Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Zdravie a krásaProblémy s kĺbami - pri ktorých športoch je vysoké riziko vzniku zranenia?Zdravie kĺbov je alfou a omegou pri každom druhu športu. Väčšina športovcov má dostatok informácií o svaloch, tréningoch, strave či dokonca aj o steroidoch a na druhej strane vôbec nevyhľadávajú informácie o kĺboch a o… 20. 11. 201710 856 prečítaní
Doplnky výživyL-karnitín – aké formy poznáme a ako to je naozaj so spaľovaním tuku?L-karnitín je asi najznámejšia látka na poli spaľovačov tukov. V dobách, kedy ešte neexistovali komplexné spaľovače bol l-karnitín doplnkom číslo jedna v období „rysovania“. Časom s nástupom komplexných suplementov na… 7. 11. 201710 783 prečítaní
Doplnky výživyZákladný sprievodca predtréningovými stimulantmiPredtréningové stimulanty, resp. predtréningové pumpy sú doplnky výživy, ktoré nepriamo dokážu ovplyvniť rast svalov a zlepšenie v športových výkonoch. Nepoužívajú sa len v kulturistike, ale aj vo vytrvalostných… 6. 11. 201720 508 prečítaní
StravovanieAko pri chudnutí neskolabovať alebo sacharidové vlny pre ženyV dnešnom článku sa budeme venovať chudnutiu vo všeobecnosti, vysvetlíme si, čo sú to sacharidové vlny a prečo nie je vhodné pre bežného človeka, ktorý sa nepripravuje na kulturistickú súťaž v sacharidových vlnách… 25. 10. 201712 677 prečítaní
StravovanieZ ktorých potravín získaš najlepšie esenciálne aminokyseliny?Na našej stránke si si už mohol prečítať viacero článkov o aminokyselinách. Dôležitá je najmä základná informácia: aminokyseliny rozdeľujeme na esenciálne, neesenciálne a poloesenciálne. Esenciálne sú pritom tie, ktoré… 22. 10. 201724 083 prečítaní
Zdravie a krásaPríčiny a následky zvýšenej hladiny bielkovín v močiProteinúria je stav, kedy sa v moči vylučuje nadmerné množstvo bielkovín. Bežne sa v moči nachádza 50-150 mg vylúčených bielkovín za jeden deň, pričom všetky hodnoty nad 150 mg by mali byť veľkým výkričníkom, že niečo… 18. 10. 2017121 753 prečítaní
Doplnky výživy3 dôvody, prečo by si mal odskúšať konopný proteínPrekvapí vysokým obsahom vlákniny, je vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín a vhodný aj pre ľudí s potravinovými intoleranciami. Konopný proteín je doplnok výživy, ktorý stále ešte nenašiel svoje miesto medzi… 16. 10. 20178 483 prečítaní
Zo sveta fitnessUžívate proviron, toto sa stane, keď ho vysadíteProviron, resp. funkčná substancia mesterolón je zakázaná látka (doping), ktorá sa štandardne používa ako v cykle, tak aj v PCT. Patrí medzi najrozšírenejšie látky u ľudí, ktorí užívajú zakázané prípravky na podporu… 11. 10. 201745 910 prečítaní
TréningSacharidy - pomáhajú pred športovým výkonom?Táto myšlienka patrí medzi kontroverzné témy. Prečo? Existujú dva tábory - tí, ktorí si zastávajú príjem sacharidov pred tréningom ale aj tí, ktorí ho tvrdo zatracujú. Kde je pravda? Dá sa povedať, že neexistuje presná… 9. 10. 20177 265 prečítaní
Zo sveta fitnessClenbuterol vs. ostatné spaľovače, čo si vybrať?Clenbuterol, spaľovače, diéta, kalorický deficit a podobné slová či slovné spojenia sú práve v tomto letnom období často skloňované nie len medzi pravidelnými cvičencami, ale aj medzi laikmi, ktorí nestihli schudnúť na… 3. 10. 201765 614 prečítaní