či punčový rez. Tieto kalorické bomby síce vyzerali pekne, ale okrem haldy zbytočného cukru a tuku tvojmu telu… 26. 5. 201710 732 prečítaní
StravovanieV čom vyniká srvátka oproti ostatným proteínom?Stále sa zdokonaľujúce vedecké štúdie spôsobili v posledných rokoch, že nám stále viac záleží na tom, aby sme konzumovali čo najvhodnejší proteínový doplnok výživy. Ktorý proteín si ale vybrať: srvátkový alebo hovädzí? 25. 5. 201711 313 prečítaní
Vysvetlenie pojmovZaujal ťa Proviron, nepodľahni pokušeniu na úkor zdravia!Poznáš známe „v zdravom tele zdravý duch“? Podľa tohto sa snažíme riadiť. Zdravý životný štýl sa totiž odrazí na každej jednej stránke tvojho tela. Vypracované svaly, čistá myseľ a večne dobrá nálada. Aj to je výsledok… 24. 5. 201725 679 prečítaní
Zo sveta fitnessTop 5 tipov pre efektívny rast svalovZastavil sa rast tvojich svalov? Dosahuješ výsledky veľmi pomaly alebo sa dokonca už niekoľko týždňov prevaľuješ na mieste a stagnuješ? Rast svalov závisí od viacerých faktorov, na ktoré musíš brať ohľad. 17. 5. 201738 502 prečítaní
Zo sveta fitnessJoseph Pilates: Viete, ako začínal tvorca cvičebnej metódy Pilates?Joseph Pilates veril v tri veci: zlé držanie tela, nesprávne dýchanie a nedostatok fyzickej aktivity sú pôvodcami zlého celkového zdravia tela. Vytvoril preto unikátnu cvičebnú metódu, ktorá je teraz mimoriadne… 16. 5. 20177 108 prečítaní
Zo sveta fitnessKulturisti zlatej éry – Arnold Schwarzenegger #1„Zlatá éra kulturistiky“ predstavuje obdobie okolo rokov 1950-1980. V tomto čase došlo asi k najväčšej popularizácii kulturistiky medzi verejnosťou a práve v tomto období sa zrodili vzory, ktoré pretrvajú navždy.… 12. 5. 201721 350 prečítaní
Zo sveta fitnessMá 73 rokov a formu ako mladík!Starý pán menom Heinz je aktuálne veľkou internetovou senzáciou. Facebook, Instagram a iné médiá sú plné jeho fotiek, na ktorých sa tento 73 ročný kulturista chváli perfektnou formou. A že je tento záujem opodstatnený… 11. 5. 201738 312 prečítaní
Doplnky výživyVyber si najlepší spaľovač tukov pre efektívne chudnutieSpaľovače tukov: vieš, ako fungujú? V poslednej dobe ide o mimoriadne obľúbené doplnky výživy. Niet sa čomu čudovať, pri správnom užívaní a spolu s cvičením ti pomôžu spáliť viac tukov, čo sa môže hodiť. Aj medzi nimi… 5. 5. 201711 456 prečítaní