Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyAko správne užívať kreatín?Ako správne užívať kreatín v tréningové aj voľné dni? Vysvetlíme bežné dávkovanie monohydrátu, voliteľnú nasycovaciu fázu a význam pravidelného užívania. 25. 8. 2017117 772 prečítaní
StravovanieTabuľka bielkovín pre najbežnejšie potravinyKoľko bielkovín obsahuje mäso, vajcia, tvaroh alebo strukoviny? V tabuľke porovnáte obsah na 100 g aj v porcii a zistíte, prečo treba rozlišovať surové, suché a uvarené potraviny. 14. 8. 2017258 573 prečítaní
Doplnky výživyNedostatočná koncentrácia, skús tyrozínV našich článkoch sa väčšinou venujeme najmä doplnkom výživy, ktoré ti pomôžu nabrať svaly, zhodiť tuk alebo dosiahnuť požadované výsledky v posilke. Dnes to bude trochu iné – hoci aj tyrozín je vhodný pre atlétov a… 13. 8. 20179 065 prečítaní
TréningAko zistíš, že si pretrénovaný?Pretrénovanie sa dá definovať ako stav, kedy je záťaž z tréningu väčšia ako tvoja schopnosť regenerovať. Hranica medzi tým, kedy tvrdo makáš a máš progres a kedy makáš, ale dostávaš sa do stavu pretrénovania je veľmi… 9. 8. 201725 869 prečítaní
Vysvetlenie pojmovMonosacharidy, oligosacharidy, čo to všetko znamená?Sacharidy nie sú zlé! Nie, nejdeme zakladať politickú stranu založenú na programe „neodsudzujte sacharidy“. V dnešnom článku ti chceme raz a navždy povedať, že sacharidy môžu byť aj dobré. Ako pri všetkom, aj tu si… 8. 8. 201722 309 prečítaní
Vysvetlenie pojmovPozor na steroidy, v našom hľadáčiku je aj AnavarIlegálne steroidy sú u nás horúcou témou. Pýtaš sa, prečo? Odpoveď na toto je úplne jednoduchá, aspoň z nášho pohľadu: sú nebezpečné pre tvoje telo a majú nepríjemné vedľajšie efekty. Jednoducho povedané, výsledky,… 7. 8. 201744 028 prečítaní
Zo sveta fitnessAké ťažkosti ti môže spôsobiť Proviron?Proviron patrí k najtolerovanejším anabolickým steroidom. Hoci je nelegálny, stále sa teší obľube medzi bodybuildermi. Lenže, je to podobné ako s alkoholom. Aj ten je v podstate tolerovanou drogou, pritom pre telo je… 6. 8. 201717 942 prečítaní
Doplnky výživyV akej situácii ti dokáže pomôcť dextróza?O dextróze si už určite počul. Jej prezývkou je aj glukóza a má naozaj, ale že naozaj vysoký GI (glykemický index). Ľahko sa vstrebáva a je to jednoduchý sacharid, ide teda o rýchlo využiteľnú energiu. Používa sa nielen… 4. 8. 20179 653 prečítaní
Vysvetlenie pojmovČo ti dokáže napovedať hladina kreatinínu v krvi?Základný sprievodca kreatinínom: čo táto hodnota znamená, ako súvisí so svalmi a obličkami a prečo sa posudzuje spolu s eGFR, močom a zdravotným stavom. 2. 8. 2017292 257 prečítaní
Zdravie a krásaOd chemoterapie naspäť k činkámV dnešnej dobe je rakovina tak veľmi rozšírená, že väčšina ľudí pozná onkologických pacientov, či dokonca má aj niekoho v rodine, kto si týmto ochorením prešiel. Medzi najdôležitejšie veci pri prekonávaní tejto choroby… 31. 7. 201713 165 prečítaní