Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
TréningZákladné cviky na doma s vlastnou váhou, ako stratiť sviatočné kilá?Ako rýchlo Vianoce prišli, tak aj odišli. Ale neodišli len tak, u mnohých zanechali na ich tele nadbytočný tuk, za ktorý môže najmä vysoko kalorické jedlo a prejedanie sa. Darmo plakať nad rozliatym mliekom, poďme sa… 30. 12. 20193 843 prečítaní
StravovanieMajte svoju váhu pod kontrolu, ako na zdravú štedrú večeru?V predošlom článku sme si ukázali možnosť náhrady klasického majonézového šalátu, resp. samotnej majonézy počas vianočných sviatkov a ukázali sme si rozdiel medzi kaprom, lososom, tuniakom a pstruhom. Vianočné jedlá ale… 23. 12. 20191 385 prečítaní
Stravovanie10 tipov, ako nepribrať počas vianočných sviatkovVianoce sú obdobím, kedy sa stretávame v rodinnom kruhu, relaxujeme a užívame si po celom roku sladké ničnerobenie. Okrem toho sú Vianoce aj sviatkami jedla. Nezdravé a ťažké jedlá sú na stoloch nonstop celé dni, všade… 22. 12. 20192 211 prečítaní
StravovanieFit recepty na vianočný zemiakový šalát: Ide to aj bez majonézy!Štedrovečerná hostina prebieha v každej rodine s menšími či väčšími obmenami v závislosti od zvykov a tradícií. Väčšina rodín má ale rovnaký základ, teda po polievke nasleduje majonézový šalát a vyprážaná ryba,… 13. 12. 20199 513 prečítaní
StravovanieMyslite na pitný režim, ako je to s tekutinami počas a po cvičení?Ako isto vieš, bez vody tvoje telo nevydrží dlhšie ako tri dni. Voda je pre telo jedna z najdôležitejších látok a tvorí väčšinu hmotnosti tvojho tela. V mladšom veku je to až 75 % a čím si starší, tým sa obsah vody v… 9. 12. 20195 751 prečítaní
Zo sveta fitnessPripravte psychiku na športový výkon: Nepodceňte mentálny tréningCvičenie - či už v posilňovni alebo hocijaký iný šport - nie je len o tej fyzickej časti, tréningu a suplementácii. Psychika a tvoje nastavenie mysle veľkou časťou tiež vplýva na tvoj výkon. V tomto je ľudský mozog a… 8. 11. 20194 512 prečítaní
Doplnky výživy5 prírodných spaľovačov tukov ti pomôže s premenouPoznáme viacero spaľovačov tuku, ktoré sa už desaťročia využívajú na zrýchlenie a zjednodušenie spaľovania tukov počas diéty. Poďme sa v tomto článku zamerať na 5 z nich, ktoré sú na prírodnej báze. Okrem bližších… 7. 10. 20194 049 prečítaní
Doplnky výživyObyčajný vs. viaczložkový proteín: ktorý si vybrať?Proteíny sú doplnky výživy, ktorých primárnou úlohou je doplnenie bielkovín počas dňa. Najčastejšie sa užívajú ráno po prebudení, pred tréningom, po tréningu alebo v priebehu dňa ako náhrada jedla. Okrem toho, že… 24. 9. 20199 836 prečítaní
StravovanieFitness raňajky do 10 minút: zdravé, chutné a rýchleRaňajky sú prvým jedlom dňa a to, ako začneš ráno ovplyvní celý tvoj deň. Tak prečo nezačať chutnými a zdravými raňajkami? V tomto článku ti prinášame 3 typy na rýchle, zdravé a veľmi chutné raňajky doplnené o nutričné… 6. 9. 201910 347 prečítaní
StravovanieMôže jedenie večer pred spaním pomôcť s chudnutím či priberaním?Isto si to počul už niekoľkokrát. „Nejedz po šiestej, priberieš!“ alebo „radšej to zjedz doobeda, aby sa to nepremenilo na tuk“ sú obľúbené frázy ľudí, ktorí by mali vymeniť ženské časopisy so „super špeciálnymi… 3. 9. 201912 801 prečítaní