Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
StravovanieJedlo pred tréningom: 4 recepty pre krajšie svalyKaždý, kto pravidelne číta náš blog iste vie, že okrem kvalitného tréningu je potrebné dodržiavanie jedálnička zloženého z kvalitných a nutrične hodnotných potravín. To znamená, že na to, aby si si vybudoval svalnatú… 28. 8. 20198 074 prečítaní
TréningCvičenie pri teplote, kašli, prechladnutí či zranení: áno alebo nie?Táto téma nie je veľmi bežná, ale je potrebné sa jej venovať, lebo každý z nás aspoň raz za čas zápasí s chorobou a je dobré vedieť, čo v takom prípade robiť. Či ísť cvičiť, alebo naopak vynechať tréning? Zlepšuje… 1. 8. 20198 335 prečítaní
Doplnky výživyArginín pre makačov: hojí rany a pomáha zvládať presilenie svalstvaArginín je semiesenciálna aminokyselina, ktorá je vo fitness svete známa najmä pre zlepšenie prekrvenia svalstva a na tzv. napumpovanie svalov pri tréningu. Tvoje telo si ju dokáže vytvoriť, avšak jeho dodatočná… 29. 7. 20194 905 prečítaní
Zdravie a krásaJojo efekt a plavky: skús to tento rok inakČo je najväčším postrachom po diéte? Jojo efekt. Pre tie z vás, ktoré tento termín nepoznajú ide o opätovné naberanie zhodených kíl po diéte. Hmotnosť ide stále nahor a nadol a dlhodobé výsledky sú v nedohľadne.… 15. 7. 20192 914 prečítaní
Zdravie a krásaZastavte vrásky: koľko piť vody a aký je ideálny príjem tekutín?Voda je pre naše telo najdôležitejšia látka. Bez nej by neexistoval život. Veď väčšinu nášho tela tvorí voda. Koľko percent presne? Záleží najmä od tvojho veku, ale u detí je to približne 75 % a u starších ľudí to môže… 10. 7. 20195 206 prečítaní
Zdravie a krása4 mýty o cvičení, ktoré ťa stoja zbytočné peniazeV dnešnom svete, kde počet obéznych ľudí pribúda z roka na rok sa vytvára obrovský priestor na zisk. Ako ale podľa názvu článku tušíš, nepôjde o produkty, ktoré by naozaj týmto ľuďom pomohli. Jediným cieľom je priniesť… 3. 7. 20192 161 prečítaní
Vysvetlenie pojmovČo sú kalórie a ako ich ustriehnuť aj bez kalkulačky?Kalórie sú veľmi skloňovaným slovom nielen vo fitness komunite, ale aj medzi necvičiacimi ľuďmi. Často preto počuť otázky ako „koľko kalórií má tento koláč?“ alebo „koľko kalórií spálim, ak budem hodinu korčuľovať?“.… 27. 6. 201949 418 prečítaní
TréningChceš vedieť, ako na pekný zadok, vyskúšaj túto zostavuPlný, tzv. „vydrepovaný“ zadok je fenoménom posledných rokov. Nikdy predtým sa ženy (ale ani muži) nesnažili o dosiahnutie svalnatého zadku ako je to dnes. Dokonca aj na kulturistických súťažiach sa v minulosti dával… 21. 6. 20195 734 prečítaní
Zdravie a krásaRegenerácia tela aj mysle - booknite si víkend konečne len pre sebaV tomto článku sa nedozvieš, aký proteín je pre teba najlepší a či lepšie schudneš, ak budeš robiť kardio nalačno alebo až po raňajkách. Celý zdravý životný štýl nie je len o tréningu, jedle a suplementoch. Ani o tom,… 27. 5. 20192 471 prečítaní
Zdravie a krásaAko schudnúť do plaviek - 5 tipov na telo snovAk nepatríš medzi ľudí, ktorí dlhodobo a pravidelne cvičia, zdravo sa stravujú a regenerujú, pravdepodobne budeš pred letom pracovať na zmene svojej postavy. Každý chce cez leto vyzerať dobre a ak nie je tvoja postava… 13. 5. 20194 252 prečítaní