Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Zdravie a krásaUlisses – existuje dokonalejšia postava?Ulissesa pozná takmer každý, kto sa pohybuje medzi fitness médiami. Jeho fotky poznajú dokonca aj ľudia, ktorí nikdy posilňovňu nenavštívili. Pri pohľade na jeho fotky je vidieť neskutočnú genetiku, ktorú dostal od… 28. 12. 20187 116 prečítaní
Doplnky výživyTyrozín alebo kofeín, ktorý z nich by si si mal vybrať ako predtréningový stimulant?Predtréningové stimulanty sú stále viac a viac populárne u všetkých športovcov. Môžu ich využívať siloví športovci pred tréningom v posilňovni, ale tiež vytrvalostní športovci pred behom či plávaním. Na trhu je viacero… 11. 12. 20183 418 prečítaní
Doplnky výživyMá zmysel dopĺňanie jednoduchých sacharidov po tréningu?Dnes už nie je až také bežné, že po tréningu si každý do proteínového šejku pridáva 30 a viac gramov práškovej glukózy. Ešte pred niekoľkými rokmi to bolo však úplne všedné a tento zvyk bol zaužívaný u drvivej väčšiny… 4. 12. 20186 401 prečítaní
StravovanieMôže ti spôsobiť vysoký príjem bielkovín poškodenie obličiek a kostí?O tom, či by si mal alebo nemal prijímať bielkoviny nemá zmysel ďalej ani písať. Asi každý vie, že bielkoviny sú veľmi dôležité nielen pre športovcov, ale pre úplne všetkých ľudí. Napr. esenciálne aminokyseliny si telo… 22. 11. 201828 567 prečítaní
StravovanieZabudnite na 2 litre vody denne, čo hovoria o pitnom režime vedci?Voda je životne dôležitá látka. Bez kyslíka vydržíš asi tri minúty, bez vody tri dni a bez jedla asi mesiac. Približne 75 % celkovej hmotnosti tela detí tvorí voda (u kojencov je to až 85 %). U starších ľudí je to menej… 20. 11. 201811 273 prečítaní
Doplnky výživyAko správne užívať MSM?MSM je skratka pre metylsulfonylmetán. Už z názvu je zrejmé (pre tých, ktorí sú zbehlejší v chémii), že je to organická zlúčenina síry. Tá je veľmi dôležitá pre fungovanie nášho tela a jej nedostatok je bežný najmä u… 15. 11. 201833 131 prečítaní
Doplnky výživyKonopný vs. srvátkový proteín, aký je medzi nimi rozdiel?Srvátkové proteíny sú známe už niekoľko desaťročí a počas posledných rokov sa vďaka zníženiu ich ceny dostávajú medzi všetkých zanietených cvičencov. Dnes sú oveľa dostupnejšie ako v minulosti a užíva ich oveľa viac… 5. 11. 20185 259 prečítaní
TréningPrečo ti nerastú ruky tak, ako by si chcel?Asi neexistuje človek, ktorý pravidelne cvičí a netúži po veľkých svalnatých pažiach ako majú profesionálni kulturisti. Veľké ruky sú snom každého chlapca v puberte a mnohí aj práve kvôli tomuto snu začali so „železnou… 31. 10. 201820 327 prečítaní
StravovanieJe lepšia hnedá alebo biela ryža?Ryža patrí medzi základné zdroje sacharidov a väčšina cvičencov ju zaraďuje pravidelne do jedálnička. V obchodoch je veľké množstvo druhov ryže (basmati, texmati, jazmínová ryža, arborio atď.) Okrem klasickej bielej… 26. 10. 201831 966 prečítaní
StravovanieRýchle a zdravé nápoje zo shakera, nakopnú vás vždy a všadeProteínové šejky a smoothie nápoje sú veľmi dobrou voľbou pre ľudí, ktorí chcú telu dodať rýchlo a jednoducho dobre stráviteľné živiny. Je len na tebe, či bude tvoj nápoj viac sacharidový alebo bielkovinový a či doňho… 25. 10. 20184 520 prečítaní