Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyAko si vybrať z náhrad steroidov?Náhrady steroidov sú vo svete doplnkov výživy špičkou ľadovca. Nepatria medzi základné doplnky výživy a siahnuť by si po nich mal až vtedy, ak máš výborne zvládnutý tréning, techniku cvikov, jedálniček a základnú… 5. 4. 201844 569 prečítaní
StravovanieMýty o sacharidochFitness svet je plný nezmyselných a nepravdivých mýtov o strave a cvičení. Chvalabohu, za posledné roky sa s nástupom internetu dá dohľadať veľa vedecky podložených článkov a štúdií, ktoré väčšinu z nich bez problémov… 3. 4. 201810 217 prečítaní
Doplnky výživyAko si vybrať vhodný športový nápoj?Športové nápoje, bežne známe najmä ako „ionťáky“ narozdiel od proteínu či kreatínu nepatria medzi najbežnejšie používané suplementy. Väčšinou po nich siahnu len vytrvalostní športovci. Treba dať pozor na to, že za… 26. 3. 201813 787 prečítaní
Doplnky výživyAko si vybrať aminokyseliny?Aminokyseliny sú základným kameňom každej bielkoviny a svalu. Delia sa na tri kategórie: esenciálne, neesenciálne a semiesenciálne. Esenciálne sú tie, ktoré sú pre náš organizmus nenahraditeľné a naše telo si ich nevie… 22. 3. 201828 694 prečítaní
Doplnky výživyAko si vybrať gainer?Ženy snívajú o tom, že budú mať pevné a vyrysované telo s minimom tuku. Snom väčšiny mužov, ktorí cvičia je byť čo najväčší a najsvalnatejší. Skoro každý chce byť veľký a silný. To, ako sa tvoje telo bude cvičením meniť… 21. 3. 201828 198 prečítaní
Polícia doplnkov výživy✓ Laboratórny testTestujeme proteín Just Whey od firmy GymBeamTest proteínu s obchodným názvom Just Whey od firmy GymBeam. Test je zameraný hlavne na bielkoviny. Ide nám o to či daný proteín naozaj obsahuje uvedené percento bielkovín, ktoré uvádza výrobca. 19. 3. 201846 382 prečítaní
Doplnky výživyAko si vybrať kreatín?Ako si vybrať kreatín podľa zloženia a ceny za dávku? Vysvetlíme rozdiely medzi formami kreatínu, výber prášku alebo kapsúl a to, čo skontrolovať na etikete pred nákupom. 18. 3. 201825 831 prečítaní
Doplnky výživyAko si vybrať proteín?Praktický sprievodca výberom proteínu podľa cieľa, tolerancie mliečnych zložiek, spôsobu stravovania, zloženia a ceny za jednu dávku. 14. 3. 201832 823 prečítaní
Doplnky výživyProteíny pre ženy. Podľa čoho si vyberať?Ak si vo svete fitness nová a nemáš veľa informácií o tom, ako sa správne stravovať, nevieš, čo je to proteín a myslíš si, že proteínový prášok je niečo nezdravé, čo jedia len chlapi a rýchlo im z toho rastú svaly, tak… 8. 3. 20189 362 prečítaní
Doplnky výživyMSM – ako fungujú doplnky na báze síryO síre a MSM sme už hovorili v minulosti. Síra je jeden z minerálov, o ktorých sa medzi ľuďmi až tak často nehovorí a zabúda sa na jej dôležitosť v organizme. A to je, samozrejme, veľká chyba. Väčšina ľudí neprijíma… 2. 3. 201811 021 prečítaní