Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Stravovanie5 receptov na šaláty plné bielkovínAko iste vieš, bielkoviny sú veľmi dôležité pre rozvoj svalovej hmoty. Potrebuješ ich nielen v období naberania, ale aj v diéte na udržanie svalov. Pripravili sme pre teba päť typov na šalát, ktoré obsahujú nielen veľa… 19. 10. 20188 902 prečítaní
Zo sveta fitnessPrekonal rakovinu a dnes je vzorom pre mladých ľudíZach Zeiler je 24 ročný fitness tréner, ktorého meno by mohlo byť synonymom pre vytrvalosť a bojovnosť. Tesne po dovŕšení pätnásteho roku života mu doktori povedali smutnú správu. Diagnostikovali mu Hodgkinov lymfóm, čo… 16. 10. 201810 169 prečítaní
Doplnky výživyVápnik a cvičenie, dopĺňajte ho aj žraločou chrupavkouPre väčšinu ľudí je vápnik len minerál, ktorý sa nachádza v mlieku a pomáha kostiam. Aspoň tak to hovoria rodičia a reklamy v televízii. Vieš o tom, že je zodpovedný aj za zdravie viacerých orgánov, kontrakciu svalov a… 9. 10. 20183 776 prečítaní
Doplnky výživyAko správne dávkovať gainer?Si stratený v množstve produktov, ktoré sú dnes na trhu a nevieš si vybrať, ktorý gainer je pre teba vhodný? Nevieš, ako často by si ho mal konzumovať, v akom množstve a čo môžeš od neho očakávať? Ak si na väčšinu… 5. 10. 201815 246 prečítaní
Zo sveta fitnessPomôže ti obalenie brucha do fólie s vyrysovaním?V dnešnom článku sa pozrieme na to, či obaľovanie brucha do potravinovej fólie či dokonca obaľovanie celého tela do zábalov pomáha v chudnutí tuku a redukcii celulitídy. 1. 10. 201823 576 prečítaní
TréningIdeálny tréning so spaľovačom tukov, ako by mal vyzerať?Spaľovače tuku pozná asi každý. Patria medzi základné doplnky výživy a venovali sme sa im už aj v predošlých článkoch. Isto teda vieš, že existujú dve základné skupiny spaľovačov. Prvá skupina je tá, ktorá má za úlohu… 29. 9. 201811 342 prečítaní
Vysvetlenie pojmovGlukóza – čo by si mal o nej vedieť?Glukóza je monosacharid, ktorý sa bežne vyskytuje v suchej práškovej forme a má bielu farbu. Je známa aj pod názvami hroznový cukor či dextróza. Jej názov pochádza z gréckeho slova, ktoré znamená v preklade „sladký“.… 27. 9. 201850 412 prečítaní
Zdravie a krásaVyrovnaj sa!Nesprávne držanie tela je tak bežné, že si to nikto bez predošlého upozornenia ani neuvedomuje. A pritom väčšina ľudí ma problémy so zlým držaním tela, zaguľatenými ramenami, lordózou, kyfózou, skoliózou, padnutou… 17. 9. 201810 458 prečítaní
Doplnky výživyPrečo je zinok pre tvoje telo tak dôležitý a koľko by si ho mal denne prijať?Zinok patrí medzi najdôležitejšie esenciálne minerály v našom tele. Patrí medzi skupinu 24 mikronutrientov, bez ktorých nedokáže naše telo fungovať. Prečo by si sa mal zaujímať o to, aby si ho mal v tele dostatok? 13. 9. 201818 057 prečítaní
Doplnky výživyNajčastejšie príčiny zranení v posilňovni, radšej myslite aj na kĺbovú výživuČo je najhoršia vec, aká sa ti môže v súvislosti s cvičením stať? Jednoznačne to je závažné zranenie. Asi nič nie je horšie ako to, keď si zraníš kĺb či šľachu a máš niekoľkotýždňové či až trvalé následky a musíš s… 10. 9. 20188 064 prečítaní