Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyGainer alebo proteín, ktorý si dať pri budovaní svalovej hmoty?Praktické porovnanie proteínu a gainera pri naberaní: kedy doplniť najmä bielkoviny a kedy môže pomôcť vyšší energetický príjem. 26. 2. 201910 678 prečítaní
Zo sveta fitnessViete, aké má EPO vedľajšie účinky, toto vám hrozíAj keď EPO nepatrí medzi bežne rozšírené dopingové látky, občas sa v médiách hovorí o jeho zneužívaní najmä u cyklistov či maratóncov. Poďme sa pozrieť na to, čo to vlastne je, aké má vlastnosti a vedľajšie účinky. 12. 2. 201912 244 prečítaní
Zdravie a krása6 príznakov, ktorými si telo pýta magnéziumHorčík patrí medzi minerály, ktoré sú veľmi dôležité pre život a zdravie človeka. Je potrebný pre tvoje svaly, kosti, kĺby a centrálny nervový systém. Horčík sa zúčastňuje pri viac ako troch stovkách metabolických… 5. 2. 2019100 676 prečítaní
Zo sveta fitnessDodržiavanie fitness režimu vs. spoločenský životJe možné dodržiavať diétny režim so všetkým, čo k tomu patrí a zároveň aj žiť spoločenský život? Ako si to celé nastaviť tak, aby si mal progres a aby si zároveň nesedel len doma v kuchyni pri uvarenej brokolici a… 31. 1. 20194 338 prečítaní
StravovanieAk máte brucho ako balón, znížte príjem oligosacharidovNadúvanie pozná každý z nás. Je to úplne bežný jav a väčšina ľudí mu nepripisuje veľkú pozornosť, lebo sa u nich neprejavuje často a nespôsobuje im vážne problémy. Ak patríš do druhej skupiny a chceš obmedziť nadúvanie,… 22. 1. 201911 495 prečítaní
Zo sveta fitnessKombinujete gainer s alkoholom, na toto si dajte pozorO pití alkoholu u športovcov už bolo napísaných všade veľmi veľa článkov, ktoré mali mierne odlišnosti, ale vždy sa zhodovali v jednej veci. Nadmerné pitie alkoholu je pre ľudí, ktorí sa snažia o nárast svalovej hmoty… 17. 1. 20198 728 prečítaní
Zo sveta fitnessNovoročný záväzok schudnúť – ako spraviť definitívnu zmenu?Novoročné predsavzatia patria k Novému roku tak ako stromček ku Vianociam. Skoro každý z nás má veľké plány, ako svoj život obráti od januára naruby. Začne žiť zdravšie, viac cvičiť, prestane fajčiť či piť pivo večer… 9. 1. 20193 570 prečítaní
Zo sveta fitness5 tipov, ako zdravo a rýchlo pribrať na hmotnostiKto je úplne spokojný s tým, ako vyzerá? Takmer nikto. Každý z nás by chcel niečo na sebe zmeniť. Chudý človek chce nabrať hmotu a naopak, tučný človek chce zhodiť prebytočný tuk z tela. Cieľ nie je statický, neustále… 9. 1. 201926 988 prečítaní
StravovanieBrokolica – prečo ju jedia všetci kulturisti?Aj ty si si všimol, že v mnohých videách, v ktorých kulturisti prezentujú svoj jedálniček sa nachádza brokolica? Ak si pozrieš videá z prípravy na súťaž, veľmi často ju používajú ako prílohu k mäsu. Prečo je taká… 8. 1. 201918 256 prečítaní
StravovaniePriberá sa z pečiva?Je dôvodom tvojho nechudnutia alebo priberania to, že ješ pečivo? Naozaj je také zlé ako sa hovorí a keď chceš schudnúť, bez toho, aby si ho vyradil zo stravy nemáš šancu zhodiť čo i len kilo? V našom regióne patrí… 2. 1. 201944 293 prečítaní