Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
TréningPravidelný ranný tréning naštartuje vaše telo aj myseľKedy je lepšie trénovať? Ráno, či večer? Odpoveď je jednoduchá - vtedy, kedy sa cítiš lepšie a viac ti to vyhovuje. Niekomu sa lepšie cvičí večer a inému naopak ráno. Ak si doteraz cvičil len večer, vyskúšaj sa… 20. 5. 20213 002 prečítaní
StravovaniePoznáme odpoveď, či je kokosový cukor naozaj zdravýZdá sa, že zhruba každé desaťročie sa démonizuje nejaká skupina potravín. V 80. rokoch to boli tuky a na začiatku 21. storočia to boli všeobecne všetky sacharidy. Teraz sa zdá, že je to pridaný cukor - v tomto prípade z… 11. 5. 202134 555 prečítaní
Zo sveta fitnessMá ľadový kúpeľ prínos pre rast svalov a regeneráciu?Otužovanie sa spolu s kváskovaním stalo novým trendom posledných mesiacov. Sociálne siete sú plné ľudí ponárajúcich sa do sudov s ľadovou vodou a niektorí v zime chodia so sekerami na jazerá, robia si otvory do ľadu a… 26. 4. 20218 372 prečítaní
TréningAko podporiť regeneráciu svalov po tréningu?Rast svalovej hmoty sa neodohráva len vo fitku. Práve naopak, tam všetko len začína. Telo dostane impulz na zlepšenie a zosilnenie, ale svaly naozaj rastú a zosilňujú sa až po tréningu. Práve v tomto období je dôležitá… 21. 4. 20217 643 prečítaní
Zdravie a krása5 tipov, ako naštartovať spaľovanie tukovLeto sa nezadržateľne blíži a posledné mesiace, kedy bola zima a mali sme obmedzený pohyb väčšine z nás nepomohli k tomu, aby sme boli v životnej forme. Ak sa na teba počas týchto mesiacov nalepilo kilo či dve naviac,… 15. 4. 20219 322 prečítaní
TréningKalistenika, Street Workout, Spartan, Parkour s Crossback, čo potrebujete vedieť o tréningu s vlastnou váhou…Od bežných drepov až po dych vyrážajúce formácie na hrazdách, neuveriteľné pozície, ktoré prekonávajú hranice možností ľudského tela. Doma, na ihrisku, v prírode. Na kalisteniku stačí mať telo a odhodlanie urobiť ho… 14. 4. 20214 011 prečítaní
TréningMýty a fakty o silovom cvičení pre ženy, je naozaj nežiaduce?V dnešnom článku sa pozrieme na štyri najčastejšie mýty o silovom cvičení pre ženy. Z každej strany sa na nás valia tieto názory, pričom sa vôbec nezakladajú na pravde. Poďme sa na ne pozrieť bližšie. 13. 4. 20213 173 prečítaní
Stravovanie3 jednoduché fitness recepty na cestoviny s lososomCestoviny nepatria medzi najčastejšie používanú prílohu vo fitness jedálničkoch. To ale neznamená, že by si ich nemal jesť. Sú dobrým zdrojom nutrientov a existuje množstvo receptov, ktoré môžeš vyskúšať. Dnes ti… 9. 4. 202125 550 prečítaní
Doplnky výživy5 výživových doplnkov, vhodných aj pre necvičiacich ľudíDoplnky výživy nie sú len pre aktívnych a pravidelne cvičiacich ľudí. Existujú typy doplnkov, ktoré má zmysel užívať len pri cvičení a pre športovo neaktívnych ľudí sú zbytočné. Sem patrí napr. kreatín, spaľovače tukov… 5. 4. 20216 134 prečítaní
Zdravie a krásaSorbitol a jeho účinky na organizmus - kedy nám škodí?Ako si si možno všimol, poslednou dobou sme sa zamerali v témach našich článkov aj na sladidlá. Dnes sa dozvieš niečo viac o sorbitole - o tom, čo to vlastne je, či má nejaké vedľajšie účinky a kedy by si ho mal… 1. 4. 202131 849 prečítaní