Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Doplnky výživySpoznajte iné formy kreatínov, aké sú medzi nimi rozdiely?Kreatín je pravdepodobne najviac skúmaný doplnok výživy na svete. Je to telu prirodzená látka, ktorá sa nachádza aj v bežných potravinách (napr. v hovädzom, kuracom či bravčovom mäse) a zabezpečuje tvojmu telu dostatok… 17. 3. 20205 544 prečítaní
StravovanieŽiadny krém z lieskových orieškov sa tomuto nevyrovná!Nie je len neodolateľne chutný, ale tento organický a vegánsky krém z lieskových orieškov bez čokolády a pridaného cukru patrí medzi jedny z najzdravších nátierok na svete. Prečo je tak dobrý na doplnenie energie a… 16. 3. 20202 714 prečítaní
Zo sveta fitnessAko zlepšiť imunitu tela voči koronavírusu?V posledných dňoch a týždňoch zažívame boom ohľadne koronavírusu. Z každej strany sa na nás valia informácie o počte nakazených a mŕtvych zo zahraničia a aj u nás sú už potvrdené prípady ľudí, ktorý sa nakazili vírusom… 13. 3. 20204 090 prečítaní
Doplnky výživy3 efektívne doplnky výživy, ktoré by ste mali užiť pred tréningomAk by si sa spýtal ľudí vo fitku, aké doplnky užívajú pred tréningom, isto by sa nezhodli na tých istých látkach. Je to logické, lebo ak je niekto v objemovej fáze, nebude užívať spaľovače tuku ako ten, kto chce… 9. 3. 20202 795 prečítaní
Doplnky výživyAko si vybrať srvátkový proteín: koncentrát, izolát alebo hydrolyzát?Porovnáme srvátkový koncentrát, izolát a hydrolyzát. Zistíte, aký typ vybrať podľa zloženia, tolerancie laktózy a ceny za bielkoviny. 27. 2. 20205 003 prečítaní
TréningCviky na chudnutie pre ženy: Ktoré z nich vám vyčarujú sexi telo?Názov článku a najmä slovo „chudnutie“, resp. „cviky na chudnutie“ môže vyvolávať pocity, že niektoré cviky sú na chudnutie a iné na naberanie svalov. Nie je tomu tak v pravom zmysle slova, ale je pravdou, že sú cviky,… 21. 2. 20203 376 prečítaní
Zo sveta fitnessVšetko, čo by ste mali vedieť o šejkroch: výber, čistenie, výmenaAsi každý z nás má doma minimálne jeden šejker na proteín. Je výborným pomocníkom na rozmiešanie proteínu a iných doplnkov výživy, lebo vďaka špirále alebo sitku sa za niekoľko sekúnd zmení prášok s vodou na homogénny… 18. 2. 20203 655 prečítaní
Doplnky výživy10 faktov o MSM, ktoré by ste nemali prehliadnuťMSM je skratka pre metylsulfonylmetán, teda pre látku, ktorá obsahuje síru. Často sa hovorí o iných látkach (vitamínoch či mineráloch), ktoré sú dôležité pre naše telo, ale o síre neexistuje toľko zmienok. A to je škoda… 27. 1. 202037 148 prečítaní
Zo sveta fitness7 dôvodov, prečo by ste si mali rozmyslieť užívanie steroidovAnabolické steroidy patria ku kulturistike ako lopta k futbalu. Vždy to tak bolo, je a bude a tento druh dopingu asi tak skoro z našej spoločnosti a športových kruhov nezmizne. Ale nerobme si ilúzie, že len v… 7. 1. 202019 801 prečítaní
TréningZostavte si vlastný tréningový plán: Ako na to?Jedna z najviac podceňovaných vecí na ceste k vysnívanej postave je dodržiavanie tréningového plánu. Ak sa pozrieme štatisticky na to, koľko ľudí dodržiava nastavený jedálniček, je ich určite oveľa viac ako ľudí, ktorí… 6. 1. 202015 900 prečítaní