Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
StravovanieKáva a kofeín: Je pitie kávy zdraviu prospešné?Aj ty si určite denne dopraješ nejaký ranný života budič, ako je napríklad šálka kávy, zeleného čaju alebo energetický nápoj zdieľajúci spoločnú ingredienciu: kofeín. Ľudia na celom svete si pochutnávajú na jedlách a… 13. 1. 20214 044 prečítaní
Zo sveta fitnessVyužitie doplnkov výživy pre gamerovČasy, kedy trávenie času za počítačom bolo len pre deti sú dávno preč. Hranie hier je dnes doménou nie len tínedžerov, ale aj starších mužov a tiež žien. Pred niekoľkými rokmi či desaťročiami sme si to ešte nevedeli… 14. 12. 20202 278 prečítaní
Zo sveta fitness10 tipov, ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónuTestosterón (skrátene TST) je najdôležitejší mužský hormón. Vzniká v semenníkoch a jeho tvorbu a vylučovanie riadi luteinizačný hormón. Je veľmi dôležitý pre celkové zdravie. A nie len pre mužov, ale aj pre ženy … 13. 12. 202048 162 prečítaní
Zo sveta fitnessManuál pre čerstvé mamičky: Ako schudnúť po pôrode?Príchod dieťaťa na svet je jedna z najkrajších vecí, aké môže žena vo svojom živote zažiť. Avšak, tehotenstvo je prirodzene spojené aj s naberaním hmotnosti. Už v minulom článku sme sa venovali problematike priberania… 12. 12. 20203 265 prečítaní
StravovanieSladké fit recepty: Ako na zdravé muffiny s tvarohom a ovocím?Každý z náš rád maškrtí. Niekto je zaťažený na sladké čokoládové či vanilkové chute a iným chutia viac ovocné sladkosti a koláče. V dnešnom článku si ukážeme dva zdravé recepty na muffiny s proteínom, tvarohom a ovocím.… 7. 12. 202011 342 prečítaní
StravovanieRecept na arašidové maslo a prečo ho zaradiť do jedálnička?Arašidové maslo bolo prvýkrát predstavené v USA v roku 1904. U nás sme sa o ňom dozvedeli najprv z amerických filmov, kde si ho deti natierali na raňajky na pečivo. Až neskôr sa dostalo ku nám a začali sme ho používať… 30. 11. 20203 386 prečítaní
Zdravie a krásaKedy a prečo užívať probiotiká?Nie všetky baktérie, ktoré sa nachádzajú v tele sú zlé. Práve naopak, existuje veľké množstvo baktérií, bez ktorých by sme nedokázali žiť. Väčšina z týchto „dobrých“ baktérií sa nachádza v našom tráviacom systéme.… 25. 11. 20208 110 prečítaní
Tréning5 efektívnych cvikov na brucho, ktoré môžete cvičiť aj domaAktuálna situácia nám s cvičením veľmi nepraje a väčšina z nás sa musí uspokojiť s cvičením v domácich podmienkach. Síce nám chýba plnohodnotné vybavenie, ale to neznamená, že sa nedá kvalitne odcvičiť každá tréningová… 4. 11. 202022 209 prečítaní
StravovanieZdravé obličky, kľúčový je pitný režimProblémy s obličkami sú zákerné, pretože sú relatívne obvyklé a často sa na ne príde až vo veľmi neskorých štádiách poškodenia. Často je potom potrebná buď dialýza alebo ich transplantácia. Profesionálni kulturisti majú… 3. 11. 20207 611 prečítaní
TréningZatvorené fitko, zacvičiť si viete jednoducho aj domaCvičenie v domácich podmienkach bolo ešte pred rokom pre väčšinu z nás nepoužiteľné a zbytočné. Načo cvičiť doma, keď môžem cvičiť v plne vybavenom fitku? Aktuálna situácia nám mení plány a zatvorenie fitness centier sa… 27. 10. 20202 724 prečítaní