Blog zdravého životného štýlu

O kyseline listovej počul asi každý, ale málokto pozná jej účinky na ľudské telo. To je veľká škoda, lebo jej využitie je veľmi široké ako u mužov, tak u žien. V tomto článku si túto kyselinu predstavíme, povieme si o jej benefitoch na ľudské telo a o suplementácii.

Batáty nie sú v našej krajine úplne bežnou potravinou. Oveľa častejšie používame ako prílohu obyčajné zemiaky, ktoré sa u nás pestujú odnepamäti. Len postupnými pomalými krokmi si zvykáme na ich využitie v kuchyni. Poďme sa pozrieť na základné informácie o tejto zdravej potravine a ukážeme si tri recepty, ktoré si z nich môžeš pripraviť.

Niektorí ľudia prechádzajú k prirodzenejším spôsobom riešenia určitých zdravotných stavov, keď namiesto štandardných farmaceutických liekov a liečebných postupov užívajú bylinné doplnky. Jedným z bylinných doplnkov, ktorý si získava popularitu, je pestrec mariánsky. Najväčšie výhody pestreca mariánskeho súvisia predovšetkým s alternatívnou liečbou ochorenia pečene. V článku sa dozvieš viac o tejto bylinke a o tom, aké účinky by si pri jeho užívaní mohol pociťovať.

Aj ty si určite denne dopraješ nejaký ranný života budič, ako je napríklad šálka kávy, zeleného čaju alebo energetický nápoj zdieľajúci spoločnú ingredienciu: kofeín. Ľudia na celom svete si pochutnávajú na jedlách a nápojoch obsahujúcich kofeín už viac ako tisíc rokov. Je to jedna z najštudovanejších zložiek potravy. Aj napriek tomu o ňom pretrvávajú mylné predstavy. Aj preto nám nadácia medzinárodnej rady pre informácie o potravinách (tzv. IFIC) poskytuje vedecky podložené informácie o bežných otázkach o kofeíne, jeho použití v potravinách a nápojoch a jeho vplyve na zdravie.

Časy, kedy trávenie času za počítačom bolo len pre deti sú dávno preč. Hranie hier je dnes doménou nie len tínedžerov, ale aj starších mužov a tiež žien. Pred niekoľkými rokmi či desaťročiami sme si to ešte nevedeli naplno predstaviť, ale hranie počítačových hier dokáže byť plnohodnotnou prácou. Dnes už existujú veľké turnaje, kde sa počet fanúšikov dokáže vyšplhať na podobné čísla ako pri hokeji či iných „bežných“ športoch. Pro gameri sú hviezdami všade na svete a dokážu si zarobiť mesačne obrovské sumy.

Testosterón (skrátene TST) je najdôležitejší mužský hormón. Vzniká v semenníkoch a jeho tvorbu a vylučovanie riadi luteinizačný hormón. Je veľmi dôležitý pre celkové zdravie. A nie len pre mužov, ale aj pre ženy (samozrejme, vo výrazne menšom množstve). Je zodpovedný za rast mužských pohlavných orgánov, rast svalstva, ochlpenia a tiež výšku libida.

Príchod dieťaťa na svet je jedna z najkrajších vecí, aké môže žena vo svojom živote zažiť. Avšak, tehotenstvo je prirodzene spojené aj s naberaním hmotnosti. Už v minulom článku sme sa venovali problematike priberania počas tehotenstva. Ak si si ho prečítala tak vieš, že počas tehotenstva by mala chudá žena pribrať približne 13-18kg, žena s primeranou postavou 12-16 kilogramov a žena s nadváhou asi len 7-12 kilogramov. Čo spraviť s novými kilogramami po pôrode? Ak sa chceš dostať naspäť do formy, čítaj ďalej a dozvieš sa, ako na to.

Každý z náš rád maškrtí. Niekto je zaťažený na sladké čokoládové či vanilkové chute a iným chutia viac ovocné sladkosti a koláče. V dnešnom článku si ukážeme dva zdravé recepty na muffiny s proteínom, tvarohom a ovocím. Každý z týchto receptov sa dá upraviť a je len na tebe, ako vymeníš niektoré ingrediencie a vytvoríš si recept podľa svojej chuti.

Arašidové maslo bolo prvýkrát predstavené v USA v roku 1904. U nás sme sa o ňom dozvedeli najprv z amerických filmov, kde si ho deti natierali na raňajky na pečivo. Až neskôr sa dostalo ku nám a začali sme ho používať naplno. Teší sa čoraz väčšej popularite nielen vďaka svojej chuti, ale aj pre svoje pozitívne vlastnosti a nutričné hodnoty. V tomto článku si ukážeme recept na domáce arašidové maslo, povieme si o možnostiach jeho využitia a o jeho benefitoch pre naše zdravie.

Nie všetky baktérie, ktoré sa nachádzajú v tele sú zlé. Práve naopak, existuje veľké množstvo baktérií, bez ktorých by sme nedokázali žiť. Väčšina z týchto „dobrých“ baktérií sa nachádza v našom tráviacom systéme. Pomáhajú nám s trávením, zvyšujú jeho efektivitu a taktiež prispievajú k dobrej imunite. V tomto článku si povieme viac o probiotikách, ich účinkoch a povieme si aj o tom, v ktorých potravinách ich nájdeš.