Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
StravovanieVláknina - ktoré zdroje sú najlepšie?V predošlom článku sme si povedali základné informácie o vláknine, typoch vlákniny, jej benefitoch a základných zdrojoch. Ak si predtým netrackoval denný príjem vlákniny a už si s tým začal, si na správnej ceste k tomu,… 7. 9. 2018111 701 prečítaní
StravovanieNahraďte zmrzlinu týmito alternatívami bežných sacharidovLeto je v plnom prúde a okrem slnka a tepla na nás všade číhajú kalórie. Dodržiavanie jedálnička je jednoznačne najťažšie práve počas leta. Okrem toho, že ľudia trávia oveľa viac voľného času vonku mimo domu na nás z… 3. 9. 20185 940 prečítaní
Zo sveta fitnessPrečo proteínové šejkre často smrdia a ako sa zbaviť zápachu?Ak máš skúsenosti s proteínmi a pravidelne ich užívaš, isto si sa stretol s tým, že po čase ti šejker začal nepríjemne zapáchať. Väčšinou sa to deje buď po dlhom čase alebo po tom, ako ho zabudneš po použití dostatočne… 31. 8. 201811 037 prečítaní
Zo sveta fitnessČo by si nemal robiť vo fitku?Tento článok je určený najmä pre začiatočníkov, ktorí len začínajú navštevovať posilňovňu a nevedia, ako by sa v nej mali správať a aké sú v nej nepísané pravidlá. Nielen začiatočníci robia chyby. Často aj ľudia, ktorí… 28. 8. 201812 150 prečítaní
StravovanieVláknina - prečo je taká dôležitá?Ak pravidelne čítaš naše články, určite si postrehol, že často hovoríme o tom, aká je vláknina dôležitá. Aj keď každý vie o tom, že telo ju potrebuje na to, aby trávenie fungovalo ako má a že je vláknina zdravá a pre… 9. 8. 201813 057 prečítaní
TréningAko vyrovnať dysbalanciu medzi partiami?Svalová dysbalancia, resp. nesúmernosť svalov sa týka väčšiny populácie. Dokonca aj tí najestetickejší kulturisti, ktorí boli alebo stále sú považovaní za svalovcov s najvyváženejšou postavou nie sú dokonale súmerní.… 6. 8. 201814 135 prečítaní
TréningSpaľujete tuky účinne, najčastejšie chyby pri chudnutí časť 2.Priprav sa na to, že to nebude jednoduché. Ak si už viackrát začal diétu, ale nikdy si ju nedokončil a po pár dňoch ťa opustila motivácia a počiatočné nadšenie tak vieš, že držanie diéty nie je úplne jednoduché a… 30. 7. 20187 518 prečítaní
TréningSpaľujete tuky účinne, najčastejšie chyby pri chudnutí časť 1.Najčastejším cieľom, prečo ľudia začínajú s cvičením je chudnutie, resp. vyrysovanie postavy. Nie je sa čomu čudovať. Dnešná doba dáva ľuďom toľko možností ako pribrať, že udržanie zdravej hmotnosti je neľahká úloha. Z… 20. 7. 20188 233 prečítaní
TréningAko ovplyvní fajčenie marihuany tvoj športový výkon?Marihuana, slangovo prezývaná najmä ako „tráva“ je veľmi rozšírená droga s psychoaktívnymi vlastnosťami. Dá sa povedať, že stále viac a viac krajín ju akceptuje a zmierňujú tresty za jej prechovávanie a užívanie, či… 19. 7. 201824 765 prečítaní
StravovanieJednoduché sacharidy a ich využitie počas tréninguSacharidy spolu s tukmi a bielkovinami patria medzi tri základné makronutrienty. Spomedzi makronutrientov sú pre telo najpreferovanejším zdrojom energie. Poskytujú energiu pre centrálny nervový systém a prácu svalov.… 17. 7. 20189 988 prečítaní