Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživyChcete zvýšiť výkon počas silového tréningu, skúste kofeín a týchto 5 tipovVäčšina návštevníkov fitka chce vyzerať inak a ich hlavná motivácia nie je zosilnenie, ale zmena postavy. Avšak zosilnenie a zmena postavy idú ruka v ruke a majú priamy súvis. V dnešnom článku sa dozvieš, čo by si mal… 9. 5. 20193 547 prečítaní
StravovanieRýchly recept na zdravú pizzu bez múkyMedzi najčastejšie fit recepty, ktoré chce každý prerobiť na zdravú verziu a ktoré mu aj najviac chýbajú sú palacinky a pizza. V dnešnom článku si ukážeme dva recepty na zdravú a bielkovinovú verziu pizze, na akú si… 3. 5. 20196 562 prečítaní
Zo sveta fitnessTypy ľudí vo fitkuNiektoré typy ľudí, ktorých stretneš vo fitku ťa rozosmejú a niektorí ťa dokážu naštvať. Poďme sa pozrieť na typy ľudí, ktorých nájdeš v takmer každom fitku. 2. 5. 20195 738 prečítaní
Zdravie a krásaObezita sa nezjaví zo dňa na deň: vyhnite sa 4 zvykom, ktoré k nej vedúAko zistíš, či máš obezitu alebo nie? Je to jednoduché, postačí na to výpočet BMI, teda Body Mass Indexu - v preklade indexu telesnej hmotnosti. BMI vypočítaš ako hmotnosť v kilogramoch podelenú telesnou výškou v… 29. 4. 20194 492 prečítaní
Zdravie a krásaKevin Levrone a jeho neuveriteľné premenyKevin Levrone patrí medzi najzaujímavejších, najviac nedocenených a najviac geneticky obdarených kulturistov na svete počas celej éry bodybuildingu. Niektoré príbehy z jeho života, prístup ku cvičeniu a genetický dar sú… 28. 4. 20199 201 prečítaní
Doplnky výživyMáte celiakiu, vyskúšajte bezlepkový proteínCeliakia je autoimunitné ochorenie, pri ktorom spôsobuje konzumácia lepku zápaly tenkého čreva. Jej výskyt je daný z veľkej miery genetickou predispozíciou a táto choroba je dedičná. Minimálne jedno percento ľudí má… 21. 3. 20196 948 prečítaní
Doplnky výživyAké doplnky výživy sa hodia do redukčnej diéty?Máme tu jar a po jari veľmi rýchlo príde leto a s tým spojené zhadzovanie oblečenia na dovolenkách a kúpaliskách. Niekomu to spôsobí príjemné pocity a iným naopak nočnú moru. Ak máš na sebe viac tuku, ako by sa patrilo,… 19. 3. 20196 144 prečítaní
Zdravie a krásaArnold Schwarzenegger: Legenda sveta bodybuilderovMeno Arnold Schwarzenegger ti určite veľa hovorí, najmä, ak sa venuješ bodybuildingu alebo fitness. Počas desiatok rokov prešlo jeho telo viacerými transformáciami a pre mnohých je dodnes modlou. To je spôsobené najmä… 7. 3. 20197 796 prečítaní
StravovanieČo by si mal jesť pre správnu výživu kostí a kĺbov?Všetci už asi vedia, čo by mali jesť, ak chcú nabrať svaly alebo ak chcú schudnúť. Málokto sa zaujíma o to, čo by mal jesť, aby mu správne fungovali kosti a kĺby, a aby mohol tými svalmi aj plnohodnotne hýbať. Poďme sa… 4. 3. 201922 150 prečítaní
Zo sveta fitnessHazard so zdravím: Synthol môže spôsobiť amputáciu končatín či smrťKulturistika je šport, ktorého základom je symetrický rozvoj svalových partií. Ako vieš, nefunguje to tak, že všetky partie by ti rástli rovnako. Niektoré rastú stále rovnako a relatívne rýchlo a iné oveľa pomalšie, čo… 28. 2. 201911 316 prečítaní