Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Zdravie a krásaZmierni bolesti a skrášli pleť - aké sú účinky čistého kolagénu?Kolagén je doplnok výživy, ktorý naberá postupne viac a viac na popularite. Ako možno vieš, kolagén je bielkovina. To by mohlo naznačovať, že je vhodný najmä na budovanie svalov. Áno, má účinky na naberanie svalovej… 14. 7. 20203 577 prečítaní
Tréning5 tipov pre väčšie bicepsy, aké cviky vám zaručene pomôžu?Biceps síce nie je najväčšia či najdôležitejšia partia na tele, ale každý chce mať veľké a svalnaté ruky. A aj keď nie je hlavnou svalovou partiou, ktorá tvorí objem rúk, je dôležitý a každý z nás chce veľký a pekne… 3. 7. 20205 898 prečítaní
Stravovanie3 rýchle recepty na domáce proteínové tyčinky, ktoré si zamilujeteProteínové tyčinky sú veľmi dobrým snackom počas dňa. Hodia sa ti vždy vtedy, keď nestíhaš a potrebuješ sa najesť, či ako kvalitné jedlo s dobrými nutričnými hodnotami na zahnanie chuti na sladké. Môžeš si ich kúpiť… 24. 6. 20208 951 prečítaní
Doplnky výživyVegánsky vs. klasický proteín, sú medzi nimi rozdiely?Ak by existovala anketa o to, ktorý suplement ľudia považujú za najdôležitejší pri cvičení, určite by väčšinu napadol hneď proteín. Nie je sa čomu čudovať. Užíva ho každý. Tínedžeri, ktorí len začínajú cvičiť, skúsení… 18. 6. 20206 211 prečítaní
TréningTréningový plán na chudnutie pre ženy: Ako sa zbaviť prebytočných kíl?Navrhnutie tréningového plánu, ktorý bude fungovať každému, perfektne mu bude vyhovovať a bude ho baviť je nemožné. Ak by to tak nebolo, tak by tréneri, ktorí sa živia tvorbou tréningových a stravovacích plánov mali… 16. 6. 202010 079 prečítaní
TréningČo spôsobuje svalové kŕče a ako proti nim bojovaťKaždý z nás už niekedy zažil kŕč v nohe. Je to veľmi nepríjemné a bolestivé. Aj keď kŕče nie sú významne škodlivé a telu priamo neubližujú, časté kŕče môžu negatívne ovplyvňovať kvalitu života a aj obmedzovať niektoré… 5. 6. 202024 191 prečítaní
TréningSystematicky a zdravo, ako jednoducho pribrať na svaloch?Naberanie svalov je cieľom väčšiny z nás. Každý chce vyzerať dobre, mať pekné telo, málo tuku a dostatočnú silu. Okrem toho, že svaly dobre vyzerajú, sú aj veľmi prospešné pre naše telo (napr. spevňovanie chrbtice) a… 4. 6. 20207 380 prečítaní
Vysvetlenie pojmovBMI index: Jednoduchý spôsob, ako zistiť, koľko by ste mali zhodiťO skratke BMI si už určite počul. Je to číslo, ktoré hovorí o tom, či máš zdravú hmotnosť, nadváhu, alebo by si mal pribrať. Využíva sa najmä pre zdravotné štatistiky na celom svete. V dnešnom článku si povieme o tom,… 25. 5. 20208 389 prečítaní
Zdravie a krásaAko udržať kĺby v dobrom stave - pomáha im viac pohyb alebo kolagén?Aj keď väčšinu z vás zaujíma najmä to, ako zväčšiť svaly či spáliť tuk, treba myslieť aj na svoje zdravie a na svoje kĺby. Bez zdravých kĺbov nikdy poriadne svaly nevybuduješ a ak už nejaké svaly máš, na ich udržanie… 4. 5. 20203 902 prečítaní
StravovanieRýchle a výživné, inšpirujte sa našimi tipmi na zdravé fitness raňajkyTo, či sú alebo nie sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa je téma, na ktorú existuje množstvo názorov a je viacero táborov ľudí, ktorí sú presvedčení o svojej pravde. Jedna skupina zastáva názor, že raňajky musíš… 1. 5. 20204 529 prečítaní